Além do Físico

By Além do Físico

What's Além do Físico about?

Bem-estar e saúde aliados ao prazer dos hábitos alimentares adequados, práticas corporais, movimentos e vivências holísticas. Ouça gratuitamente nossos episódios em podcast!

Download our free app to listen on your phone

Além do Físico episodes:

12.27.2021
78: Retrospectiva 2021 - Balanço de fim de ano
2021 encerrando e nós do Além do Físico gostaríamos de agradecer a cada play, cada feedback, cada compartilhamento e curtida dos nossos ouvintes. Somente neste ano produzimos 39 episódios e 22 meditações e, como sempre, nosso enfoque foi na saúde,...
12.21.2021
77: Dicas de cuidados para o verão
O verão chegou! E gostando dele ou não, todos nós precisamos manter alguns cuidados nesta época do ano, afinal são 3 meses nos quais os dias passam por grandes variações de temperatura. Doenças específicas da época, aumento de incidência de...
12.13.2021
76: Vai um drink aí? O que precisamos saber para poder escolher
Calor chegando, confraternizações, clima de férias… tudo isso vem associado a alguns costumes do povo brasileiro e um deles é o aumento da ingestão de bebida alcoólica. E você sabe qual a quantidade segura de álcool para o seu organismo?...
12.06.2021
75: Tecnologia para quê? Para quem?
Durante a pandemia foram necessárias várias adaptações, certo? E isto também se deu nas Tecnologias da Informação e Comunicação, que foram o principal método para garantir a educação aos estudantes mundo afora através do ensino remoto. Mas, o uso de...
11.29.2021
ESPECIAL - Meditação guiada (mudança)
Em um local calmo e tranquilo, relaxe seu corpo e busque seguir a voz que passa a te guiar a partir de agora com esta meditação. Vamos juntos refletir sobre a mudança.
11.22.2021
74: A prevenção no envelhecimento: conheça os gigantes da Geriatria
Hoje em dia é possível observar um aumento significativo da população idosa. E todos queremos envelhecer bem, com saúde e com independência, concorda? E isto está muito relacionado aos hábitos que cada indivíduo apresenta durante toda a vida. Neste episódio...
11.08.2021
73: Exercícios práticos para a memória
A falta da memória está relacionada há diversos fatores, como estresse, falta de atenção, mas também pode ser sinal de doenças neurológicas como demências. Então, o episódio de hoje está recheado de dicas que servem para todos nós, dos mais...
11.01.2021
72: Os segredos para a mudança de hábitos
Já sabemos que o planejamento para qualquer mudança de hábito deve ir além de colocar as ideias no papel, não é mesmo? Mas como torná-lo viável para colocar de vez em prática tudo aquilo que desejamos? Neste episódio você terá...
10.25.2021
Especial – Meditação guiada (Mindfulness)
Busque conectar-se com o aqui e o agora! Sinta-se em relaxamento... Venha comigo numa viagem interior através dessa meditação guiada.
10.18.2021
71: O que significa VIDA?
Neste episódio trouxemos algumas ideias de definição de vida a fim de gerar reflexões. A vida que tem em si marcas como o passado, o presente e o futuro, precisa de movimento para pulsar! Depois de tudo o que vamos...
10.11.2021
70: O que as crianças precisam?
Estamos próximos ao dia das crianças e o episódio de hoje traz algumas reflexões e ideias voltadas a estas criaturinhas tão especiais! Você já parou para pensar que a demonstração de amor às crianças não precisa estar atrelada ao “ter”...
10.04.2021
69: Mindfulness e seus benefícios
A falta de atenção no momento presente é algo constante na nossa rotina. Somos super estimulados o tempo todo! Além disso, parte da nossa vida estamos pensando no passado e no futuro, e deixando de lado o presente. E na...
09.27.2021
68: Como lidar com as emoções
Como os pensamentos tem influência sobre nós? Qual a importância de identificar nossas emoções? Como lidar com elas? Neste episódio apresentamos dicas específicas para estes questionamentos a partir do Guia do Ministério da Saúde.
09.23.2021
67: Primavera, a estação da mudança
Novos aromas, cores e temperatura nos impactam com a chegada da Primavera! Período em que o dia e a noite tem a mesma duração, fenômeno chamado de Equinócio. E como toda nova estação, vem acompanhada com a sensação de mudança,...
09.13.2021
66: Evitando conflitos: Comunicação não violenta (CNV)
Quem aí já não esteve em situações em que perdemos a cabeça e falamos o que queríamos de um jeito agressivo ou autoritário? Ou ouvimos palavras neste teor vindo de alguém? O tema de hoje tem tudo haver com o...
09.06.2021
65: O guia definitivo dos movimentos
Neste episódio vamos esclarecer alguns conceitos fundamentais para quem está envolvido com movimentos organizados, estruturados e comprometido com ele. Afinal, no dia a dia essas palavras irão surgir e entender o significado delas é fundamental para ter maior consciência e...
08.30.2021
