Mucha gente acaba preguntándome: ¿Cómo sé si tengo o no ciclotimia?

Es lo que más nos preocupa cuando alguien nos habla por primera vez de este trastorno., pero no te preocupes, vamos a despejar esas dudas ❤️‍🩹

En este pódcast quiero profundizar un poco más sobre los comportamientos sociales que se desencadenan en un desastre natural o social.

Mucha fuerza Valencia ❤️‍🩹

¿Por qué estudié Psicología? ¿Tuvo que ver con tener ciclotimia? 🌟

En este episodio os explico cómo fue mi evolución desde antes hasta después de la carrera. Os comparto aquellas razones conscientes (e inconscientes que luego supe) que me llevaron a hacer lo que hago.

Espero que os guste. Feliz domingo❤️

¿Cómo se interpretan los problemas de salud mental en otras culturas? 🌍 ¿Existen culturas que ven la salud mental de una manera más positiva?

En este episodio, voy a responder a estas preguntas para entender mejor cómo nuestro contexto cultural afecta la manera en que nos vemos cuando tenemos un trastorno mental.

Espero que disfrutes el episodio 🎧, ¡dime qué te parece en los comentarios! 🗣️

¡Feliz domingo!

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

Ha llegado octubre y, como sabrás, Halloween está a la vuelta de la esquina. Sin embargo, ¿por qué hablo de salud mental cuando hablo de esta festividad? Dale al play y descubrirás la respuesta 👻🎃🍂

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

¿Quieres cambiar y no sabes por dónde empezar? Escucha este episodio hasta el final y descubrirás los tips que más me han funcionado. Si te ha gustado este episodio, compártelo con las personas que más quieres 🫶

¿Alguna vez te han tratado mal y lo han justificado por estar pasando por un mal momento? Si te sientes identificadx, dale al play 🙂‍↕️. Quiero compartir contigo mis experiencias y reflexiones personales.

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

Solemos ver la vida de los famosos como libre de problemas, especialmente los problemas de salud mental, y nos imaginamos que llevan vidas perfectas. En este episodio, descubrirás a cuatro celebridades que han vivido con ciclotimia, ¡y quizás no lo sabías! Te invito a que los descubras 🌟

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

La expresión artística es una de mis herramientas favoritas para liberar y gestionar las emociones de manera saludable. Me permite sentirlas plenamente y luego dejarlas ir, o al menos reducir su intensidad, lo que me ayuda a descubrir el valioso mensaje que traen consigo.

Por eso, me parecía fundamental hablar de este tema y compartir algunas técnicas que tú también puedes aplicar en la gestión de tus emociones, para que elijas la que mejor te funcione.

Espero que lo disfrutes. ¡Nos vemos en el próximo episodio! ✨🎨

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

Os dejo aquí una serie de recursos útiles.

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-𝗠𝗲́𝘅𝗶𝗰𝗼:

Línea de la Vida: 800 911 2000

Teléfono de la Esperanza: +52 55 9145 5568

-𝗔𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮:

Centro de Asistencia al Suicida: +54 11 5275-1135 (todos los días, 24 horas)

Línea gratuita: 135 (desde Buenos Aires) o 0800 345 1435 (desde cualquier punto del país)

-𝗖𝗵𝗶𝗹𝗲:

Salud Responde: 600 360 7777 (24 horas)

-Colombia:

Línea de Atención en Salud Mental (Bogotá): 106

-𝗣𝗲𝗿𝘂́:

Línea de emergencia del Ministerio de Salud: 113 (opción 5)

-𝗘𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼𝗿:

Línea de atención psicológica de emergencia: 171 (opción 6)

-𝗘𝘀𝗽𝗮ñ𝗮:

Teléfono contra el Suicidio: 911 385 385

Teléfono de la Esperanza: 717 003 717

-𝗘𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗼𝘀:

Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 988 (disponible 24/7 en inglés y español)

-𝗖𝗮𝗻𝗮𝗱𝗮́:

Crisis Services Canada: 1-833-456-4566 (24/7)

-𝗥𝗲𝗶𝗻𝗼 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗼:

Samaritans: 116 123 (24/7)

-𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮:

Lifeline: 13 11 14 (24/7)

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𝗕𝗲𝗳𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 W𝗼𝗿𝗹𝗱𝘄𝗶𝗱𝗲: ⁠befrienders.org⁠ (Ofrecen una red global de apoyo con contactos locales para diferentes países).

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗿 𝗦𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗜𝗔𝗦𝗣): ⁠iasp.info/resources/Crisis_Centres/⁠ (Directorio de centros de crisis por país).