“Il n'y a pas de santé sans santé mentale”.

Au cours de ces dernières années, la santé mentale a fait l’objet de nombreuses discussions. Avoir une bonne santé mentale est la base du bien-être d’un chacun, mais elle n’est pas aussi évidente à maintenir en équilibre en ces temps où le stress et la performance sont omniprésents. Les femmes sont plus affectées que les hommes par certains troubles mentaux (particulièrement la dépression et l’anxiété) et leur vulnérabilité est étroitement liée à leur statut, leur travail et à leur rôle dans la société, ainsi qu’à des facteurs biologiques et de reproduction. Dans le cadre de ma mission, qui consiste à améliorer le bien-être global de la femme, j'ai  compilé cette liste des meilleures façons de protéger sa santé mentale.

En adoptant ces habitudes de soins personnels pendant et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de votre santé mentale de manière holistique et équilibrée, et ainsi améliorer votre qualité de vie globale.

Le mois de mars qui est traditionnellement considéré comme le mois de la femme, est une excellente occasion pour rappeler aux femmes l'importance de prendre soin d’elles-mêmes et de mettre en pratique des habitudes saines pour maintenir une vie équilibrée.

Mais, pourquoi se limiter seulement au mois de Mars ? Pourquoi ne pas SE célébrer le restant de l’année ?

Prendre soin de soi est une question de priorité et, chaque femme a sa propre définition de ce qui est important pour elle en matière de soins personnels. 

En prenant soin de vous-même, en prenant le temps de vraiment vous connaître vous pouvez être plus heureuse, plus équilibrée, plus productive et plus épanouie dans tous les aspects de votre vie. En adoptant ces habitudes de soins personnels (Santé physique, santé mentale, santé personnelle et professionelle) dont je vais parler dans cet épisode et, en faisant des petits pas chaque jour, vous pourrez progressivement prendre soin de vous-mêmes de manière holistique et équilibrée, et ainsi améliorer votre qualité de vie globale.

 

L’infection urinaire, aussi appelée cystite dans sa forme la moins grave, entraîne des symptômes très désagréables de brûlures et d’envie d’uriner constante.  Elle peut s’avérer très gênantes, mais il existe de nombreux remèdes naturels pour accélérer la guérison et soulager les symptômes sans intervention médicale. Bénigne la plupart du temps, elle n’en demeure pas moins douloureuse.  Alors, comment la soigner rapidement pour ne pas rester dans cet état ? Existe-t-il des traitements naturels pour lutter contre cette inflammation de la vessie ? Apprenez à prévenir les infections urinaires en adoptant de simples habitudes au quotidien, en ayant une bonne hygiène ainsi qu'en rajoutant des éléments nutritifs et des herbes à votre régime alimentaire. Voici quelques astuces naturelles pour la prévenir et la soulager.   Merci de liker👍🏽, de partager🗣 et de vous abonner❤️ surtout n’oubliez pas d’activer la petite cloche 🔔 pour ne pas manquez les prochains vidéos.

Souffrez-vous de maux de tête et migraines fréquemment? 

Des milliers de personnes souffrent régulièrement de maux de tête ou céphalées. Plus ou moins intenses, de durée variable, ces douleurs peuvent être très handicapantes au quotidien. Quand il s’agit de maux de tête – en particulier de migraines – ce qui convient à une personne ne convient pas nécessairement à un autre. Découvrez quelles sont leurs causes possibles et comment les traiter naturellement et prévenir leur apparition. Identifier vos déclencheurs de mal de tête peut vous aider à réduire leur fréquence. 

La prochaine fois que vous avez mal à la tête, essayez l’un de ces remèdes naturels efficaces pour soulager la douleur.

Le déséquilibre hormonal est un problème courant responsable de nombreuses affections comme l'infertilité, la dépression ou la perte de concentration et de force musculaire. Heureusement, il existe des méthodes naturelles et médicales pour traiter ce problème et équilibrer les hormones. Booster naturellement ses hormones parait quasiment surréaliste. Mais, c'est possible. Je vous présente quelques techniques simples mais efficaces pour equilibrer vos hormones naturellement.

Dans le monde moderne d’aujourd’hui, les déséquilibres hormonaux sont de plus en plus répandus. Un déséquilibre peut se manifester par des sautes d’humeur, des problèmes de poids, des problèmes de santé, des éruptions cutanées, des fringales, de la fatigue, des menstruations douloureuses, un cycle irrégulier et de l’infertilité, pour n’en nommer que quelques-uns. Plusieurs causes se cachent derrière cela, incluant les polluants environnementaux, l’exposition à des produits chimiques nocifs, le stress chronique, les médicaments et le régime alimentaire.

On va parler des signes qui montrent que vous souffrez d'un déséquilibre hormonal dans cet épisode.

-Les causes d'un déséquilibres hormonal

-Les symptômes 

-Les problèmes associés au déséquilibre hormonal

-Les traitements 

Premier exhausteur de goût et conservateur hors pair , le sel est aussi nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Le sodium qu’il contient (400mg/1g de sel) joue un rôle clé dans la transmission de l’influx nerveux, la contraction musculaire, l’équilibre en eau du corps. Mais consommé en excès, cela peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Rétention d’eau, vieillissement de la peau, maladies cardiovasculaires, augmentation des risques de déclin cognitif, hypertension artérielle, risques d’œdèmes, insuffisance cardiaque ou rénale… la liste est longue. Mais il n’est jamais trop tard pour remarquer les signes d’une surconsommation et apporter quelques changements à son alimentation.S’il ne faut pas supprimer le sel, il faut en revanche le maîtriser. Alors, comment réduire nos apports ?

Je ne souffre plus d'asthme et voilà ce qui m'a aidé a m'en débarrasser depuis des années!

Des millions de personnes  ont reçu un diagnostic d’asthme, une maladie qui rend la respiration difficile à cause de l’inflammation des voies respiratoires. Même modéré, l’asthme peut affecter votre existence en limitant votre capacité au travail, à vous occuper de votre famille ou à profiter de vos loisirs. Il est nécessaire alors d’éviter les facteurs dit déclencheurs ou aggravants de l’asthme, en plus d’améliorer son hygiène de vie en tirant profit de certaines méthodes naturelles. En plus des traitements habituels, une adaptation de vos habitudes et de votre mode de vie vous aidera à mieux contrôler votre asthme.   Si je suis arrivée à le faire , vous le pouvez aussi! Astuces et traitements naturels afin d'atténuer les malaises  dans cet épisode! Notez que cela ne se substitue en rien à un traitement médical adéquat et l’avis d’un professionnel de la santé. Alors, il vous faudra quand même consulter un médecin ou pharmacien.

Vous rêvez de perdre du poids et n'aimez pas faire des régimes? Si vous souhaitez maigrir sans suivre le moindre régime restrictif, et plutôt intégrer des solutions naturellement dans votre quotidien…  Voici quelques conseils pour vous aider à maîtriser votre poids sans pression et, les clés pour une perte de poids réussie sans frustration et sans kilos rebond.