Lo he mencionado en otras oportunidades que nuestro sistema inmune es nuestra mayor defensa en contra del COVID-19 y de cualquier virus, bacteria, hongos que puedan estar en el ambiente y que nos puedan afectar de manera negativa. 

 

Nuestro sistema inmune no sólo tiene todas las herramientas para defendernos ante cualquier intruso, sino que además es adaptable y va evolucionando a medida que vayamos interactuando con diferente tipos de virus, hongos y bacterias en el ambiente. 

 

Y no es sino cuando nuestro sistema inmune está comprometido qué podemos enfrentarnos con síntomas fuertes y enfermedades que puedan causar problemas serios más adelante. En este episodio, comparto 2 de las cosas que pueden debilitar tu sistema inmune y comprometerlo significativamente. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

• Cual es la manera automática en que nuestro cuerpo quiere estar.
• Como podemos traer balance a nuestro cuerpo.
• Ante tanto miedo, qué puedes hacer hoy para controlarlo.
• De qué manera ayudamos a nuestro mayor sistema de defensa. 

Recursos mencionados o relacionados con este episodio:

 

ERDM 119: Recupera Tu Poder y Vive Sin Temor con Flor Abril Corral 

ERDM 060: Sistema Inmunológico y 7 Consejos Para Mantener Nuestras Defensas Altas

ERDM 116: Hongos Medicinales y Nuestro Sistema Inmune 

ERDM 002: Salud Como Un Estilo De Vida Y Los 7 Hábitos Que Te Ayudarán A Comenzar Un Estilo De Vida Saludable

ERDM 061: Alimentación Saludable y 4 Mitos Relacionados Con La Pérdida de Peso

ERDM 040: Alimentos Orgánicos y Si Realmente Vale La Pena Consumirlos

ERDM 051: ¿Estás Durmiendo Lo Suficiente? Descubre 7 Consejos Que Te Ayudarán A Dormir Inteligentemente

7 Tips Para Mejorar Tu Calidad De Sueño

ERDM 011: Actividad Física y Sus Beneficios Para La Salud Con Yorle Bienestar

ERDM 045: El Estrés y 7 Consejos Para Aprender a Controlarlo

ERDM 108: El Agua, Fuente Vital de Vida y Como Nos Estamos Hidratando

ERDM 058: Importancia del Consumo de Agua y si Realmente te Estás Hidratando Lo Suficiente

ERDM 077: El Miedo y Cómo Sobrellevarlo

ERDM 102: Descubre Los Beneficios De Conectar Con La Tierra

ERDM 128: Conectando con Nuestra Madre Naturaleza

ERDM 005: Una Herramienta que Puede Transformar tu Vida con Terapeuta Holistica y Health Coach Berenice Preciado

ERDM 066: Beneficios De La Escritura Expresiva

ERDM 125: Cómo el Decir y Escuchar un NO Puede Ayudarnos En Nuestro Bienestar

Sistema de Agua Pura, Limpia, Ionizada, Mineralizada, Estructurada y Antioxidante.

Para Estados Unidos y Canadá puedes obtener el sistema de agua AQUÍ con este código: 1384

 

Para preguntas u obtenerlo en estos países en Latinoamérica como Colombia, Chile, Ecuador, Panamá, Costa Rica. Guatemala, México, Perú y El Salvador. Escribenos AQUI directamente y con gusto te podemos ayudar.

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

 

Ten en cuenta que algunos de los enlaces en esta publicación son enlaces de afiliados y si los revisa para realizar una compra, ganaré una comisión. Tenga en cuenta que vinculo esta empresa y sus productos por su calidad y no por la comisión que recibo de sus compras. La decisión es suya, y si decide comprar algo o no, depende completamente de usted.

Cuando tienes metas de salud quizás en algún momento tengas la oportunidad de agarrar un atajo que te permita lograr tus metas más rápido. Y ahora con tantas formas diferentes que existen para bajar de peso rápido se puede hacer muy fácil tomar esta ruta.

 

Sin embargo, el hecho que sea rápido no necesariamente quiere decir que perdurará en el tiempo. Por esta razón, es siempre importante analizar si el tomar estas rutas rápidas realmente nos sumará o nos restara a lo largo de nuestro camino.

