Cześć! Z tej strony Patrycja, prowadząca podcastu „Akcja Spekulacja". Tematem dzisiejszego odcinka jest słynne

określenie „ZDROWY STYL ŻYCIA". Zapraszam Cię więc serdecznie do wysłuchania moich rozkmin 🙌🏻

Cześć! Z tej strony Patrycja, a to kolejny odcinek mojego podcastu „Akcja Spekulacja”. Dzisiaj nieco prywaty i krótkiej pogadanki o moim powrocie do terapii. Zapraszam :)

Dzień dobry, dzień dobry!

Dzisiaj porozmawiamy sobie o wspaniałych warzywach strączkowych. Z tego odcinka dowiesz się między innymi dlaczego strączki to nasz polski „superfood” oraz czemu warto wprowadzić je do swojej diety. Zdradzę Ci również moje sekrety jak stopniowo wprowadzać je do diety i zmniejszyć dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Dawka wiedzy z humorem i charyzmą. Serdecznie zapraszam Cię do przesłuchania tego epizodu.

Po więcej treści zapraszam Cię na mój instagram: patrycja.prochal

Dzień dobry! Dzisiaj pogadamy sobie o mikroelemencie NIESAMOWICIE istotnym i niestety - często problematycznym. Mowa o niczym innym, jak o żelazie 🙆🏻‍♀️

Z tego materiału dowiesz się o tym jakie są funkcje oraz role żelaza, jakie jest realne zapotrzebowanie na ten pierwiastek, czym jest RDA oraz jakie są stadia niedoborów żelaza i jak zapobiegać jego niedoborom. Same konkrety. Zarezerwuj sobie 35 minut, i zaczynamy wspólną przygodę :D

Myślę, że to zagadnienie dosyć problematyczne. Równocześnie znane i nieznane. Niezależnie czy jesteś kobietą czy mężczyzną - to po prostu ważny temat choćby gdy mowa o codziennym dobrym samopoczuciu i funkcjonowaniu. Dlatego zapraszam do podcastu. Temat chciałam przedstawić prosto i konkretnie😙

Dzień dobry! Dzisiaj pogadamy sobie o czymś NIESAMOWICIE istotnym w życiu kobiety. Mowa o niczym innym, jak o kobiecym cyklu miesiączkowym🙆🏻‍♀️

Z tego materiału dowiesz się o tym jak przebiega prawidłowy cykl, jak zmienia się nastrój zależnie od fazy cyklu, jakie są tego objawy oraz tego jakie zmiany hormonalne następują w poszczególne dni miesiąca. Same konkrety. Zarezerwuj sobie 25 minut, i zaczynamy wspólną przygodę :D

Myślę, że to zagadnienie dosyć problematyczne. Równocześnie znane i nieznane - każda kobietka słyszała, doświadczyła lub doświadczy w swoim życiu owej miesiączki. A jednak, zdarza się iż nie znamy fizjologii tego procesu. Moim zdaniem warto rozumieć swoje ciało i poznać podstawowe procesy zachodzące w naszym ciele. Niezależnie czy jesteś kobietą czy mężczyzną - to po prostu ważny temat choćby gdy mowa o relacjach czy codziennym funkcjonowaniu. Dlatego zapraszam do podcastu. Temat chciałam przedstawić prosto i konkretnie😙

Hej hej!

Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o tym jak istotne jest to co jemy, gdy zmagamy się z chorobami skóry. Pokażemy sobie min. jakie są zależności między dietą, a trądzikiem. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o najważniejszym kwestiach związanych z owym popularnym problemem, który potrafi dotykać aż 85% populacji. Zapinaj pasy, bo czeka nas godzinna przygoda :D

Dowiesz się między innymi tego jak wygląda geneza schorzeń skóry oraz jeżeli problem już zaistnieje, podpowiem Ci jakie są działania zaradcze mające na załagodzenie objawów trądziku. Przybliżę Ci także istotność poszczególnych składników pokarmowych i generalnie - wszystko co warto wiedzieć w zakresie dietoterapii czy potencjalnej suplementacji mającej na celu wspomaganie leczenia. Zaznaczę jednak, że DIAGNOSTYKĄ ZAJMUJE SIĘ LEKARZ. Pragnę tylko przybliżyć Ci temat, abyś wiedziała z czym możesz mieć do czynienia. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D

Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.

Hej hej!

Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o FHA (funkcjonalnym zaniku miesiączki). Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o najważniejszym kwestiach związanych z owym zaburzeniem miesiączkowania.

Dowiesz się między innymi tego jak wygląda profilaktyka FHA oraz jeżeli problem już zaistnieje, podpowiem Ci jakie są działania zaradcze mające na celu powrót do zdrowia i odzyskanie miesiączki. Przybliżę Ci także przebieg cyklu miesiączkowego, przyczyny oraz konsekwencje FHA i generalnie - wszystko co warto wiedzieć w zakresie dietoterapii czy potencjalnej suplementacji mającej na celu wspomaganie leczenia. Zaznaczę jednak, że DIAGNOSTYKĄ ZAJMUJE SIĘ LEKARZ. Pragnę tylko przybliżyć Ci temat, abyś wiedziała z czym możesz mieć do czynienia. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D

Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.

Hej hej!

Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o moim doświadczeniu z hospitalizacją z powodu zaburzeń odżywiania i zdiagnozowanej anoreksji. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o mojej perspektywie w tej kwestii. Dowiesz się między innymi tego jak wygląda hospitalizacja i leczenie w jednym z krakowskich szpitali psychiatrycznych, o tym jak wygląda dieta pacjentów z zaburzeniami odżywiania i generalnie - o wszystkim co warto wiedzieć. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D

Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.

Cześć! Z tej strony Patrycja, a to już kolejny odcinek mojego podcastu pod tytułem Akcja Spekulacja. Tym razem porozmawiamy sobie o diecie roślinnej, a dokładnie o tym jak być zdrowym i sprawnym roślinożercą. Nauczysz się jak bilansować roślinny jadłospis aby uniknąć niedoborów pokarmowych i czerpać z tej diety jak najwięcej korzyści. Z własnego doświadczenia wiem, że o błędy wcale nie jest tak trudno. Sama popełniałam ich całe mnóstwo na początkach mojej drogi z weganizmem. Ale spokojna głowa! Z tego odcinka dowiesz się czego NIE ROBIĆ, jak komponować swój talerz oraz co zadbać z suplementacji. Kierując się tymi zasadami wszystko będzie spoko :D Zapraszam do odsłuchania tego epizodu.

Po więcej treście zapraszam na mój instagram @patrycja.prochal 😙 Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.

Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o relacjach - tych z innymi oraz ze sobą. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o moich spostrzeżeniach w tej kwestii. Dowiesz się między innymi tego czym te relacje właściwie są, jak je pielęgnować oraz budować. Podpowiadam też dlaczego moim zdaniem relacje są ważne oraz jak pielęgnować tą jedną z najważniejszych ze wszystkich - czyli relacje ze samym sobą. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D

Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.