The Queen Reset with Aja Diack

The Queen Reset with Aja Diack

By Aja DiackEducationSelf-Improvement
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The Queen Reset with Aja Diack episodes

  • Vous voulez perdre du poids sans régime? Voici les astuces.

    Vous rêvez de perdre du poids et n'aimez pas faire des régimes? Si vous souhaitez maigrir sans suivre le moindre régime restrictif, et plutôt intégrer des solutions naturellement dans votre quotidien… Voici quelques conseils pour vous aider à maîtriser votre poids sans pression et, les clés pour une perte de poids réussie sans frustration et sans kilos rebond.

    29 min
  • Vous avez toujours faim? Raisons qui expliquent cette fréquente envie de manger.
    La faim est un signal vous indiquant que votre corps a besoin de carburant. Un peu comme le signal rouge de votre voiture qui s'allume quand vous n'avez plus assez d'essence. Vous ressentez souvent une sensation de faim malgré des repas normaux ? Vous avez envie de grignoter toute la journée ? Vous ne ressentez pas l'effet de satiété ? Mauvaise alimentation, manque de sommeil, médicaments, maladies, règles... Plusieurs raisons peuvent expliquer cette faim permanente et insatiable. Que faire ? Découvrez pourquoi cette sensation de faim (ou cette envie) juste après manger et comment agir dans cet épisode.

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    26 min
  • Le Jeûne Intermittent c'est quoi?

    Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui restreint les moments où vous mangez et ceux où vous ne mangez pas. Il existe de nombreuses versions et chacune promet des bénéfices pour la santé, allant de la perte de poids à la réduction des risques de souffrir de plusieurs maladies.

    Pour maigrir, le jeûne intermittent peut être une option. Basé sur des courtes périodes d'alimentation et des laps d'arrêt longs, cela permet de brûler les graisses en profondeur. Découvrez le mode de jeûne intermittent 16 :8 pour perdre du poids facilement à long terme, ses bienfaits et avantages.

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    22 min
  • Et si on parlait de mode de vie sain au lieu de régime?
    Beaucoup de gens souhaitent perdre du poids et la plupart utilisent différents programmes ou différentes routines pour atteindre un poids sain ou idéal. Toutefois, suivre un régime peut être frustrant, difficile, onéreux ou permet uniquement de perdre quelques kilos . En outre, plusieurs études ont démontré qu'à long terme, les régimes n'empêchent pas de reprendre le poids perdu . Au lieu de se concentrer fortement sur la perte de poids/gras, la privation, la réduction ou le comptage des calories et la radiation de certains aliments, l' objectif est de vous enseigner comment manger d'une manière qui favorise une relation plus saine avec la nourriture. En général, c'est une combinaison de mode de vie sain, d'alimentation et d'exercices qui donne les meilleurs résultats et qui permet une perte de poids durable. Faire confiance à la sagesse de votre corps pour faire des choix alimentaires qui vous font du bien dans votre corps, sans jugement et sans influence de la culture du régime. C'est que dont on va parler.

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    21 min
  • Quels sont les bienfaits des vitamines dans notre alimentation?
    A, E, D, B, C... Les vitamines sont essentielles pour l'organisme, elles participent à la croissance, aux systèmes musculaires, osseux, immunitaires, nerveux... A l'exception de la vitamine D et K que le corps fabrique, les autres sont disponibles dans l'alimentation. Qu'est-ce que les vitamines et à quoi servent-elles ? Comment faire le plein de vitamines grâce aux aliments ? Comment reconnaître une carence en vitamines ? Tout savoir sur les vitamines.

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    23 min
  • L'anémie et les solutions pour la combattre naturellement
    Que ce soit pour l'homme ou pour les animaux, l'importance du sang dans l'organisme n'est plus à démontrer. La carence en fer reste la principale cause d'un manque de ce liquide rouge dans le corps, provoquant ainsi une anomalie nommée « Anémie » et, a pour conséquence la perturbation du transport de l'oxygène. L'anémie peut se traduire par des étourdissements , de la fatigue, des maux de tête, un essoufflement, une pâleur, des troubles de la vision, un œdème des chevilles, un cœur rapide et, chez les personnes âgées, des douleurs dans la poitrine. Présentez-vous les symptômes de ce trouble fréquent surtout chez les femmes ? Manquez-vous de fer ? Le point sur les causes et solutions quand on est anémié. Qu'est-ce l'anémie? Origine de l'anémie? Quels sont les symptômes?

