La Clave del Éxito en Running: Gestión del Volumen Semanal sin Estrés ni Obsesiones 🚀En el video de hoy, te cuento cómo he aprendido a gestionar el volumen semanal de kilómetros sin caer en la obsesión. Antes, me causaba ansiedad no cumplir con todos los kilómetros, pero ahora sé que lo importante es la continuidad y la calidad del entrenamiento. ¡Descubre cómo mantenerte constante sin estrés!

Valores de Daniels vs. Realidad: Cómo Ajustar tus Ritmos y Mejorar tu Entrenamiento 🚀

En este video, te explico por qué los valores de la tabla de Daniels son solo aproximaciones y cómo ajustar tus ritmos de entrenamiento basándote en la percepción del esfuerzo. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y combinar el ritmo propuesto por la tabla con tus sensaciones para optimizar tu rendimiento. ¡No te lo pierdas y entrena de manera más efectiva!

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Entrenamiento 10x400m: ¿No Te Cuadra el Pulso con el Ritmo en la Tabla de Daniels? 🏃‍♂️📈En este video, te llevo a través de un entrenamiento de 10x400 metros y respondo a una pregunta de un suscriptor sobre la discrepancia entre pulso y ritmo en la tabla de Daniels. Explico cómo determinar tu frecuencia cardíaca máxima real y ajustar los valores en la tabla. También aclaro el uso de las zonas Mod Aero y Hi Aero para optimizar tu entrenamiento. ¡No te lo pierdas y mejora tu rendimiento con estos consejos!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.

En el video de hoy, respondo a la pregunta de un suscriptor sobre si el tiempo de recuperación en los relojes Garmin coincide con mi percepción del esfuerzo. Comparto mi experiencia personal y cómo estos datos se alinean con mis sensaciones. ¡No te lo pierdas para conocer mi opinión!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.

En el video de hoy, hablamos sobre los errores comunes al no calentar adecuadamente antes de correr. Descubre cómo un buen calentamiento puede mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. ¡Asegúrate de seguir estos consejos para optimizar tu entrenamiento!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.

En este video, te explico cómo predecir tu tiempo objetivo para una carrera de 10K después de 18 semanas de entrenamiento con el método Jack Daniels. Analizo 4 factores clave que influyen en la mejora de tu rendimiento. ¡Descubre cómo optimizar tu preparación y alcanzar tus metas!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.

En este video, respondo a una pregunta de un suscriptor sobre la importancia de los rodajes largos al inicio del plan de entrenamiento para media maratón, según el método Jack Daniels. Explico cómo se basa en el volumen total semanal y por qué es crucial para tu preparación. ¡Descubre cómo optimizar tu entrenamiento siguiendo este enfoque probado!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.

En este video, respondo a la pregunta de un suscriptor sobre cómo ajustar los ritmos de entrenamiento siguiendo la metodología de Jack Daniels. Te explico cómo hacer un test de 3 a 5 km y la importancia de escuchar tus sensaciones para afinar mejor los ritmos. ¡Descubre cómo optimizar tu entrenamiento para tu próxima media maratón!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.

En este video, respondo a la pregunta de una corredora sobre los ritmos inexactos en su reloj GPS durante las series. Explico cómo configurar el ritmo medio por vuelta para obtener mediciones precisas y mejorar tus entrenamientos. ¡No te lo pierdas y optimiza tus series de running!Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: