Sign up to save your podcasts
Or
Share Aire de repos
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Aire de repos
By Marie-Claude FrenetteScienceSocial SciencesHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
Aire de repos episodes
- Le sommeil : un allié en matière de santé mentale - Dre Marie-Hélène PennestriVotre sommeil est perturbé depuis le début confinement? La psychologue Marie-Hélène Pennestri nous fait part des causes potentielles d’un tel changement et nous offre des conseils pour maintenir une bonne hygiène de sommeil tout en déconstruisant certains mythes à ce sujet.50 min
- Chérir toute la gamme de nos émotions - les plaisantes comme les plus désagréables - Dr Serge LecoursToutes les émotions sont valides et utiles, c’est prouvé! Le psychologue Serge Lecours nous explique comment bien les ressentir, s’en servir et surtout les valoriser.1 hr 9 min
- Prendre soin de sa santé mentale au quotidien - Dr Francis LemayLe psychologue Francis Lemay soutient qu'effectuer un « entretien préventif » de sa santé mentale demeure pertinent même lorsqu'on se sent bien.48 min
- Que faire quand la tension monte? - Éviter de normaliser la violence - Dre Rachel LangevinToute forme de violence est inacceptable, même en période de confinement. La psychologue Rachel Langevin nous indique quoi faire lorsque que nous subissons des comportements nocifs ou si nous sentons que notre situation familiale devient toxique.38 min
- Saisir les belles occasions devant l'adversité - Dre Geneviève LemelinLa psychologue Geneviève Lemelin souligne que la façon dont nous expérimentons la crise sanitaire et la manière dont nous la percevons influenceront l’état de notre santé mentale à la sortie du confinement. Bien que dramatique, la situation crée aussi de belles occasions et en profiter est bénéfique pour maintenir notre équilibre.38 min
- Accepter la situation - « Ça va bien maintenant. » - Dre Mélanie LamarreLa psychologue Mélanie Lamarre nous explique que la voie vers le maintien de notre santé mentale passe avant tout par le fait d'accepter que nos vies soient perturbées par la pandémie mondiale. Pourquoi et comment faire?52 min
About Aire de repos
From the publisher's feed
Aire de repos est un balado bienveillant et réconfortant, un espace où des psychologues prennent le temps de nous donner des conseils pour nous apaiser durant cette période de confinement.