    Quels remédes naturels pour lutter contre l'anémie?

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    25 min
  • Comment reconnaître Le Burn-Out ou Fatigue Professionnelle et le contrôler?

    Vous arrive t-il d'être tellement fatiguer qu'en dépit de tous vos efforts pour vous reposer, la fatigue est toujours là? Vous souffrez peut-être du Burn-Out!

    Le syndrome d'épuisement professionnel, traduction de burn-out en anglais, se définit par un état de grande fatigue, accompagné de troubles physiques, psychologiques et émotionnels, généré par le travail, même s'il existe des situations personnelles pouvant le provoquer, notamment chez les parents.

    Il touche une quantité croissante de salariés mais les femmes en particulier souffrent plus de ce malaise. Nous avons tous des périodes où nous nous sentons stressés. Mais lorsque cet état se prolonge, cela peut conduire au burn out. Il est important de repérer les premiers signes de ce syndrome d'épuisement professionnel afin d'en limiter les conséquences.Et lorsque le surmenage est trop important, un arrêt de travail peut être nécessaire. Mais avant d'en arriver jusque là voici quelques conseils pour le détecter et contrôler les signes tôt avant qu'il ne soit trop tard. Qu'est-ce que le burn-out? Quels sont les signes pour le detecter? Comment le contrôler? Comment le prévenir? Tous les conseils necessaires pour surmonter le burn-out sur cet épisode.

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    20 min
  • Les erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir

    « Je ne comprends pas… Je mange peu, mais je ne maigris pas. Je fais pourtant très attention à ce que je mange je me prive de tout ce que j'aime, mais ma balance est toujours dans le rouge. Quel est le problème » ? Voici quelques habitudes qui nous empêchent de maigrir ou, nous font grossir.

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    17 min
  • La Fatigue - C'est vraiment quoi? Solutions Naturelles pour la combattre.
    Nous sommes tous fatigués : souvent, de temps en temps, de façon chronique… Considéré comme le mal du XXI siècle, être fatigué n'est pourtant pas une fatalité ! La fatigue est une baisse de vitalité physique et psychique. Elle peut être passagère ou chronique et se manifester par un sentiment de lassitude, de perte d'énergie, un manque de concentration ou une envie de dormir. Heureusement des solutions douces existent pour l'enrayer. Nous avons le pouvoir de lutter contre la fatigue en adoptant des comportements et des routines quotidiennes à la portée de tous. Dans cet épisode on va parler de: Pourquoi est-on fatiguée? Comment savoir si c'est normale? Quelles sont les différentes types de fatigues? Quand s'inquiéter d'être fatiguée? Comment la combattre naturellement?
    25 min
  • Êtes-vous en période de Préménopause ou Périménopause? Voici les signes!

    « C'est moi, où fait-il chaud ? » Avez-vous la quarantaine? Vous réveillez-vous parfois au beau milieu de la nuit, toute en sueur ? Cette sensation surprenante et inconfortable pourrait bien être le signe d'un tournant majeur dans votre vie de femme. La préménopause ou périménopause débute en moyenne vers 45 ans mais, peut commencer à 40 ou 50 ans d'après les experts. Qu'est-ce que la préménopause ou périménopause ? Que se passe-t-il dans le corps à la préménopause alors ? Quels sont les premiers signes de la préménopause ? Combien de temps dure-t-elle ? Quels sont Les Traitements naturels? Découvrez tout sur cette épisode! #lapréménopause #périménopause #solutionsnaturelles #lessignes #soinsholistiques #votresanténotrepriorité #santé

    28 min

About The Queen Reset with Aja Diack

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The Queen Reset is a homecoming for the woman who has been carrying everyone but herself. Through ancestral wisdom, reflection, and honest conversation, this podcast invites Black women and the African diaspora to slow down, reconnect to their roots, and restore what busyness and survival have asked them to set aside. Aja Diack draws on holistic healing, journaling, and the wisdom of the elders who came before us to guide you back to your own throne, one episode at a time.