AGNES MDV

Dans cet épisode, je partage une pensée personnelle et cinqprincipes invisibles qui, sans être de véritables lois, agissent comme des repères de sagesse dans nos vies.

 De la célèbre loi de Murphy à la sagesse du vicomte deFalkland, en passant par les principes de Kidlin, Gilbert et Wilson, nous découvrons comment ces observations venues de l’histoire, de l’humour ou du développement personnel peuvent nous aider à mieux comprendre nos choix et noscomportements.

 Ces principes nous rappellent que nos peurs attirent parfoisce que nous redoutons, que mettre des mots sur nos difficultés les allège, que l’engagement fait souvent la différence, que la connaissance ouvre la voie à l’abondance, et que parfois, la décision la plus sage est de ne pas décidertout de suite.

 Un épisode pour apprendre à écouter ces murmures invisibles et avancer avec plus de conscience, de clarté et de confiance dans la vie.

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📚 Des livres pour vous accompagner sur le chemin de la connaissance de soi, de la guérison intérieure et d'une vie plus alignée.

Avec douceur,

Agnès LEFEZ ✨
Auteure • Praticienne en IFS • Formée en Communication NonViolente CNV

Dans cet épisode, je partage une prise de conscience très personnelle : pendant des années, j’ai cru qu’il fallait être forte pour être aimée. Alors j’ai caché mes blessures, mon histoire, ma fatigue. J’ai montré le beau, le lumineux…
Et un jour, j’ai découvert que ce qu’on pouvait aimer chez moi, c’était justement ce que je croyais devoir cacher.
Un épisode pour toutes celles et ceux qui, comme moi, ont porté leur vie à bout de bras… en silence.

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Avec douceur,

Agnès LEFEZ ✨
Auteure • Praticienne en IFS • Formée en Communication NonViolente CNV

Dans cet épisode, nous explorons une idée essentielle : lebien-être, c’est d’abord une question de choix.
S’inspirant de la célèbre citation de Viktor Frankl – « On peut tout enlever à un homme, sauf une chose : la dernière des libertés humaines – choisir son attitude face aux circonstances » –, je vous invite à réfléchir à la puissancede nos décisions intérieures.

👉 Car le bien-être n’est pas une destination lointaine ni une promesse conditionnée à un monde parfait.C’est un chemin que l’on construit pas à pas, par les micro-choix quotidiens :ralentir, respirer, cultiver la gratitude, dire non quand c’est nécessaire, voir les épreuves comme des occasions de grandir.

Dans cet épisode, vous découvrirez pourquoi nos choix intérieurs sont la véritable clé du bien-être, et comment transformer chaque instant en une opportunité deprendre soin de soi.

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Agnès LEFEZ ✨
Auteure • Praticienne en IFS • Formée en Communication NonViolente CNV

Dans cet épisode, nous partons d’une citation de Ray Dalio :« La douleur + la réflexion = le progrès. »

Une formule simple, mais puissante, qui nous invite àtransformer chaque épreuve en apprentissage.

Ray Dalio, auteur du livre Les Principes du succès, partagedes règles de vie qui vont bien au-delà du monde des affaires : rechercher la vérité, apprendre de ses erreurs, pratiquer l’honnêteté radicale, et transformer ce qui fonctionne en principes réutilisables.

Et si chaque douleur de ta vie n’était pas un obstacle, maisun tremplin ?

Et si, au lieu de te demander « pourquoi moi ? », tuchoisissais de te demander « qu’est-ce que je peux apprendre de cette expérience ? »

Dans ce voyage intérieur, la douleur se change en sagesse,et la réflexion ouvre la voie au progrès.

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Agnès LEFEZ ✨
Auteure • Praticienne en IFS • Formée en Communication NonViolente

Cet épisode explore l’art du laisser-être à travers la phrase :

« Flow, don’t force ».

Une invitation à sortir de la lutte, du contrôle et de la pression intérieure pour entrer dans un mouvement plus doux, plus fluide, plus aligné.

Nous parlons du flow comme d’un état où les choses se fontnaturellement, sans résistance, lorsque l’on écoute son corps, son souffle et l’instant présent.

