afk - dein Podcast über Hobbys, Freizeit und mentale Gesundheit

Einfach mal aus der Komfortzone kommen, unabhängig sein und spontan reisen: Anni investiert den Großteil ihrer freien Zeit in ihren eigenen Van. Diesen hat sie sich vor einigen Jahren zugelegt und bereits dreimal mit viel Liebe aus- und umgebaut. Gemeinsam mit ihrem Van Elmo und ihrer Hündin Nala macht sie am liebsten Ausflüge in die Natur – dorthin, wo sie so richtig abschalten und ihrer mentalen Gesundheit etwas Gutes tun kann.

Anni erzählt Hostin Luisa Filip in dieser Folge afk, worauf man bei der Suche nach dem passenden Van achten sollte und welche Hacks sie gerne im Vorfeld gewusst hätte. Außerdem gibt sie uns praktische Einrichtungstipps, die das Reisen mit einem Van um einiges erleichtern.

Und das ist Anni:

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„Das ist ein Hobby, was bei mir alle Sinne bedient und was auch ein absoluter Kontrast zu meinem Beruf ist.“ Als Chefarzt ist Nils sterile OPs gewohnt, doch in seiner Freizeit will er raus in die Natur – oder besser gesagt auf seine Garage. Denn da steht sein Bienenkasten.

In dieser Folge afk teilt Nils wertvolle Tipps & Tricks rund ums Imkern, die er selbst von seinem „Bienen-Paten“ an die Hand bekommen hat und die es so in keinem Buch zu finden gibt. Und was man tun sollte, wenn man von einer Biene gestochen wird, weiß Nils ganz genau. Denn Spoiler: Das kann bei diesem Hobby schnell einmal passieren, wenn man zu ungeduldig ist.

Und das ist Nils:

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Rollerskaten ist ein Sport der 70/80er Jahre? Von wegen! In dieser Folge afk erzählt Nadja Hostin Luisa Filip, seit wann Rollerskaten wieder „in“ ist, wie es dazu kam und was sie an ihrem Hobby so fasziniert.

Nadja erklärt, was hinter dem Spruch „Skating is therapy“ steckt und wie Skaten ihre mentale Gesundheit fördert – dabei weiß sie genau, wovon sie spricht: Denn Nadja fährt nicht nur für ihr Leben gern Rollschuh, sondern gibt neben ihrem Studium auch Unterricht im Rollerskaten.

Und das ist Nadja:

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Muggel oder Geocacher*in? Rikkert kann diese Frage ganz klar mit Letzterem beantworten und beweist in dieser Folge afk, dass mit seinem Hobby nicht nur ein ganz eigenes Vokabular kommt, sondern auch eine Menge Abenteuerlust.

Rikkert macht nämlich Geocaching und dahinter steckt viel mehr als die Idee einer Schatzsuche, die dem Hobby im ersten Moment einen etwas nerdigen Beigeschmack verleiht. Geocaching bedeutet: draußen in der Natur sein, Rätsel lösen, sich selbst herausfordern, über sich hinauswachsen, belohnt werden und die eigene Umgebung ganz neu entdecken.

Wieso man Geocaching mit einem richtig coolen Reiseführer vergleichen kann, wie der kleinste Cache aussieht und wo der außergewöhnlichste zu finden ist, verrät Rikkert uns und Hostin Luisa FIlip in dieser Folge afk.

Und das ist Rikkert:

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“Ballett ist viel mehr als das Klischee vom rosa Tutu.” Das sagt Katja in dieser Folge afk und weiß, wovon sie spricht – denn sie hat sogar schon Rugby-Spielern Ballettunterricht gegeben.

In dieser Folge afk erzählt sie Hostin Luisa Filip, wie es dazu kam, wie vielseitig Ballett ist und warum es nie zu spät ist, damit anzufangen. Die beiden unterhalten sich über die Unterschiede zu Profi-Tänzer*innen und wie aus einer ersten zufälligen Begegnung mit Ballett ein leidenschaftliches Hobby geworden ist, bei dem Katja Euphorie verspürt, sich selbst ausdrücken und anderen etwas zurückgeben kann.

Und das ist Katja:

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Wie kann man in der Stadt und ohne eigenen Garten gärtnern und wie schafft man es, bei einem eher aufwendigen Hobby trotzdem abzuschalten und seine Metime zu genießen? Genau darüber spricht Hobby-Gärtnerin Kathi in dieser Folge afk.

