Além do Físico

2021 encerrando e nós do Além do Físico gostaríamos de agradecer a cada play, cada feedback, cada compartilhamento e curtida dos nossos ouvintes. Somente neste ano produzimos 39 episódios e 22 meditações e, como sempre, nosso enfoque foi na saúde, com muitas dicas de cuidados para cada estação e para todas as idades, para toda a família. Vem com a gente nessa retrospectiva super especial.

O verão chegou! E gostando dele ou não, todos nós precisamos manter alguns cuidados nesta época do ano, afinal são 3 meses nos quais os dias passam por grandes variações de temperatura. Doenças específicas da época, aumento de incidência de raios UVA e UVB, maior necessidade de hidratação e alimentação equilibrada, entre outros fatores merecem maior atenção. Confira dicas especiais neste episódio.

Calor chegando, confraternizações, clima de férias… tudo isso vem associado a alguns costumes do povo brasileiro e um deles é o aumento da ingestão de bebida alcoólica. E você sabe qual a quantidade segura de álcool para o seu organismo? Vem comigo e saiba mais sobre o assunto neste novo episódio.

Durante a pandemia foram necessárias várias adaptações, certo? E isto também se deu nas Tecnologias da Informação e Comunicação, que foram o principal método para garantir a educação aos estudantes mundo afora através do ensino remoto. Mas, o uso de tecnologias na educação também revelou os seus efeitos limitados. E nada melhor do que trazer para uma conversa sobre o assunto, alguém que representará vários colegas da educação que tiveram que se adaptar de forma brusca ao novo contexto de ensino durante a pandemia. Neste episodio o Mestre em Saúde e Gestão do Trabalho, Denis William Gripa, contribuirá conosco com toda a sua experiência.

Em um local calmo e tranquilo, relaxe seu corpo e busque seguir a voz que passa a te guiar a partir de agora com esta meditação. Vamos juntos refletir sobre a mudança.

Hoje em dia é possível observar um aumento significativo da população idosa. E todos queremos envelhecer bem, com saúde e com independência, concorda? E isto está muito relacionado aos hábitos que cada indivíduo apresenta durante toda a vida. Neste episódio vou trazer algumas definições a respeito de 5 síndromes geriátricas, são elas: iatrogenia, instabilidade postural, imobilidade, insuficiência cognitiva ou cerebral e incontinências. Sabendo reconhecer um pouco mais sobre as gigantes da geriatria, espero  que  você possa envelhecer com maior cuidado e consciência.

A falta da memória está relacionada há diversos fatores, como estresse, falta de atenção, mas também pode ser sinal de doenças neurológicas como demências. Então, o episódio de hoje está recheado de dicas que servem para todos nós, dos mais jovens aos mais experientes. Exercitar a memória fortalece seu bom funcionamento e assim como nosso corpo, a mente não pode parar de trabalhar. 

Já sabemos que o planejamento para qualquer mudança de hábito deve ir além de colocar as ideias no papel, não é mesmo? Mas como torná-lo viável para colocar de vez em prática tudo aquilo que desejamos? Neste episódio você terá dicas essenciais para se organizar de maneira que suas mudanças aconteçam no dia a dia.

Busque conectar-se com o aqui e o agora! Sinta-se em relaxamento... Venha comigo numa viagem interior através dessa meditação guiada.

Neste episódio trouxemos algumas ideias de definição de vida a fim de gerar reflexões. A vida que tem em si marcas como o passado, o presente e o futuro, precisa de movimento para pulsar! Depois de tudo o que vamos abordar hoje, busque sua própria definição para traçar caminhos, para buscar sua evolução pessoal, para melhorar a sociedade. Pense, sinta e aja! Viva!