Hoy he quedado al salir de consulta con Lis Valera @lisvalera su vida cambio a raíz de un accidente ese hecho traumático le hizo transitar caminos que como dice ella "sobre los que nunca quiso escribir".

La historia de Lis es una historia cruda y dura, pero necesaria a la vez. Su generosidad no conoce limites, y tanto en su libro publicado por Penguin "La Bulimia me salvo: la historia de trauma, depresión y TCA que nunca quise escribir" como en sus RRSS y ahora es su consulta ayuda a las personas que acompaña.

Te invito a que te pongas cómoda, y escuches lo que Lis tiene que contar.

¡Gracias Lis!

Vamos a hablar del influercer del verano. Y no es María Pombo. La razon de todos los males y todas las hinchazones (o eso creemos) EL SIBOOOOOOO!!

Pero para hablar bien de ello he traido a una invitada y amiga. 

Ella es Angela Moreno, dietista Nutricionista y tecnologa de alimentos. Su principal área de especialidad en consulta clínica es la nutrición adaptada a patologías digestivas y autoinmunes.

Además, en 2020, junto a su amiga y compañera de tripas, Virginia Gómez, se lanzo a la aventura de montar una nueva plataforma de formación sobre patologías digestivas, enfocada principalmente para profesionales sanitarios, así que de esto surgió: NUTRIDIGESTIVAS

¿Qué pasa con las parejas?

Tanto si ahora estás en una como si lo has estado, este capítulo te interesa porque vamos a hablar de algo que es muy nuestro: las relaciones y sobre todo las relaciones sexoafectivas. 

Socialmente y en general hemos asumido como válido un único modelo sexual y tenemos muchas ideas erróneas de las relaciones. 

En palabras de las protagonistas del episodio de hoy: Las causas: una escasa educación sexual y el tabú asociado a la erótica. 

Ellas son psicólogas, y su formación Sexología les otorgó los conocimientos adecuados para entender la sexualidad como una esfera positiva, cultivable y placentera. Pero, además, se dedican a guiar a aquellas personas que no encuentran la manera de dar solución a un problema sexual o de pareja.

Estoy hablando del centro Borobil, en Bilbao o lo que es lo mismo Lola y Estela y la reciente incorporación de Juncal. A estas 3 magnificas profesionales le une un objetivo: ayudarte a que vivas tu sexualidad y relaciones de manera satisfactoria.

“Somos seres que sienten, que atravesamos diferentes estados emocionales y experimentarlos no solo es algo lícito, sino también saludable. Cuando les damos espacio a todos ellos, luego no aparecen en forma de síntomas que generan malestar o partesprotectoras extremas y desactualizadas. ”

Estas palabras son un extracto del libro de la invitada de hoy “al salir de consulta” 

Hoy estoy con una persona que nos va a contar mucho sobre esto, es psicóloga y se dedica a reparar las infancias de la población adulta a través de un modelo integrador y humanista. 

En Junio publicó “abraza a la niña que fuiste” y os tengo que confesar que ha sido duro y enriquecedor leerlo. Ambos léanse como adjetivos positivos.

Podéis seguirla y encontrarla en @martasegrellespsicologa

Hoy hemos quedado con Diana Jiménez para hablar de algo que aun no hemos tocado en el podcast: la crianza.

Ella es Psicóloga, entrenadora de Disciplina Positiva, autora del libro infancia en positivo y de la obra “Adolescentes. Aprende a descifrar su código”., fundadora de infancia en positivo y sobre todo madre de familia numerosa. 

Tiene 20 años de experiencia con niños y adolescentes, trabajando como docente y psicóloga especializada en infancia y juventud y desde 2017 ayuda a familias y profesionales de la enseñanza con talleres y formaciones. Ha creado materiales de Disciplina Positiva en colaboración con la Dra. Jane Nelsen*:

Actualmente, imparte Programas de crianza y educación respetuosa online, ayudando a familias en todo el mundo y realiza sesiones online de Disciplina Positiva y Counseling Adleriano.

Hoy tengo el placer de haber quedado al salir de consulta con mi amigo y gran profesional Marc Ruiz.

¿Qué impacto tiene la exposicion constante a imagenes de estandares de belleza irreales?

¿Tiene algo que ver con el aumento de la prevalencia de TCA?

Marc es licenciado en psicología por la Universidad de Deusto, psicoterapeuta con más de 15 años de experiencia en intervención psicologica.

Varios títulos de Máster, Máster en Intervención Psicológica en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad, experto en Psicología de la Obesidad y título de Experto en Psiconutrición.

Autor del libro conducta alimentaria: más allá del cuerpo y la comida.

Ha colaborado con diferentes medios de comunicación como prensa escrita, radio y televisión donde coincidimos y desde entonces nos conocemos y colaboramos en casos de psiconutrición 
Podéis encontrarlo en redes sociales como @marcruizdeminte y podéis concertar cita presencial y online en su centro de Bilbao www.psicologosbilbao.es

Una parte fundamental de sentirnos bien, es tener buenas relaciones sociales. 

Pero esto que es de vital importancia para nosotras a veces se complica y mucho. 

Las necesitamos, pero a veces no sabemos cómo crearlas, cuidarlas y sobre todo como terminarlas cuando no son saludables. 

Estamos hechos para vivir vinculados y en sociedad pero, parece que en esta materia la mayoría nos bandeamos en los extremos viéndonos atrapadas en relaciones emocionales dependientes o al revés, yendo de “yo paso de las emociones soy un robot independiente emocional carente totalmente de responsabilidad afectiva”.

Hoy estoy que no quepo en mí de ilusión porque he quedado con toda una referente en materia de relaciones sanas tanto para jóvenes como para adultos. 

Autora de superéxito de ventas “me quiero te quiero”, ama tu sexo y tu eres tu lugar seguro. 

Hoy he quedado al salir de consulta con todo un referente para mi. 

Marta Castroviejo es una mujer y una profesional apasionante, os cuento un poco: después de estudiar el grado en Biotecnologia y el master comenzó el doctorado y dedicó 4 años de su vida a la investigación que compagino con el grado universitario en nutrición humana y dietética.

Desde entonces y creo que para siempre sigue estudiando y actualizándose en salud y en cómo sentirnos mejor. 

Especialmente las mujeres porque como mujer y deportista que es desde los 3 años es un campo que le interesa especialmente. 

Su objetivo como ella explica es que a través de una visión global e integral de la salud de la mujer, estas puedan entender mejor su cuerpo y poder mejorar sus hábitos. De esta manera tener una mejor calidad de vida y puedan disfrutar del deporte de manera saludable. 

Hoy he quedado al salir de consulta con dos auténticos fenómenos. A mi me han inspirado muchísimo, y me hacen sentirme un poco menos sola en la batalla de trabajar la nutrición y los hábitos sin tener el peso y la talla como marcador de éxito. 

Ella son Vicky y Stefy o lo que es lo mismo desde 2020 “esto es nutrición”.

Como nutricionistas, han vivido ese sentimiendo de "por ahi no es" y lejos de quedarse en su zona de confort se han convertido en referentes de muchas compañeras generando contenido y divulgacion de salud independientemente de la talla.

Además con ellas aprenderás sobre alimentación intuitiva, como nos atraviesa y afecta a nivel profesional y personal la cultura de dieta.

En el episodio hablaremos de su historia personal y profesional y como hicieron para cuestionar una parte de su educación como nutricionistas, alinear su practica con sus valores morales y crear el universo esto es nutricion.