และก็ชวนกันต่อเนื่องความเพียรทำรูปแบบทุกวัน อย่างน้อย 20 นาทีขึ้นไป หากมีเวลาสวดมนต์ ไหว้พระนั่งกรรมฐาน เดินจงกลม และมีสติรู้สึกตัวระหว่างวันหมันสังเกตว่าสติสมาธิ ปัญญาเราเกิดอัตโนมัติไหม??อะไรที่ยังอ่อนไป หรืออะไรที่มากเกินไปก็โยนิโสมนสิการเอานะครับ