FOMO in der Liebe ist nicht nur die Angst, etwas zu verpassen – sondern auch die Sorge, eine falsche Entscheidung zu treffen, stillzustehen oder später etwas zu bereuen.

Aber wie entkommen wir diesem ständigen Druck nach mehr? Was gibt uns wirklich das Gefühl von Erfüllung? Und wie schaffen wir es, endlich im Moment anzukommen – statt immer auf das nächste große Ding zu warten?

Ist wahres Glück die Summe endloser Erlebnisse – oder liegt es vielleicht genau dort, wo wir gerade stehen? Um all diese Fragen geht es in dieser Folge – ganz ehrlich, ganz nah.

Und wenn du das Gefühl hast, dass du mit deinen Gedanken und Gefühlen gerade irgendwo festhängst: Du musst da nicht allein durch. Manchmal hilft ein Blick von außen, um wieder klarer zu sehen. In meiner 1:1-Begleitung schauen wir gemeinsam, was du wirklich brauchst, um wieder in Verbindung zu kommen – mit dir selbst und mit anderen.

Willkommen beim Affären-Kompass – deinem Podcast, wenn du mitten in einer Affäre steckst und keinen Plan hast, wie es weitergehen soll.

Ich bin Silke Setzkorn, Affären-Coach seit 2009, und teile hier meine besten Tipps aus der Praxis. Mein Ziel? Dir helfen, endlich Klarheit zu bekommen und Entscheidungen zu treffen, die sich nicht nur richtig, sondern auch verdammt gut anfühlen.

Hier findest du diese Podcast-Folge nochmal zum Nachlesen:

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Mehr zu meiner persönlichen Beratung bei Affären:

So läuft meine Beratung ab – alle Infos für dich:

Meine Bücher:

Wir kennen uns noch nicht? Dann wird’s Zeit:

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Du hast Gefühle für einen Kollegen oder eine Kollegin, obwohl du in einer Beziehung bist? Das kann echt eine Achterbahn der Gefühle sein.

Aber was bedeutet das für dich und deine Partnerschaft? Ist es nur ein harmloser Crush, der irgendwann wieder verschwindet, oder steckt da mehr dahinter?

Und vor allem: Wie gehst du damit um, ohne vorschnell etwas zu tun, das du später bereuen könntest?

In dieser Folge erfährst du 8 entspannte Wege, um mit einem Kollegen privat ins Gespräch zu kommen. Stelle dir dazu 6 Fragen, die dich richtig voranbringen.

Wenn du dabei merkst, dass du dir mehr Klarheit wünschst oder nicht weiterweißt – manchmal kann es helfen, die eigenen Gedanken gemeinsam zu sortieren. In meiner 1:1-Begleitung schauen wir auf deine Situation und finden gemeinsam einen Weg, der sich wirklich stimmig anfühlt.

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Britta sitzt auf dem Balkon, ein Glas Wein in der Hand. Die Nacht ist kühl, doch ihre Gedanken kreisen nur um Ben. Leidenschaftliche Nächte, intensive Nähe – und dann: Stille. Keine Erklärung, kein Abschied.

Ihr Kopf sagt: Lass es gut sein. Aber ihr Herz? Es schreit nach Antworten. Sollte sie ihn nochmal kontaktieren? Würde er überhaupt reagieren? Und bringt das am Ende überhaupt etwas?

In dieser Folge spreche ich über genau diese Zerrissenheit. Ich teile mit dir, worauf es in solchen Momenten ankommt – und wann ein klärendes Gespräch wirklich sinnvoll ist.

Wenn du dich in Britta wiedererkennst und dir wünschst, dass jemand mal mit dir auf deine Situation schaut: In meiner 1:1-Begleitung finden wir gemeinsam heraus, was du brauchst, um wieder klarer zu sehen – und mit dem Herzen nach vorn zu gehen.

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Immer wieder lese ich, dass aus Affären selten stabile Beziehungen entstehen sollen – ein Mythos, der selbst von Therapeuten unreflektiert übernommen wird.

In meinen 15 Jahren als Affären-Beraterin habe ich jedoch ganz andere Erfahrungen gemacht. In dieser Folge räume ich mit den neun größten Irrtümern über Affären auf, u. a.:

Hör dir jetzt alle Infos über die neun größten Mythen von Affären an – und wenn du dich in einer ähnlichen Situation wiederfindest und dir Begleitung auf deinem Weg wünschst: Ich bin da. In meiner 1:1-Beratung schauen wir gemeinsam, was für dich wirklich möglich ist – jenseits von Klischees und vorschnellen Urteilen.

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Fühlst du dich in deiner Affäre noch wohl – oder ist der Stress längst größer als der Spaß? Leidest du vielleicht schon länger?

Eine Affäre sollte dein Leben bereichern – nicht deine Freiheit einschränken oder dich dazu bringen, deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen.