 

Para conversar de este tema he traído a este episodio a Gaby Bastidas la cual es una Health Coach y nos estará compartiendo su historia y la importancia de entender que no existen soluciones rápidas al crear un estilo de vida saludable. Estos son algunos de los puntos compartidos: 

 

• Cuántas dietas has intentado y no te han funcionado.
• Como el amor propio va relacionado con un estilo de vida saludable.
• La importancia de cuidar tu salud mental en el momento de empezar cambios en tu vida.
• Como se puede crear un estilo de vida saludable sostenible en el tiempo.

 

Episodios mencionados o relacionados con este episodio:

ERDM 002: Salud Como Un Estilo De Vida Y Los 7 Hábitos Que Te Ayudarán A Comenzar Un Estilo De Vida Saludable

ERDM 064: De Una Alimentación Procesada y Cuponista Extrema Hasta Una Fiel Amante De La Alimentación Saludable

ERDM 071: Cuando Nuestra Profesión Puede Estar Afectando Nuestro Bienestar

ERDM 061: Alimentación Saludable y 4 Mitos Relacionados Con La Pérdida de Peso

ERDM 001: El Amor Propio y 5 Tips Para Empezar a Enamorarte de ti Mismo

Para conectar con Gaby lo puedes hacer a través de los siguientes enlaces:

Instagram: @gabybastidas_

Pagina web: Gaby Bastidas Coach 

El 22 de Abril se celebra el día Internacional de La Tierra y todo este mes nos ayuda a  recordar y hacernos conscientes de la importancia de conectar más con la tierra.

 

Somos naturaleza y por tal razón necesitamos del contacto con la tierra frecuentemente. La tecnología ha traído muchas cosas buenas, pero también nos ha alejado mas y mas de la naturaleza y de nuestras raíces. 

 

En este episodio comparto algunos estudios de los beneficios increíbles y comprobados que nos aporta la tierra y cómo podemos desde ya comenzar a recibir estos maravillosos beneficios. Estos son algunos de los puntos compartidos en este episodio:

 

• Balance entre la tecnología y la naturaleza
• Beneficios que nos aporta la tierra
• De qué manera podemos conectar más con la tierra 

Recursos mencionados o relacionados con este episodio:

ERDM 073: Cómo Sobrevivir Una Relación a Distancia y Ser Feliz a Pesar de Las Predicciones Con John Shadle

ERDM 102: Descubre Los Beneficios De Conectar Con La Tierra

ERDM 050: Grounding, El Poder Sanador De La Tierra con Lucero Agüero

ERDM 051: ¿Estás Durmiendo Lo Suficiente? Descubre 7 Consejos Que Te Ayudarán A Dormir Inteligentemente

Película acerca de Grounding con subtitulos en espanol 

 

Estudios de grounding:

Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity—a Major Factor in Cardiovascular Disease

Grounding after moderate eccentric contractions reduces muscle damage 

The Effects of Grounding (Earthing) on Bodyworkers' Pain and Overall Quality of Life: A Randomized Controlled Trial 

 

Esta es la mantita para hacer grounding que yo uso y me encanta!

 

En Estados Unidos y Canadá: puedes obtenerla AQUÍ y el código del KenkoGround es: 2200

 

Para países en Latinoamérica como: Colombia, Chile, Ecuador, Panamá, Costa Rica. Guatemala, México, Perú y El Salvador puedes ver los productos específicos en tu país AQUÍ el código del KenkoGround es: 2200 y al momento de registrarte colocas mi código de referido: 874636200 (Marielvi Shadle). 

 

Si necesitas ayuda obteniendo el producto. Con gusto te podemos ayudar, escríbenos directamente  AQUI. 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Ten en cuenta que algunos de los enlaces en esta publicación son enlaces de afiliados y si los revisa para realizar una compra, ganaré una comisión. Tenga en cuenta que vinculo esta empresa y sus productos por su calidad y no por la comisión que recibo de sus compras. La decisión es suya, y si decide comprar algo o no, depende completamente de usted.

 

¿Has tenido días, en donde te sientes un poco bajo de energía, quizás triste, desmotivado, desilusionado, decepcionado, sin ánimo, etc.? Esto es algo muy normal qué nos pasa a todos y estos días vienen a nuestra vida para poder darnos el permiso de sentir y de ser vulnerables. 

