胰島素是人不可或缺的賀爾蒙
本次邀請到游能俊醫師來分享自己與胰島素的故事
從小就因阿嬤的關係才知道胰島素可以救命
進而走上新陳代謝科
行醫中，也遇到許許多多的啟發
快來一起聽看看吧！

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透過新型態3333運動，血糖也能控制得宜

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今年82歲的朱阿姨，糖尿病史一年，最近7個月內，透過飲食控制，將體脂肪減了8公斤，究竟她的飲食祕訣是什麼呢?
她的每日飲食是吃哪些呢?她有作運動來減脂嗎?
提醒您，每人條件背景不一定相同，減重減脂建議先與衛教師討論之後，再開始行動，
同時不建議糖友自行調整藥物與劑量喔~
喜歡我們的影片，歡迎點讚+留言及分享喔~謝謝

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糖尿病友都要測血糖，但多久測一次才好呢?
試紙那麼貴，該怎麼有效率的使用，才能達到血糖控制，又不傷荷包呢?

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糖尿病衛教師都會教導糖友要測血糖，但應該測幾次? 以及哪個時間點測血糖呢?這些血糖值又代表著什麼意義? 這集影片來跟大家分享喔~
(註:空腹血糖是起床的那一餐，不一定是指早餐，如果糖友的工作是夜班，白天才睡覺的話，那起床後的第一餐的餐前，才算是空腹血糖)
血糖、血糖值、
測血糖的時間及意義
影響血糖的因素: 飲食、藥物、運動、生病、情緒
血糖控制的因素

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糖尿病人在回診時，衛教師應該都會教導食物的"醣量"計算，
學習醣量的計算，可以作好飲食控制，
也就有助於血糖控制，
本集來教大家認識食品營養標示，及醣類的計算
影片最後有道練習題，
歡迎你來做看看唷
在2020年10月1日回覆答案者 可進行抽獎唷！
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使用速效胰島素的糖友們，
你一單位的速效胰島素可以處理多少的碳水化合物呢?
吃一頓飯你要注射幾單位的劑量，
才不會讓血糖過高，也不會因注射過量而發生低血糖呢?
醣類胰島素比值，是你一定要學會的喔~
這個比值，可以幫你換算你須要注射的速效胰島素劑量，
對於你用餐、外食、喝飲料，都會有很好的幫助。
一般來說，使用500法則，可以幫你算出比值，
也就是用500，去除以你整天的胰島素劑量，
包含基礎胰島素，及三餐的速效胰島素劑量，
所得到的結果，就是醣類胰島素比值，
再將你要吃的醣量(碳水化合物克數)，
去除以比值，就會得到你須要注射的速效胰島素劑量
一起來看看影片的教學吧~
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市售地瓜~採買時要注意份量，記得還要搭配不同食材唷！
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全身有70%以上的肌肉分布在下半身，肌肉與血糖、新陳代謝有關！來試看看你的肌肉量夠不夠吧

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握力與健康息息相關
一起來看看吧！

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