En el video de hoy te muestro cómo es mi pueblo, Consuegra. Un pueblo donde vivieron los romanos y donde nos dejaron muchas estructuras, muchas de ellas descuidadas por las instituciones en la actualidad. Pido perdón por si cometo algún error en algún momento de lo que estoy explicando. Me acompaña mi gran amigo  @josekas3656 

En el entrenamiento de rodaje suave de hoy respondo a una de las preguntas que me dejais por el canal.  @dami_finisher  pregunta que si al ingresar el dato de su último 10k, los ritmos de entrenamiento que da la tabla de Jack Daniels son para mejorar el tiempo o para correr en ese tiempo.

En este enlace podéis escuchar la entrevista que me hicieron desde la cuenta de Master Runner:https://open.spotify.com/episode/2UkHrwjPK0OWPamWWodGeX?si=tL5SY7cnSe-NxJ2Fh4GCqAhttps://go.ivoox.com/rf/123936788

En el entrenamiento de hoy, llevo a cabo una sesión de calidad que incluye series de potencia y ritmo de competición. También abordo una pregunta que me hicieron en uno de mis videos: si considero que este enfoque podría ser aplicable al trail running. ¿Tú qué piensas?

Entrenamiento de umbral de lactato. Entrenamiento de resistencia. En el video respondo a una de las preguntas que me habéis hecho en un vídeo. Se trata de si para correr un 10k también hay que hacer el 5% de los kilometros semanales en series de calidad.

Despues de hacer el lunes el entrenamiento de fuerza y de ayer hacer un entrenamiento suave recovery hoy las piernas estabn bien y he podido hacer el primer entrenamiento de calidad de la semana. 6x1000 a ritmo de competicion y un poco más rápido. Un entrenamiento que sirve para la mejora de potencia y para la mejora de ritmo de competicion.También contesto a una duda que hay con las carreras duras dentro del plan de entrenamiento de Jack Daniels.

En este vídeo comento lo vivido en la media maraton de getafe el pasado domingo. La crónica de la media maraton de getafe y mis propias conclusiones de los datos que he podido sacar de la carrera.

Esta pregunta es la que me han dejado en uno de los vídeos del canal de YouTube. Yo dejo mi humolde opinión en el vídeo.¿Qué opinas tú?

Hoy realizo un entrenamiento de series de 1000. Un entrenamiento de potencia. Las series a ritmo de competición de 10k y respondo a unas preguntas que me váis dejando por el canal de Youtube.

En el entrenamiento de hoy de rodaje largo para la media maraton de Donosti, grabo unas reflexiones mientras corro.

Entrenamiento para trabajar la resistencia. Ser más resistente es correr más lejos a un mismo ritmo.También respondo a una de las preguntas que me dejáis en los comentarios.