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本頻道透過讀書會的方式 由艾健康博士導讀各種暢銷書籍的讀書心得,分享如何將這些財經、管理及健康知識,應用在您的生活以及團隊,是非常具有實用性的分享~ 歡迎來了解吧~ 遠離藥品,是我們對您的期待!! 本站透過閱讀獲得觀點,導入健康的生活方式, 充足營養知識,愉悅的心情,重新啟動自我身心療癒的對話 創造您的健康。 ... more
FAQs about 艾健康有聲書:How many episodes does 艾健康有聲書 have?The podcast currently has 80 episodes available.
November 15, 2025EP70|別再怪自己沒意志力了!脂肪和食慾失控,可能是食物中的「它」在搞鬼!你是不是也曾努力斷食、控制飲食,卻越減越沮喪? 女性健康專家 Dr. Mindy Pelz 揭露了減重失敗的真相: 問題不是妳缺乏意志力,而是身體正被食物中的化學物質與錯誤飲食模式綁架! 關鍵觀念一次帶走: -每天一成不變的斷食會讓代謝變慢 -腹部脂肪其實是在保護你 -不要再算卡路里,穩定血糖才是關鍵 -優先吃蛋白質+好脂肪,才不會餓爆! Dr. Pelz 強調:「健康不是懲罰,而是賦權。」 學會理解身體的信號,你就能重新掌控食慾與能量✨ 收看完整影片 https://youtu.be/mP7WKLNoCWc YouTube|日常養分研究所 https://www.youtube.com/@alien4817 #艾健康博士 #VondaWright #積極衰老 #ActiveAging #健康習慣 #抗老化 #身心平衡 #日常養分研究所 #艾多美 加入會員,支持節目: https://youknowtw.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more8minPlay
November 08, 2025EP69 | 掌握早晨的魔法,打造你的一整天正向的晨間心法你的一天,其實從「第一個小習慣」開始。 許多人早上醒來第一件事就是滑手機 ,讓 100 則通知同時攻佔腦袋;但 Jay Shetty 在《On Purpose》節目中提醒我們:真正的成功,不靠正向思考,而是靠有意識地設計早晨。 他提出了八個「晨間實驗」,幫助你減少疲勞、找回專注: 1.先靜坐五分鐘,給大腦多巴胺排毒; 2. 走到戶外,讓自然光喚醒你的動力; 3. 冷水沖澡 30 秒,重置能量; 4. 先補水再喝咖啡,讓身體甦醒; 5. 來個爆發動作,感受「我準備好了!」的力量; 6.感謝那些你最不想失去的事物; 7. 吃下第一口食物時,專注、感恩; 8.穿上讓自己變成理想樣子的衣物,並寫下:「我是誰」。 Jay 說:「大腦緊抓的是身份,而非目標。」 當你每天用 T.I.M.E.—— Thanksfulness、Inspiration、Meditation、Exercise——開場, 你不只是開始一天,而是在設計你的人生。 YouTube|日常養分研究所 https://www.youtube.com/@alien4817 收看完整影片 youtube.com/watch?v=xgkghJsrBgM #晨間新法 #JayShetty #自我成長 #習慣的力量 #艾健康博士 加入會員,支持節目: https://youknowtw.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
November 06, 2025EP68 | 避免衰弱症找上門:如何增肌、強骨、重塑體態骨科醫生 Dr. Vonda Wright,分享了她關於「積極衰老」的專業見解。核心主題涵蓋了如何透過 調整睡眠習慣、著重身體組成而非體重、以及實施包括 重訓與衝刺訓練 在內的策略性運動,來延緩衰老並保持活力。音頻同時強調,保持健康不僅是身體上的,更與自我價值觀、優先順序 以及 克服心理障礙 息息相關。 加入會員,支持節目: https://youknowtw.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more9minPlay
November 02, 2025EP67 | 身體改造方程式,如何增肌強骨重塑體態骨科權威 Dr. Vonda Wright 提出「積極衰老(Active Aging)」的新觀念: 年齡不是問題,生活方式才是關鍵。 她分享三個延緩老化的關鍵策略: 1.調整睡眠習慣:讓身體真正修復。 2.關注身體組成而非體重:重視肌肉與骨質,而非數字。 3.策略性運動:結合重訓與衝刺訓練,啟動青春能量。 她提醒我們,健康不只是身體狀態, 更關乎 自我價值觀、優先順序 與 突破心理障礙。 真正的青春,是一種「選擇活出力量」的態度 收看完整影片 https://youtu.be/o4nfgoxAKxY YouTube|日常養分研究所 https://www.youtube.com/@alien4817 #艾健康博士 #VondaWright #積極衰老 #ActiveAging #健康習慣 #抗老化 #身心平衡 #日常養分研究所 #艾多美 加入會員,支持節目: https://youknowtw.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more9minPlay
September 15, 2023EP66|天才的關鍵習慣|天才的必備條件小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more24minPlay
August 05, 2023EP65|天才的關鍵習慣|甚麼樣的人,才叫天才小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more21minPlay
April 09, 2023EP64|動盪|這些國家如何從危機中進行轉型小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more26minPlay
March 05, 2023EP63|動盪|芬蘭與日本如何處理外來的危機小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more25minPlay
February 25, 2023EP62|動盪|個人與國家化解危機的十二個重點小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more22minPlay
December 19, 2022EP61 正義|亞里斯多德的目的論與忠誠兩難小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting...more28minPlay
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