Aire de repos

Votre sommeil est perturbé depuis le début confinement? La psychologue Marie-Hélène Pennestri nous fait part des causes potentielles d’un tel changement et nous offre des conseils pour maintenir une bonne hygiène de sommeil tout en déconstruisant certains mythes à ce sujet.

Toutes les émotions sont valides et utiles, c’est prouvé! Le psychologue Serge Lecours nous explique comment bien les ressentir, s’en servir et surtout les valoriser.

Le psychologue Francis Lemay soutient qu'effectuer un « entretien préventif » de sa santé mentale demeure pertinent même lorsqu'on se sent bien.

Toute forme de violence est inacceptable, même en période de confinement. La psychologue Rachel Langevin nous indique quoi faire lorsque que nous subissons des comportements nocifs ou si nous sentons que notre situation familiale devient toxique.

La psychologue Geneviève Lemelin souligne que la façon dont nous expérimentons la crise sanitaire et la manière dont nous la percevons influenceront l’état de notre santé mentale à la sortie du confinement. Bien que dramatique, la situation crée aussi de belles occasions et en profiter est bénéfique pour maintenir notre équilibre.

La psychologue Mélanie Lamarre nous explique que la voie vers le maintien de notre santé mentale passe avant tout par le fait d'accepter que nos vies soient perturbées par la pandémie mondiale. Pourquoi et comment faire?