Hast du das Gefühl, dich in dieser Dynamik verloren zu haben? Dann hör dir diese Podcast-Folge an – und wenn du spürst, dass du das nicht allein sortieren kannst: In meiner 1:1-Begleitung unterstütze ich dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen und eine Richtung zu finden, die sich gut anfühlt.

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Du bleibst aus Pflicht – oder hat deine Frau nicht was Besseres verdient??

In meinen Beratungen spreche ich oft mit verheirateten Männern, die sich in eine andere Frau verliebt haben und von Schuldgefühlen geplagt werden.

Sie haben Angst, ihre Frau nach all den Jahren zu verletzen und finden es unfair, sie einfach allein zu lassen. Zudem fürchten sie, dass sie ohne sie emotional und finanziell nicht klarkommt.

In dieser Folge erfährst du:

Wenn du selbst gerade in so einer Zerrissenheit steckst und nicht weißt, wie du einen klaren, fairen Weg findest: In meiner 1:1-Beratung unterstütze ich dich dabei, einen echten Umgang mit deiner Situation zu finden – ehrlich, reflektiert und ohne vorschnelle Lösungen.

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Lügen sind nicht immer ein Dealbreaker – aber irgendwann reicht es. Ein bisschen Geheimniskrämerei gehört vielleicht dazu, doch was, wenn du nicht mehr weißt, was echt ist und was nur gespielt?

Dein Bauchgefühl sagt dir, dass sich etwas ändern muss. Du hast genug von Halbwahrheiten, willst endlich Klarheit – über ihn, über euch, über dich selbst. Wie findest du die richtige Balance zwischen Spannung und Ehrlichkeit?

Hör dir diese Podcast-Folge an und finde heraus, wie viel Wahrheit deine Affäre wirklich braucht.

Und wenn du spürst, dass du allein nicht weiterkommst: In meiner 1:1-Begleitung schauen wir gemeinsam hin – auf das, was dich beschäftigt, und auf das, was du wirklich willst.

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Neulich hab ich folgende Nachricht bekommen: „Die Statistik sagt ja, dass nur ca. 70 % der Frauen, die die Affäre ihres Mannes rausbekommen, diesen verlassen. Viele Männer bewegen sich eben nicht.“

Woher diese Statistik kommt? Keine Ahnung, das wurde nicht erwähnt. Aber aus meiner langjährigen Erfahrung weiß ich ziemlich genau, wie verheiratete Frauen tatsächlich reagieren, wenn sie die Affäre ihres Mannes aufdecken. Ehefrauen gehen eben nicht!

Deswegen erfährst du in dieser Folge:

Und wenn du das Gefühl hast, dass du Klarheit brauchst, um überhaupt eine Entscheidung treffen zu können: In meiner 1:1-Begleitung finden wir gemeinsam heraus, was du wirklich willst – jenseits von Statistiken, Erwartungen und Schuldgefühlen.

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Eine Trennung ist nie einfach – besonders dann nicht, wenn man sich aus einer langen Beziehung gelöst hat, weil die Gefühle für jemand anderen stärker wurden.

Doch anstatt den neuen Lebensweg zu akzeptieren, versuchen manche Ex-Partner, mit allen Mitteln die emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten. Für den verlassenen Part ist eine Trennung eine persönliche Kränkung und eine Bedrohung für das eigene Selbstwertgefühl.

Dieses Verhalten wird als Hoovering bezeichnet – ein manipulativer Versuch, den Ex-Partner zurück in die alte Beziehung oder zumindest in eine emotionale Abhängigkeit zu ziehen.

Welche Hoovering-Taktiken häufig eingesetzt werden und wie du souverän damit umgehst, erfährst du in dieser Folge.

Und wenn du merkst, dass dich solche Dynamiken tiefer belasten, als du dir selbst eingestehen willst: In meiner 1:1-Beratung helfe ich dir, wieder in deine Klarheit und Selbstbestimmung zu kommen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

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Anna hatte nach 5 Jahren endlich wieder Liebe gefunden – Marc. Ihre Beziehung läuft seit 2 Jahren super, sie lachen viel, planen ihre Zukunft, träumen von gemeinsamen Abenteuern. Doch eines Tages fällt die ganze Fassade. Anna findet eine Nachricht auf Marcs Handy – eine andere Frau, intime Worte, der totale Verrat.

Ihre erste Reaktion? Schock. Die nächsten Tage sind ein Wirrwarr aus Schmerz und Fragen: Warum? War ich nicht genug? Soll ich ihm eine zweite Chance geben? Wut und Enttäuschung kämpfen gegen die Liebe, die sie noch fühlt.

In diesem Audio kümmere ich mich ausführlich um diese typischen Fragen aus über 15 Jahren Beratungspraxis in Affären:

Wenn du dich in Annas Geschichte wiedererkennst und dir jemanden wünschst, der dich durch dieses Gefühlschaos begleitet: In meiner 1:1-Beratung schauen wir gemeinsam auf deinen Weg – ehrlich, achtsam und ohne vorschnelle Urteile.

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