64: Por que não nos movimentamos?
Este episódio traz uma reflexão a partir de dados científicos acerca do porque não nos movimentamos. Não necessariamente é porque não gostamos ou temos preguiça, sabia? Há muito mais por trás disso... Ouça, descubra, reflita e depois crie suas estratégias...
08.02.2021
63: Inspire-se com a maior competição esportiva mundial
Você deve estar ouvindo falar bastante a respeito das Olimpíadas que já está acontecendo e das Paraolimpíadas que acontecerá em breve, certo? Um jeito de ver eventos globais é pelo viés da inspiração. Você já percebeu como o esporte serve...
07.15.2021
ESPECIAL - Meditação guiada (sonhos)
Em um local calmo e tranquilo, de preferência escuro, relaxe seu corpo e busque seguir a voz que passa a te guiar a partir de agora com esta meditação.
07.12.2021
62: Mitos e verdades da saúde
Vamos desmistificar mitos e verdades da saúde através de saberes científicos para não te deixar cair em fake news. Nosso convidado é o dr. Carlos Cristofaro e as questões de hoje envolvem a Covid19, vacina contra a gripe, uso de...
07.08.2021
Especial - Meditação guiada (lago)
Em um local silencioso, calmo, feche os olhos e relaxe seu corpo. Aperte o play nesta medicação e vamos juntas para uma viagem interior, guiada por mim, Andressa Alves.
07.05.2021
61: Nossas válvulas de escape
Como você está ocupando seu tempo de lazer? O que você está fazendo pra ter momentos de leveza em meio à pandemia? O episódio de hoje vem recheado de dicas que envolvem movimento, autocuidado, leituras e filmes, tudo para colocar...
07.01.2021
Especial - Meditação guiada (natureza)
Escolha um local silencioso para acompanhar esta meditação guiada e ouça a natureza, conecte-se com ela, você perceberá seus sons neste áudio.
06.28.2021
60: Nunca é tarde para começar ou recomeçar...
Hoje vamos pensar juntos sobre quais foram seus sonhos, desejos e vontades que por algum motivo se perderam no tempo, foram deixados para trás por terem aparecido novas prioridades ou simplesmente porque faltou oportunidade, organização ou coragem... A vida se...
06.24.2021
Especial - Meditação guiada (seja leve)
Te convidamos a sentir seu corpo relaxar e sua mente acalmar através desta meditação guiada. Busque a conexão com o seu "eu interior". Inspire e expire relaxando cada vez mais. Sinta-se leve! Preencha-se de bons sentimentos...
06.21.2021
59: Seja mais forte do que a sua melhor desculpa! O movimento no inverno
No dia 21 de junho começou o inverno aqui no Brasil, e somado a cobertores, muita comida e noites mais longas, precisam estar os exercícios físicos. Simmm, isso mesmo. Mas eu bem sei que é um desafio em tanto iniciar...
06.17.2021
58: Uma viagem pelo Sudeste do Brasil
O episódio de hoje está recheado de cultura, história, turismo e lazer. Vamos contar com a participação de pessoas que conhecem como ninguém certos cantinhos do SUDESTE do Brasil: São Paulo (@ntsimonic), Rio de Janeiro (@ed7santos), Minas Gerais (@kellycrs21) e...
06.10.2021
Especial - Meditação guiada (Seja árvore)
Convidamos você para uma viagem interior...na meditação guiada de hoje, faremos uma troca energética com a natureza. Medite, reflita, aproveite este momento de conexão. Vamos lá?
06.07.2021
57: A meditação como encontro com o “eu interior”.
O episódio de hoje traz uma reflexão acerca da meditação, que é uma prática muito antiga, remontando as tradições orientais, especialmente a ioga, mas também está vinculada a práticas espiritualistas ou religiões. Hoje em dia ela varia de acordo com...
06.03.2021
Especial - Meditação guiada (Seja luz)
Sentada ou deitada confortavelmente, entregue-se para uma viagem interior. Busque acalmar a sua mente e concentre-se. A meditação guiada de hoje busca por sua energização. SEJA LUZ!
05.31.2021
56: Quanto custa a sua saúde?
Somos seres distintos, únicos e as experiências que vivemos, por mais parecidas que sejam, são diferentes. Assim, o quanto custa a saúde terá um peso diferenciado pra cada um de nós. Mas uma coisa é certa: nunca é tarde para...
05.27.2021
Especial - Meditação guiada (resiliência)
Em posição confortável, sinta seu corpo relaxando... dê vazão aos seus pensamentos, acalmando-se, concentrando-se no aqui e no agora. A resiliência é uma capacidade humana de aprender com os desafios, de ver com otimismo perspectivas de mudanças, de melhorias. Sinta-se...
05.24.2021
55: Uma viagem pelo Sul do Brasil
O episódio de hoje está recheado de cultura, história, turismo e lazer. Vamos contar com a participação de pessoas especiais que conhecem como ninguém certos cantinhos do SUL do Brasil: Paraná (@prof.fabio_silva81 e @caroline.marini), Santa Catarina (@evan.dro e @vou_alem) e...
05.20.2021
Especial - Meditação guiada (Dualidade)