 

Así como nuestro cuerpo nos avisa a través de los síntomas si puede existir una enfermedad, al igual nuestras emociones nos avisan si necesitamos estar en introspección y analizar el cómo nos estamos sintiendo. 

 

En este episodio comparto la importancia de reconocer estos días y dejarnos fluir por el proceso que estemos sintiendo. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

• Porque a veces nos podemos sentir tristes, apagados o sin ánimo.
• Cómo podemos identificar esos días no tan buenos
• Qué podemos hacer cuando vienen estos días para facilitar el proceso

Recursos mencionados o relacionados a este episodio:

ERDM 042: El Poder De Ser Vulnerables y Darnos El Permiso De Sentir

ERDM 009: Como Hacer Las Paces Con Tu Pasado y 7 Pasos Para Dejar Ir

ERDM 070: La Importancia Del Silencio Y Los Beneficios Para Nuestra Salud

ERDM 033: La Gratitud Como Pieza Fundamental en Nuestra Salud y Bienestar

ERDM 020: Alquimia Femenina Con Flor Abril Fournier

ERDM 046: Mi Útero, Mi Centro De Poder con Flor Abril Fournier

ERDM 074: Despertando Hacia Una Mejor Versión Como Una Conciencia Colectiva con Flor Abril

ERDM 119: Recupera Tu Poder y Vive Sin Temor con Flor Abril Corral

Centro de Llamadas Para Prevencion del Suicidio en Estados Unidos (Espanol)

Depresión y suicidio: ¿dónde buscar ayuda en países de América Latina y España?

La obesidad y las enfermedades crónicas han aumentado de manera significativa en los últimos años y si no hacemos algo al respecto para adoptar hábitos saludables esas cifras se seguirán elevando. Una preocupación que todos los papás podemos tener es que nuestros hijos estén más saludables y que no sufran de ninguna enfermedad más adelante que pueda interrumpir su proceso de desarrollo saludable. 

 

El sedentarismo es los niños y las familias actualmente se ha vuelto mucho más común por tener a los niños en la casa aprendiendo en sus computadoras y a los padres en casa trabajando sentados todo el día. Nuestros cuerpos no están acostumbrados a estar sin movimiento, el movimiento es parte vital para que nuestros cuerpos estén saludables.

 

Nuestra querida invitada de esta semana Paula Cárdenas Profesional en Cultura Física y Fitness Infantil, nos comparte de la importancia de que todos en la familia nos involucremos en actividades físicas que nos promuevan salud y bienestar. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

• Descubre la historia de Paula y como el estar activa impacto tanto su salud
• Cuales son las estadísticas acerca de los niños y el sedentarismo
• Estrategias para estar físicamente activos en nuestra vida cotidiana 
• La importancia del asesoramiento y la educación a las familias para lograr ambientes activos y saludables en sus hogares. 

Recursos relacionados con este episodio:

Obesidad en la infancia y adolescencia

ERDM 011: Actividad Física y Sus Beneficios Para La Salud Con Yorle Bienestar

ERDM 030: Adaptando Hábitos Que Te Ayuden A Crear La Vida Que Deseas con Lisbany Aquino

ERDM 002: Salud Como Un Estilo De Vida Y Los 7 Hábitos Que Te Ayudarán A Comenzar Un Estilo De Vida Saludable

Para conectar con Paula, puedes hacerlo a través de los siguientes enlaces:

Instagram: @paulacardenasfit

Facebook: PaulaCardenasFit

Youtube: Paula Cardenas Fit 

¿Has estado en situaciones en donde se te ha hecho difícil decir que no? Yo he estado en muchas en mi vida y por la incomodidad que le pudiera causar a otra persona y querer complacer a los demás se me hacía muy difícil decir que NO. 

 

Es hermoso cuando podemos estar dispuestos en ayudar y servir. Pero puede llegar un punto que el decir que si a todo puede agotarnos y en vez de tener tiempo para llenar nuestra copa, ocurre todo lo contrario en donde cada vez más nuestra copa se vacía y desde una copa vacía se hace más difícil poder ayudar a los demás. 

 

Así como nos puede costar decir que no, ¿Qué tan difícil es escuchar un NO como respuesta de otras personas? Las dos cosas son parte de nuestro aprendizaje y nuestro desarrollo personal y cuando lo podemos entender nos puede ayudar en nuestro bienestar. En este episodio comparto un poco porque se nos hace tan difícil el decir y escuchar un NO y cómo podemos reaccionar ante ambas situaciones. Estos son algunos de los puntos compartidos: 

 

• Porque tenemos tanto miedo al rechazo
• Cuales son los beneficios de decir que NO
• Porque es importante poner límites
• Porque escuchar un NO, también nos beneficia 

 

Recursos mencionados o relacionados con este episodio:

ERDM 001: El Amor Propio y 5 Tips Para Empezar a Enamorarte De Ti Mismo

ERDM 045: El Estrés y 7 Consejos Para Aprender a Controlarlo

Según una encuesta de opinión pública publicada en Octubre del 2020 por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA), el 62% de los estadounidenses se sentían más ansiosos en el momento de la encuesta que para la misma fecha el año anterior en el 2019. Esto marca un aumento considerable con respecto a las encuestas de la APA de los últimos tres años, en las que el número ha oscilado entre el 32% y el 39%. Estas cifras son preocupantes, muchas personas que quizás no sufrían de ansiedad pueden estar desarrollandola cada vez mas y mas ultimamente. 

 

La ansiedad es una de las condiciones silenciosas con las que muchas personas pueden estar lidiando en este momento y por eso es importante hablar de ello, identificarla y comenzar a buscar la ayuda y herramientas necesarias que te pueden ayudar a sobrellevarla. 

 

Nuestra invitada de esta semana Jen Gonzalez Consejera Profesional y Coach de Vida nos compartirá su experiencia personal con respecto a este tema y además nos comparte herramientas que le han ayudado a ella en su proceso de transformación. Estos son algunos de los puntos compartidos: 

• Que es la ansiedad y que son los ataques de pánico
• Cómo reconocer el tipo de ansiedad que podemos estar teniendo
• El Papel que juega la familia como apoyo fundamental
• Conoce algunas técnicas que pudiesen ayudarte a sobrellevar la ansiedad

Recursos relacionados o mencionados en el episodio:

 

ERDM 045: El Estrés y 7 Consejos Para Aprender a Controlarlo

ERDM 051: ¿Estás Durmiendo Lo Suficiente? Descubre 7 Consejos Que Te Ayudarán A Dormir Inteligentemente

ERDM 119: Recupera Tu Poder y Vive Sin Temor con Flor Abril Corral

ERDM 005: Una Herramienta que Puede Transformar tu Vida con Terapeuta Holistica y Health Coach Berenice Preciado

ERDM 083: La Importancia de Vivir en Nuestro Presente y Cómo Podemos Hacerlo

ERDM 102: Descubre Los Beneficios De Conectar Con La Tierra

 

Para conectar con Jen, lo puedes hacer a través de los siguientes enlaces:

De Ansiedad a Bienestar Podcast (Disponible en Apple Podcasts, Spotify y Stitcher)

Instagram: @jengonzalezs

Facebook: Jen Gonzalez Life Coach

El café, una bebida que todos conocemos y que solo con hablar de él, muchas personas se transportan y ya comienzan a sentir su aroma y se imaginan con una tacita de café. Así es de poderosa la conexión que podemos tener con el café.

 

El café es la bebida más popular en una gran parte del mundo. Al ser tan popular y las personas conocer de sus beneficios, es muy normal su consumo y muchas personas dicen que “no funcionan” sin su tacita de café. De aquí la importancia de determinar qué influencia puede tener el café en nuestras vidas. 

 

En este episodio comparto la importancia de auto-conocernos y descifrar el efecto que pudiese tener el café en nuestras vidas:

 

• Conoce los beneficios del café 
• Biondividualidad a la hora de tomar café 
• Efectos que el café puede traer a tu cuerpo
• Conoce mi experiencia tomando café 

Recursos mencionados o relacionados con este episodio:

ERDM 013: Salud Intestinal y 5 Tips Para Comenzar a Sanarla

ERDM 045: El Estrés y 7 Consejos Para Aprender a Controlarlo

ERDM 012: Superando una Adicción Con José Ramón González

ERDM 051: ¿Estás Durmiendo Lo Suficiente? Descubre 7 Consejos Que Te Ayudarán A Dormir Inteligentemente

