※這週節目應觀眾需求稍作調整，將嘗試以單集約20分鐘訪問來賓，讓聽眾們能更輕鬆無負擔的收聽節目。

今天要來聊聊關於憂鬱的這件事情，每個人一定都會有過這樣的經驗，甚至懷疑自己是不是得了憂鬱症。

巧可就曾有3天的時間，壓力大到覺得自己得了憂鬱症，讓全場噗哧笑了出來。

藉機會跟大家科普一下，以下節錄"小鬱亂入"https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/blue_vs_depression/

"區別暫時的心情憂鬱還是憂鬱症的關鍵，在於症狀的輕重：如果心情糟糕到工作、家事上學等都無法進行的程度，強烈的感到痛苦與極度的悲觀，像這樣的極度憂愁的心情如果持續兩個星期以上，就有可能是憂鬱症。"

揪都媽爹，要持續兩星期以上才有可能是憂鬱症喔。(吐槽巧可你真想太多了)

不過今天的來賓碧純，與憂鬱症共處了30年，要來分享如何發現自己患有憂鬱症，以及尋求醫療資源的過程。

在接觸過不同的治療方式，也曾因為自覺無法達到醫生的處遇，反而讓自己壓力更大，讓憂鬱情形每況愈下。

讓我們一起來聽聽碧純怎麼說…

很久沒有來聊聊運動了，想也知道主持群都是不愛運動的宅宅們。

但人生總有but,安靜竟然說有去學游泳,還是問節目來賓益洲大哥。

不過這次的訪問重點，也是益洲大哥介紹的輪椅運動員-翁宇裕(YUYU)。

YUYU大哥可不是幼幼台的喔，而是隸屬於「天使輪椅羽球隊」的一員。

他有一個夢想，就是希望能在路上看到障礙者跟家人一起運動，所以想推廣身障者的運動。

YUYU大哥從小就使輪椅，遇見人生的貴人伍叔，從此踏上輪椅運動員的征途。

從輪椅競速、籃球、羽球等領域都有海內外比賽的經驗，也取得斐然的成績。

想一起運動嗎?? YUYU大哥說找我就對了。

這麼聳動的標題，當然是要礙粉們快快來聽這集囉！

這集真心不騙，好好聽喔！！！

知道自己視力會漸漸消失的英俞老師，早早就已經準備從資訊科老師轉職成輔導老師。

只是礙編沒想到，輔導老師還要去中輟同學家裡，把人帶到學校上課。

雖然身旁的可魯Visa是英瑜老師的衛星導航，或者是擔任放狗咬人的角色，但還是很難想像，沒有視力的人，要如何穿過大街小巷去家訪。

談到自己的家庭，親愛的前女友—老婆對於共組家庭的顧慮，在英俞老師的孜孜不倦（這樣用對嗎？）下，終究是手到擒來（好像怪怪的？誰寫的文啦！）。

面對邁入屁孩階段的小五兒子，英俞老師一點也是沒有在擔心，因為從小就已經養成良好的溝通模式，給予足夠的尊重與自主，這教養方式也很像輔導老師。

但這麼能去體諒對方的英俞老師，也是因為自己從小總在父親的威壓下成長，面對這群孩子，更不想用同樣的方式對待他們。

像英俞老師說的，有些同學渡過國中階段，到了高中就突然轉變了，靠的不是奇蹟轉骨靈藥，也決計不是他們突然換了腦袋，而是很多時候、師長的陪伴傾聽帶來的安全感與肯定，反而比說教更受用。