Sie verrät uns und Hostin Luisa Filip außerdem, wie sie sich ihre Freizeit neben Beruf und Muttersein einteilt, wie sie selbst zum Gärtnern kam und teilt hilfreiche Tipps für den privaten Obst- und Gemüseanbau.

Und das ist Kathi:

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“Mentale und körperliche Gesundheit bedeutet Arbeit und ist unbequem.” Dieser Satz kann im ersten Moment demotivierend wirken – doch mit der richtigen Vision auch ein Booster sein, um die Dinge anzupacken.

Und über genau diese Vision spricht Aljosha in der neuesten Folge afk. Er erzählt von seinem harten Workout beim Crossfit, wie er dabei den “Reset-Knopf fürs Gehirn” drückt und wie ihn die Erfolgserlebnisse motivieren – und damit letztendlich Körper und Geist guttun.

Er verrät Hostin Luisa Filip außerdem, wie er mit dem Druck auf Social Media umgeht, wie wichtig nicht nur das Geben, sondern auch das Annehmen von Ratschlägen ist und wie ihm sein Hund Henry beim Abschalten hilft.

Und das ist Aljosha:

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Kennt ihr noch LAN-Partys, bei denen sich früher alle in einem Zimmer mit ihren großen Computern im Gepäck zum gemeinsamen Zocken getroffen haben? So ähnlich – aber in der afk-Version – muss es aussehen, wenn sich Maxine und ihre Damengruppe mit ihren Nähmaschinen zusammensetzen, um gemeinsam zu Patchworken.

Denn das ist Maxines Hobby: sie liebt Handarbeit, den Prozess des Herstellens von Kissen, Decken & Co. und die Freude der Menschen, denen sie die schönen Unikate am Ende schenkt. Ganz im Gegensatz zur schnellen Social-Media-Welt erfordert das Patchworken Geduld und stundenlange Arbeit, aus der sie viel Energie schöpft und dabei ihrer Kreativität freien Lauf lassen kann.

Was es genau mit Patchworken, Nähen und Quilten auf sich hat, wie Maxine als Newbie im Job gegen “Arbeits-FOMO” ankommt und warum es vollkommen okay ist, keine konkreten Pläne zu haben, aber mögliche Verabredungen trotzdem abzusagen, bespricht sie gemeinsam mit Hostin Luisa Filip in dieser Folge afk.

Und das ist Maxine:

/ 29 Jahre alt

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Atemberaubende Sonnenauf- und untergänge, herausfordernde Routen und eine unvergessliche Zeit mit Freund*innen – wenn Laura Dahlmeier von ihrem Hobby spricht, ist sie ganz in ihrem Element.

Denn Laura ist in den Bergen zuhause und das nicht nur, weil sich die Berge direkt vor ihrer Haustür befinden: Schon mit zwei Jahren stand sie das erste Mal auf Skiern und hat es als Profi-Biathletin nach ganz oben geschafft.

Auch nach ihrem Karriereende vergeht kein Tag, den sie nicht in den Bergen verbringt: Ob Klettern, Skitouren mit Freundinnen oder Mountainbiken. In dieser Folge afk verrät Laura Hostin Luisa Filip, worauf es beim Outdoor-Sport in den Bergen ankommt und wo die besten Wanderrouten für Anfängerinnen zu finden sind.

Und das ist Laura:

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„Pittsburgh hat gegen Seattle gespielt. Mich hat das sofort gefesselt.“ Philipp erinnert sich noch ganz genau an den ersten Super Bowl, den er gesehen hat. Von da an drehte sich seine Welt um die Trend-Sportart aus den USA.

Während des Studiums hat Philipp American Football gespielt und konnte anschließend seine Leidenschaft zum Beruf machen. Verletzungsbedingt steht er jetzt zwar nicht mehr auf dem Spielfeld, dafür aber am Spielfeldrand und coacht Nachwuchstalente.

Warum Football etwas für jede*n ist und wieso Hostin Luisa Filip die Redewendung „Football is Family“ nicht mehr vergessen wird, erfahrt ihr in dieser Folge afk. Außerdem erzählt uns Philipp, wie wichtig sein Hobby für seine mentale Gesundheit war und wie der Mannschaftssport ihm durch eine schwierige Zeit geholfen hat.

Und das ist Philipp:

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