ERDM 028: 9 Superalimentos Que Te Encantará Incluir En Tu Alimentación

ERDM 108: El Agua, Fuente Vital de Vida y Como Nos Estamos Hidratando

ERDM 056: Aceites Esenciales y 5 de los Aceites Más Populares por sus Maravillosas Propiedades

ERDM 026: Comiendo Emocionalmente y 5 Consejos Para Evitarlo

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Muchas veces nuestras vidas se pueden ver transformadas a partir de eventos muy dolorosos. Es difícil pensar que en esos momentos en donde podemos sentir que no hay salida, que todo está oscuro, en donde no entendemos las circunstancias, esto también pueda traer sabiduría, más entendimiento y podamos integrar con amor lo sucedido. Porque una vez lo dijo W. Mitchell - No es lo que te ocurre, sino que haces con lo que te ocurre. 

Y justamente la invitada especial de esta semana Mercedes Cazares Fisioterapeuta, nos comparte su historia de vida y cómo a partir de ahí ocurre una transformación a todo nivel. Ella es una experta en masajes terapéuticos y nos estará compartiendo además la importancia de los masajes dentro de un estilo de vida saludable. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

• Como de algo tan doloroso puede salir algo tan hermoso
• Cómo a partir de su historia de vida Mercedes escoge trabajar en el área del bienestar
• Qué son los masajes terapéuticos y como nos benefician
• Descubre los tipos de masaje según tu necesidad

Recursos mencionados o relacionados con este episodio:

 

ERDM 045: El Estrés y 7 Consejos Para Aprender a Controlarlo

ERDM 107: El Abuso Sexual y De Que Manera Se Puede Sanar La Herida con Verónica Trigo

ERDM 051: ¿Estás Durmiendo Lo Suficiente? Descubre 7 Consejos Que Te Ayudarán A Dormir Inteligentemente

ERDM 056: Aceites Esenciales y 5 de los Aceites Más Populares por sus Maravillosas Propiedades

ERDM 104: ¿En Qué Te Quieres Enfocar Hoy?

ERDM 116: Hongos Medicinales y Nuestro Sistema Inmune

Para conectar con Mercedes lo puedes hacer a través de los siguientes enlaces:

 

Facebook Bodytherapy LLC

Instagram Bodytherapy LLC 

Número telefónico 713-922-8973 (Preferiblemente mensaje de texto)

Facebook Meraki 

En Mexico:

Facebook Bodytherapy HMO con Fisioterapeuta Isabel Guillen 

No desaproveches la OFERTA ESPECIAL que Mercedes está ofreciendo a toda la audiencia de El Reto de Mari Podcast. Escucha este episodio para que te enteres de que se trata. 

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

Hoy es un dia especial por celebrarse en muchos lugares del mundo el dia del AMOR y LA AMISTAD y apesar de que pienso que es mas que todo un dia comercial, aprovecho la ocasión para compartir con ustedes este episodio que hice con mucho AMOR para todos ustedes. 

 

En este día siempre nos hemos enfocado en regalar y hacer sentir bien a las personas que amamos, pero que tal si aprovechando la fecha prestamos atención a esa persona especial que también merece TODO nuestro amor… Estos son algunos de los puntos compartidos en este episodio:

 

• Cuando vivimos nuestra vidas conforme a la opinión de las personas
• Como conquistar el corazón de la persona más importante 
• Quien es la persona que mejor puede construirte con amor o también destruirte
• Cuales son las principales cualidades para tener relaciones saludables

Recursos relacionados o mencionados en este episodio:

 

ERDM 021: Un Recorrido Por Mi Vida y Mi Historia De Transformación

ERDM 105: Descubriendo Tu Verdad con Ana Sánchez

ERDM 070: La Importancia Del Silencio Y Los Beneficios Para Nuestra Salud

ERDM 119: Recupera Tu Poder y Vive Sin Temor con Flor Abril Corral

ERDM 009: Cómo Hacer Las Paces Con Tu Pasado y 7 Pasos Para Dejar Ir

ERDM 019: Cómo Sobrellevar esas Creencias Limitantes Que te Apartan de Tu Gran Potencial

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.