＃黃英俞老師

各！位！觀！眾！我們回來啦！！！

睽違2個月之後，新集數上架了這不就

很久沒群聚的主持群再次重聚

選定的訪問對象惠琪是個超級咖啡職人

小兒麻痺的惠琪在台中擔任行政助理的工作

幾年前一次中風讓她的四肢僅有左手能自在活動

沒辦法應付需要大量繕打的助理工作

惠琪回到故鄉高雄

本來只是姑且參加 #方舟就業服務協會 舉辦的咖啡課程

沒想到職涯整個大轉彎

開啟以手沖咖啡創業的老闆之路

老實說

位在鳳山青年路騎樓的單手咖啡車來人往

對訪談收音頗挑戰

但不知道是不是惠琪聊起咖啡那樣自信滿足的神情

聽著聊著的我們好像都微醺了(((明明喝的是咖啡阿)))

出發到#單手咖啡喝一杯手沖咖啡前

先收聽本集聽聽惠琪的職人咖啡經

喔對了，大家可以試試看礙有為團隊這次點的兩款

家峰喝的是冰滴咖啡

巧可和安靜選的哥斯大黎加散發的果酸和堅果的香氣

兩款都很推喔！

#鳳山青年路一段348號

#礙有為我們回來啦

#李萬鏗

#謝若琳

「在觀念上，我們在進行計畫前會問自己一些問題，例如：我們對障礙的想像是什麼？同理的基礎是什麼？要做到什麼程度可以符合對方的想像又能達到我們的理念…」

「在没障礙經驗或接觸較少的經驗領域裡，要怎麼講就需要更多的討論，從找到切入點開始，一般人的生活日常對應到障礙者們的艱難決定，中間的路徑如何思考開拓可能的連結，而我們在合作的過程中也提供許多可被呈現的多種面向…。」

「我們蠻在意創作的位置，除了聆聽故事外我們如何從生產過程中去延伸故事與體驗，再回到共融，大眾的位置又在哪裡？…共融計畫、活動它其實没有標準答案也無法百分百符合所有人需求，想要投入這領域的同時，可以先從了解你要服務的使用者開始，了解對方需求也邀請參與計畫，這份聆聽與邀請是重要的，更重要的是，如果没有障礙者的參與，別幫他們做決定。」

微解封、微專訪…是很正式的專訪啦！

這次礙有為邀請到 #三明治工 Sandwishes Studio 其中的二位創辦人：李萬鏗與謝若琳來節目中分享這些年的合作經驗，從接觸社服領域、創業、異業合作、品牌打造等故事…，這一路來必定是辛苦的，但清楚自身的理念，一步步朝共融的目標前進，何嘗不是幸福的事？

當設計、藝術與社服領域的合作時，有什麼眉角要注意？

在合作過程中，雙方如何彼此聆聽、邀請參與、開拓新資源？

創作者、障礙者（單位）與社會大眾怎樣進行連結？（威～別想歪）

＃文化平權＃障礙參與＃共融精神

天啊！SHINY居然獨挑大樑搶了家峰的工作，自己當起主持人來開講拉！！🤨🤨🤨

這集SHINY與朋友亮亮2人要來場社工間的話家常～

想不到在這場疫情大作戰之下，社工們居然….

人人要有當網美的本事？

有時工作居然像玩破關遊戲？

疫情這段期間，電訪第一句起手式是……

半套政策讓人哭笑不得

這些政策的改變及工作模式的調整到底是好還是壞？

就讓聽眾朋友點開頻道，一起當個吃瓜民眾來欣賞這集節目吧！

#節目內容僅代表2個微不足道小社工的內心murmur

#第一次挑大梁讓開場的語速向是趕火車的飛快

#來賓害羞不露臉

#個人照完全表露想出遊的心情

我是一個腦性麻痺障礙者，在還沒接觸自立生活前，我的主要生活照顧者是我的母親，然而在十年多前，發生了家庭變故，讓我意識到，假如哪天我的主要照顧者離開了我，我該怎麼辦？

後來我接觸到了自立生活，專科畢業後毅然決然離開高雄，到雲林唸二技在校使用協助同學，來協助我的生活起居。在畢業回高雄後，更離開原生家庭，來到市區自己租屋生活，使用居服、個人助理讓生活支持更完善，如今從住校生活到租屋生活，也八年多載了，讓我更看見自立生活下，有這些支持服務的重要性。