Fique em posição confortável, na busca por concentração e relaxamento, atente-se a respiração. Essa meditação guiada trará uma reflexão sobre a dualidade, a qual nos faz sermos pessoas completas.
05.17.2021
54: Síndrome pós-Covid
O vírus da Covid-19 afetou a vida de todos direta ou indiretamente, trazendo consequências para além da síndrome respiratória. Em mais de um ano de pandemia, diversas pessoas desenvolveram crises sérias de ansiedade e síndrome do pânico, tiveram o TOC...
05.10.2021
53: Gestão do tempo
Como está a gestão do seu tempo? Você está gastando-o com coisas que valem a pena? Que trazem valor à sua vida? Já dizia David Thoreau: “O preço de qualquer coisa é a quantidade de vida que você troca por...
05.09.2021
Especial - Reflexão dia das mães
Uma reflexão voltada àquelas que são o preenchimento das nossas vidas: as mães. Afinal, a maternidade é a expressão mais elevada do sentimento da criatura humana.
05.06.2021
Especial - Meditação guiada (Ansiedade II)
Esta meditação guiada tem a com a finalidade de diminuir a ansiedade. Toque, massageie e sinta sua pele. Mantenha a respiração calma e profunda, inspire e expire...relaxe neste momento de auto conexão. Esteja presente no aqui e agora. Vamos juntos...
05.03.2021
52: Ansiedade: Entrevista com a Psicóloga (parte II)
Hoje daremos continuidade a entrevista com a psicóloga Thaís Bolognini sobre o tema ansiedade. E no episódio anterior, a Thaís comentou que ansiedade é como estar sempre no momento futuro, nunca no aqui e agora. Neste novo episódio, com seu...
04.29.2021
Especial - Meditação guiada (Ansiedade)
Esta meditação guiada tem a com a finalidade de diminuir a ansiedade, reconectando-se consigo mesmo. Estar no momento presente é prestar atenção no que seu corpo e sua mente estão fazendo no aqui e agora. Vamos juntos para uma viagem...
04.26.2021
51: Ansiedade: Entrevista com a Psicóloga (parte I)
Um cenário de incertezas, de medo e não controlável nos causa diversos sofrimentos, incluindo o sofrimento mental. O Brasil, mesmo antes da pandemia, já era considerado um país com altíssimos índices de transtorno de ansiedade. Neste contexto, nada melhor do...
04.04.2021
Especial - Meditação guiada (Páscoa)
Preparamos uma meditação guiada para esta Páscoa. Ouça e compartilhe com quem você ama, o importante é sentir e disseminar esta energia de renovação da vida. Renascer a cada dia, a cada instante é o convite desta reflexão.
03.08.2021
50: Dia da Mulher: sua voz e identidade
Neste dia Internacional da Mulher, convidamos você a parar, refletir e relembrar as conquistas de nossas antecessoras e as nossas próprias conquistas diárias. Muito já se batalhou para sermos vistas e ouvidas como pessoas dignas de respeito e direitos igualitários....
03.04.2021
ESPECIAL - Meditação guiada (Chakra coronário)
Nesta meditação guiada você voltará sua atenção ao sétimo e último chakra: o coronário! Ele está localizado no topo das nossas cabeças e tem como simbologia a flor de Lótus. Correlacionado com o padrão energético global de cada pessoa, emana...
03.01.2021
49: O lazer na atualidade: conversa com a especialista
O que estamos fazendo com nosso tempo “livre”? Desejamos tanto ele que na hora de curtir acabamos vencidos pelo cansaço. Seja pela rotina, pandemia, trabalho, estudo, discussões... Estamos tão sem propósitos e desorganizados para buscar o que nos trará maior...
02.25.2021
ESPECIAL - Meditação guiada (Chakra frontal)
Nesta meditação guiada você voltará sua atenção ao chakra frontal, localizado entre as sobrancelhas, comumente conhecido como terceiro olho. Ele está correlacionado ao sistema nervoso e a visão, favorecendo a concentração, devoção, intuição, imaginação e a sabedoria. Prepare-se para uma...
02.22.2021
48: Dor crônica e o medo de se movimentar
A dor crônica e a cinesiofobia fazem parte do dia a dia de muita gente. E temos diversas estratégias para a proteção, prevenção, promoção e recuperação à saúde. Hoje vamos apresentar um jeito que a neurociência traz a partir do...
02.18.2021
ESPECIAL - Meditação guiada (Chakra laríngeo)
Nesta meditação guiada você voltará sua atenção ao chakra laríngeo, localizado na região do pescoço, mais especificamente na garganta. Ele está correlacionado as funções de vibração, sons e comunicação. Somos seres de luz, de amor, energéticos e podemos utilizar a...
02.15.2021
47: Como prevenir o câncer
O câncer é um dos principais problemas de saúde pública no mundo e já está entre as quatro principais causas de morte prematura, que são as mortes antes dos 70 anos de idade. É preciso saber que o câncer não...
02.11.2021
ESPECIAL - Meditação guiada (Chakra cardíaco)
Nesta meditação guiada você voltará sua atenção ao chakra cardíaco, localizado no coração. Inspire energias de vitalidade, amor, paz e esperança, e expire medo, angústia, ansiedade e tristezas. Sinta as batidas do seu coração a fim de obter maior força...

