Il est fort probable que vous ayez entendu beaucoup de choses sur le cholestérol. L'hypercholestérolémie est un facteur de risque contribuant au développement de maladies cardiovasculaires. Mais saviez-vous que vous pouviez réduire votre taux de cholestérol en faisant des choix alimentaires judicieux? C'est vrai! Les adaptations alimentaires constituent la 1ére étape du traitement, et peuvent faire baisser le cholestérol sanguin de 10 à 15 %. Plus qu'un régime, il s'agit d'une nouvelle façon de s'alimenter, en gardant toujours le plaisir de l'assiette. Le cholestérol n'est pas quelque chose d'entièrement mauvais. Suivez ces conseils pour en réduire votre taux, naturellement.

Depuis quelques années, la douche froide gagne en popularité. Il est naturel de se questionner sur l'intérêt de s'infliger des douches froides, alors que nous avons le confort de pouvoir régler l'eau à une température idéale. Pourtant, la douche froide, aussi nommée « douche écossaise », comporte bien des avantages et intérêts pour la santé. Voici pourquoi il est intéressant de se laver à l'eau froide !

La plupart des gens comprennent l'importance d'avoir un corps en bonne santé. Mais on a aussi souvent tendance à ignorer la valeur d'une bonne hygiène mentale qui consiste à entretenir la santé mentale et le bienêtre.

Avec ce qui se passe actuellement dans le monde, il est vraiment important de s'occuper de sa santé mentale pour mieux affronter les épreuves de la vie.

La constipation est un sujet encore très tabou et pourtant énormément de personnes en souffrent tous les jours notamment les femmes. C'est une cause fréquente d'inconfort au quotidien, et, elle peut être passagère, ou bien chronique. Heureusement, la constipation peut être soulagée naturellement. Il existe des solutions rapides et des remèdes naturelles à mettre en place, qui permettent d'éviter de recourir à des médicaments qui ne font que supprimer les symptômes.

Ecoutez et rassurez-vous je vous dis tout sans tabous !

Le sommeil, au même titre que l'eau et la nourriture, est essentiel à la vie. L'homme passe environ un tiers de son temps à dormir et c'est nécessaire pour lui assurer une bonne récupération mentale et physique indispensable à la santé. Tout le monde a envie d'avoir un sommeil excellent ! On dit à juste titre que dormir est un « art » que les gens doivent maitriser. Préparer son corps, son esprit et son environnement pour une bonne nuit de sommeil contribue grandement à optimiser le caractère récupérateur de votre sommeil. Les habitudes de sommeil varient selon les gens, mais avec un peu d'effort, chacun devrait pouvoir en profiter! Astuces et conseils dans cet épisode!

Saviez-vous que l'un des meilleurs moyens de perdre ces kilos superflus est de réduire certains aliments dans votre régime alimentaire ? Oui, ça marche ! Bien que tout changement digne d'intérêt demande un effort, vous atteindrez votre objectif ! Il n'est pas toujours facile de se retrouver dans la jungle des conseils alimentaires. Et, certains aliments font l'objet d'avis contradictoires. Le pain par exemple est stigmatisé par une partie des nutritionnistes, quand d'autres conseillent de ne pas le supprimer. Alors, comment y voir plus clair ? Ecoutez pour en savoir plus!

L' eau citronnée a des avantages incroyables pour la santé, surtout lorsqu'elle est associée à une alimentation saine. Dans cet épisode, nous allons parler de la vraie raison pour laquelle vous devriez boire de l'eau citronnée tous les jours et des mérites qu'a vraiment cet agrume apprécié pour ses vertus thérapeutiques.

L'hypotension artérielle est caractérisée par une pression du sang anormalement faible. C'est, en quelque sorte, l'inverse de l'hypertension. Ce n'est pas une maladie en tant que telle, mais plutôt un symptôme. Voici quelques conseils et techniques qui permettront de mieux vous familiariser avec ces symptômes et quelques astuces pour les prévenir naturellement.

L'hypertension artérielle est un problème de santé très grave, touche un nombre toujours grandissant de personnes.

C'est un trouble sérieux et, si vous en êtes affecté, vous devez absolument être suivi par un médecin. Toutefois, prendre les médicaments prescrits par un professionnel, même si c'est primordial, n'est pas la seule chose à faire.

Il est cependant possible de la réduire avec des gestes simples, bénéfiques pour votre santé.

Ecoutez pour avoir une idée des techniques naturelles à utiliser pour baisser votre tension arterielle.

Le jeûne pendant le ramadan est idéal pour ceux qui veulent changer leurs habitudes. Oui, il est possible de perdre du poids pendant le Ramadan et, voici les techniques à appliquer pour reussir.