但在2020年新冠肺炎爆發後，讓我看見在這場疫情之下，障礙者的防疫應變措施，政府在這一塊的作為，是如此薄弱，因我們好幾個障礙者團體在2020年4月，和政府提出相關措施建議。

到了2021年5月中本主疫情爆發後，仍讓我看見這一年多來，政府仍未有明確因應措施，更讓我擔憂警戒升四級支持被抽離。

在五月中感冒兩星期的不安，一度想到醫院快篩，但對於獨居的我來說，要如何去？相關單位沒有相關明確答案可以答覆，更看見政府的不重視。

然而在疫情之下，因著我的障礙障礙外顯性高，大眾的不理解，無形中也被貼上「病毒」標籤。在社會變得各自顧及各自生活，更失了這個社會人與人的交集。

甚至家中有長者或障礙者和家人同住，就難保自己或家人，不會遇到這些問題嗎？然而在我們心有餘力之下，有沒有一種可能，主動關心獨居的朋友，甚至能去給予愛，讓他知道你在乎他，一個關愛，可能就能接住他獨居的孤獨。

礙有為特別企畫系列將聚焦於獨居在高雄市的障礙者們，而每位身障者的現聲\身，僅代表該障別中的其中的一個樣貌，如何在各自生活中聽見、看見不同的生存樣貌，從中找到可能相似的困境，又或提供怎樣的面向參考。

這集我們邀請到

腦性麻痺身障者李翔濬來跟大家聊聊在這段疫情期間的生活狀態，由於翔濬的口語表達較不清楚所以家峰也協助還原敍述內容，但兩人太久没真實的對話了，要抓這fu好像難度變高了，大家一起來聽聽家峰有没有漏掉什麼重要的內容喔。

更謝謝翔濬這麼精彩的分享!!!

大家記得點進來收聽唷!!!

這次特別企畫系列我們將從獨居的視障、肢障與精障的視角，一探各自現階段的生存處境。

歡迎各類身障朋友來節目中聊聊

還有疫情後也希望有機會訪問公部門長官啊

不是視而不見就不在，我們一直都在。

＃礙有為 特別企畫系列，將聚焦於獨居在高雄市的障礙者們，而每位身障者的現聲（身），僅代表該障別中的其中的一個樣貌，如何在各自生活中聽見、看見不同的生存樣貌，從中找到可能相似的困境，又或，提供怎樣的面向參考。

這集我們邀請到心理社會障礙者（精神障礙者）的涂惠滋，來聊聊在這段疫情期間的生活狀態，没想到阿滋不僅可以自彈自唱還加贈一齣小劇場演出…，礙有為真得賺到啦！

在阿滋錄音的這段期間，恰巧遇到她從躁鬱混合期掉入憂鬱期…

與躁鬱症相處25年的她，從住在家裡、到搬出來住，從一個上班族到障礙權益的倡議，原本每二週須回診一次，也在疫情的擾亂下有了很大的影響…。

#障礙者「自立生活支持服務」如何支持與被看見這份需求？

為什麼需要個人助理、疫情中的焦慮及困境有哪些、還有怎樣的生活小撇步與小叮嚀大訴求？點進來收聽囉！

特別企畫系列我們將從獨居的視障、肢障與精障的視角，一探各自現階段、疫情下的的生存處境。

＃歡迎各類身障朋友報名聊你的疫情生活

＃疫情後也希望訪問公部門長官

#一名視障者在疫情中的資源盤點與運用

每一個城市獨居的身障者們，可能因應身處的環境、家庭、交通、教育等不同，生活的樣貌對應資源連結也就不盡相同。

疫情的影響與衝擊當然也含括獨居在外的身障者們，還是大家依舊認為身障者需和家人綁在一起，不應獨居在外呢…？

礙有為特別企畫系列將聚焦於獨居在高雄市的障礙者們，而每位身障者的現聲\身，僅代表該障別中的其中的一個樣貌，如何在各自生活中聽見、看見不同的生存樣貌，從中找到可能相似的困境，又或提供怎樣的面向參考。

身為主持人的家峰，當然必需打前鋒囉!