Un épisode pour comprendre quand agir, quand se déposer, et comment la douceur peut devenir une véritable force intérieure. Une réflexion sur la confiance, le timing juste et le respect de soi.

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Agnès LEFEZ ✨
Auteure • Praticienne en IFS • Formée en Communication NonViolente

🎙️ Épisode 133 – Et si ce n’était pas un caprice ?

✨ « On a appelé caprices ce qui, en réalité, était mes besoins profonds.

Enfant, je survivais comme je pouvais.

Aujourd’hui, je sais que demander, recevoir et honorer mesbesoins n’est pas un caprice :

c’est reconnaître ma valeur et mon droit à exister. »

— Agnès Lefez

 Et si l’on arrêtait de faire taire nos besoins par peurd’être jugés ?

Et si l’on redonnait de la dignité à nos élans les plussimples, les plus humains ?

Dans cet épisode, on revisite ces moments où nos demandesd’enfant ont été méprisées ou ignorées… et on choisit, en conscience, de se réconcilier avec nos besoins.

💫 Ce n’est pas du caprice. C’est de la vie qui cherche à s’exprimer.

Un épisode pour transformer la honte en clarté, et lablessure en force douce.

Bienvenue dans Ma Douce Vie.

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📚 Découvrez mes livres de développement personnel et mes récits de transformation pour vous accompagner sur le chemin de la connaissance de soi, de la guérison intérieure et d'une vie plus alignée.

Avec tout mon cœur,

Agnès LEFEZ
Auteure • Praticienne en IFS • Formée en Communication NonViolente

Dans cet épisode, je t’invite à choisir ce pas à droite.

À choisir l’inconfort, car c’est le signe que tu grandis.

À choisir d’apprendre, car chaque pas est une leçon de vie.

À choisir de reprendre le pouvoir sur ta vie, en redevenantl’acteur de ton histoire.

Un seul pas peut tout changer. Et si c’était celui-là ?

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Agnès LEFEZ
Auteure • Praticienne en IFS • Formée en Communication NonViolente

Dans cet épisode, je vous invite à revenir à l’essentiel :vous regarder, vous écouter, avant de vouloir aider, transmettre ou éclairer le monde. Parce qu’il n’y a pas de lumière véritable sans accueil de soi.

Une respiration, une pause, un regard intérieur… et tout change. ✨

Merci de votre écoute et à jeudi prochain !

Si cet épisode t’a touché…

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Dans cet épisode, je partage une citation inspirante deYongey Mingyour Rinpotché sur l’amour bienveillant :

« L’amour bienveillant est le désir que tous les êtres, mêmeceux que l’on n’aime pas, éprouvent la même joie et la même liberté que celles auxquelles on aspire soi-même. »

Nous explorons ensemble cette idée : au-delà de nosdifférences, nous avons tous les mêmes besoins fondamentaux — sécurité, paix, liberté, amour. L’amour bienveillant, ce n’est pas seulement un conceptspirituel, c’est une pratique concrète : apprendre à élargir notre regard, à reconnaître notre communauté universelle, et à souhaiter du bien même à ceux avec qui nous avons du mal.

👉 Dans cet épisode, je vous invite à découvrir comment cultiver cet état d’esprit dans la vie de tous les jours, et pourquoi il peut transformer notre manière de nous relier auxautres… et à nous-mêmes.

Merci de votre écoute et à jeudi prochain !

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Dans cet épisode, je t’invite à revenir à l’essentiel : le souffle.
Et si notre respiration, ce geste si simple et pourtant souvent oublié, était en réalité la clé de notre paix intérieure ?
Je partage avec toi une citation puissante tirée du livre Respire de James Nestor, et je t’invite à explorer la respiration comme un espace de transformation, de retour à soi, de soin et de douceur.

Un moment doux et inspirant pour t’aider à ralentir, te recentrer, et t’écouter… souffle après souffle.

Merci de votre écoute et à jeudi prochain !

Si cet épisode t’a touché…

alors ne reste pas seul(e) avec ça 💛

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