What's Além do Físico about?

Download our free app to listen on your phone

Além do Físico episodes:

78: Retrospectiva 2021 - Balanço de fim de ano

77: Dicas de cuidados para o verão

76: Vai um drink aí? O que precisamos saber para poder escolher

75: Tecnologia para quê? Para quem?

ESPECIAL - Meditação guiada (mudança)

74: A prevenção no envelhecimento: conheça os gigantes da Geriatria

73: Exercícios práticos para a memória

72: Os segredos para a mudança de hábitos

Especial – Meditação guiada (Mindfulness)

71: O que significa VIDA?

70: O que as crianças precisam?

69: Mindfulness e seus benefícios

68: Como lidar com as emoções

67: Primavera, a estação da mudança

66: Evitando conflitos: Comunicação não violenta (CNV)

65: O guia definitivo dos movimentos

64: Por que não nos movimentamos?

63: Inspire-se com a maior competição esportiva mundial

ESPECIAL - Meditação guiada (sonhos)

62: Mitos e verdades da saúde

Especial - Meditação guiada (lago)

61: Nossas válvulas de escape

Especial - Meditação guiada (natureza)

60: Nunca é tarde para começar ou recomeçar...

Especial - Meditação guiada (seja leve)

59: Seja mais forte do que a sua melhor desculpa! O movimento no inverno

58: Uma viagem pelo Sudeste do Brasil

Especial - Meditação guiada (Seja árvore)

57: A meditação como encontro com o “eu interior”.

Especial - Meditação guiada (Seja luz)

56: Quanto custa a sua saúde?

Especial - Meditação guiada (resiliência)

55: Uma viagem pelo Sul do Brasil

Especial - Meditação guiada (Dualidade)

54: Síndrome pós-Covid

53: Gestão do tempo

Especial - Reflexão dia das mães

Especial - Meditação guiada (Ansiedade II)

52: Ansiedade: Entrevista com a Psicóloga (parte II)

Especial - Meditação guiada (Ansiedade)

51: Ansiedade: Entrevista com a Psicóloga (parte I)

Especial - Meditação guiada (Páscoa)

50: Dia da Mulher: sua voz e identidade

ESPECIAL - Meditação guiada (Chakra coronário)

49: O lazer na atualidade: conversa com a especialista

ESPECIAL - Meditação guiada (Chakra frontal)

48: Dor crônica e o medo de se movimentar

ESPECIAL - Meditação guiada (Chakra laríngeo)

47: Como prevenir o câncer

ESPECIAL - Meditação guiada (Chakra cardíaco)