從有視力到失去視力，家峰在外租屋、工作也有16年了，他將分享他的生活觀察，自己如何去培養\打理人際網絡，建立一套自己的日常互動模式，即使碰上疫情也不至於陷入一個困境裡，當然對他而言，每一次的互動、互助、協助的過程中也意識到將會是一種人情債的消耗與累積…。

疫情的日常生活中，家峰會做些什麼、三餐如何處理、資訊如何取得、申請個人紓困了嗎….

特別企畫系列我們將從獨居的視障、肢障與精障的視角，一探各自現階段的生存處境。

＃歡迎各類身障朋友來節目中聊聊

＃疫情後也希望有機會訪問公部門長官

專訪：來賓：宇晨

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點選播客連結隨選隨聽（歡迎訂閱頻道）

Podcast (蘋果) https://reurl.cc/oDVq5l

soundon （蘋果＆安卓） https://reurl.cc/d51YWg

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敲到宇晨來上節目，真的是壓根沒想到的緣分！

年初一個週末，巧可得知一位老師朋友指導的幾位學生，作品成果展在安靜的工作地點展示，還有很有趣的桌遊和AR闖關遊戲，不囉唆馬上高鐵手刀抵達體驗，那天跟著這群帥鮮肉！喂！跟著這群才華洋溢的男大生在故宮南院（我說出來了！haha) 展廳朝聖了一大圈之後，和安靜和老師友及男孩團體一起晚餐，聊到礙有為，然後老師友就指著宇晨說「他阿，他超適合去上節目的！」

然後靦腆的宇晨就靦腆地來了！（真的很靦腆，照片看得出來吧？）

不過，雖然第一次在節目談自己的父母和成長歷程，但宇晨倒是侃侃而談 （巧可os: 呼…）

「我爸媽都是天生的小兒麻痺，現在都要使用拐杖和輪椅，但其實他們都還能自理的很好」

「我媽媽是基督徒，我爸偶然一次去教會，認識了我媽就談戀愛的」

（哦？那後來你爸有變成基督徒嗎？）

「沒啊，婚後我爸就不去教會了，家裡四個人就只有我媽一人是基督徒」

恩…不評論…但覺真可愛XDD

通常想到照顧者，多半會想到父母照顧障礙的孩子，但一個二十出頭的男孩，讀的是南台科大視傳系，他和其他大學生一樣愛玩、愛交朋友、愛拍片想企劃、有很多有的沒的作業專題打工，以及對未來工作和生活的想像，我其實很難想像，這麼年輕的孩子會是一個照顧者。

「我爸之前做了很長時間的公益彩卷行，現在盤給別人做了，我媽在台電當公務員，再過幾年要退休了。在求學期間 他們也都很尊重我們的選擇 ，不過他們比較注重我跟我姐以後的工作選擇，我媽很想要我們都當公務員，他覺得鐵飯碗比較安全」

「當然我自己也有想嘗試的事情，也知道如果我走傳播領域，北部的工作機會比較多，父母應該也會支持，但如果可以的話，我還是會想留在南部工作，離家裡比較近，我也可以常常回家」宇晨輕輕的說。

聊著聊著，我忍不住想到當年超年輕的自己，踏出大學校園時，心情就像陶吉吉”22”這首歌，那個使命在台北闖盪做最有趣的電視節目的、超年輕、超惶恐、存款超少、卻也莫名的無所畏懼並且很幸運的有南部家人的支持。

這一集，很平實，很日常，歡迎收聽，和我們一起認識家有障礙父母的年輕男孩宇晨，在充滿愛與陪伴的成長路程，是怎樣的面對自己和同儕的ㄧ樣與不一樣。