Alimente ton sport

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, je discute du off season avec mes collègues nutritionnistes, Marianne et Roxanne. Alors que beaucoup pensent qu’il y a peu de choses à travailler au niveau de l’alimentation dans cette phase de l’année, on trouve qu’il s’agit en réalité d’une opportunité en or pour travailler plusieurs aspects nutritionnels.

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Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je reçois à nouveau Guillaume Lafleur-Smith, pour parler d’un sujet d’actualité : le off season.

On parle des erreurs courantes à éviter durant le off season.

On discute ensuite des spécificités de chaque discipline pendant cette période de l’année : la natation, le vélo, la course et la musculation.

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Bienvenue dans ce premier épisode de la saison 7 du podcast “Alimente ton sport”. Dans cet épisode solo, je vous présente le nouveau concept du podcast, qui vise à aborder toutes les sphères de la vie d’un sportif, en mettant l’accent sur le lien entre le sport, la nutrition et d’autres sphères de notre vie.

Au cours de cet épisode, je partage avec vous les raisons qui m’ont poussée à réinventer le format du podcast. Je vous explique comment chaque épisode sera structuré et je vous dévoile des belles surprises !

Je vous dévoile également les trois grands piliers qui guideront nos discussions cette saison.

J’ai bien hâte de vous partager la suite !

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C’est officiellement la fin de la saison 6 du podcast Alimente ton sport !

Dans cet épisode, je te partage les moments forts de cette saison et je te parle de ce qui s’en vient pour la suite. Le podcast va beaucoup évoluer pour la saison 7 et j’ai vraiment hâte de vous partager cette nouvelle saison.

D’ici là, voici les épisodes les plus populaires de la saison 6 :

1- Comment adapter son alimentation à son cycle menstruel avec Catherine Panneton

2- La musculation chez les sportifs d’endurance avec Guillaume Lafleur-Smith

3- Mythes et réalités sur le sommeil avec Gabrielle Trépanier

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Dans cet avant-dernier épisode de la saison 6 du podcast Alimente ton sport, je vous parle de deux événements de course en sentier qui se déroulent en octobre : le Bromont Ultra et la Trail du Grand Duc.

J’aborde différents points importants :

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Dans cet épisode solo du podcast “Alimente ton sport”, je vous parle de trucs nutritionnels pour le Marathon du P’tit Train du Nord, qui se déroulera début octobre.

Au cours de cet épisode, je divise mes conseils en trois points principaux :

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Cette semaine sur le podcast Alimente ton sport j’ai eu le plaisir d’accueillir Claude-Émilie Lefebvre, une kinésiologue spécialisée dans les troubles alimentaires. Ensemble, nous avons exploré un sujet peu abordé mais crucial : l’impact et le rôle de l’activité physique dans la prévention et le traitement des troubles alimentaires.

Nous avons discuté des différentes approches pour intégrer l’activité physique dans le traitement des troubles alimentaires. Claude-Émilie a mis en avant l’importance de la sécurité et de la prise de conscience des comportements compensatoires liés à l’activité physique.

Nous avons également abordé la question des objectifs sportifs pour les personnes souffrant de troubles alimentaires. Claude-Émilie a souligné la nécessité d’évaluer chaque cas individuellement et de travailler en collaboration avec d’autres professionnels de la santé pour atteindre ces objectifs de manière saine.

Enfin, nous avons exploré le concept du pré-trouble alimentaire, mettant en lumière les mauvaises raisons qui peuvent pousser les gens à utiliser l’activité physique de manière néfaste. Claude-Émilie a souligné l’importance de reconnaître ces signes et de travailler sur une approche plus saine de l’activité physique.

Voici le lien des ressources partagées dans l’épisode :

Vous pouvez suivre Claude-Émilie Lefebvre via :

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Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je suis accompagnée de la nutritionniste du sport Virginie Wilkie pour discuter des suppléments de glucides et d’électrolytes chez les sportifs d’endurance. Nous abordons les différentes formes de suppléments disponibles, les quantités recommandées, et l’importance de personnaliser sa stratégie en fonction de ses besoins individuels.

Voici le lien pour suivre Virginie :

Cet épisode offre des conseils pratiques et des informations précieuses pour les sportifs d’endurance souhaitant optimiser leur performance grâce à une nutrition adaptée.

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Dans cet épisode solo, je me suis concentrée sur la préparation nutritionnelle pour le Marathon de Montréal, un événement majeur au Québec. J’ai souligné l’importance de la planification de la nutrition avant, pendant et après la course pour optimiser les performances et la récupération des coureurs.

J’ai abordé les points clés suivants :

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Dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast Alimente ton sport, j’ai eu le plaisir d’accueillir Éloïse St-Maurice, kinésiologue spécialisée dans la mobilité et la réhabilitation du dos. Ensemble, nous avons plongé dans l’univers de la santé du dos pour les coureurs, un sujet souvent négligé mais crucial.

Nous avons exploré la différence entre la mobilité et la musculation, soulignant l’importance de travailler les trois composantes (force, hypertrophie, endurance) en fonction des besoins spécifiques de chaque coureur. Éloïse a également mis en lumière l’importance de l’accompagnement professionnel pour une approche personnalisée et efficace.

Nous avons aussi souligné l’importance de ne pas négliger la santé du dos, de travailler sur la mobilité et la musculation de manière adaptée, et de considérer l’ensemble des facteurs influençant la performance et la prévention des blessures chez les coureurs.

Pour suivre Éloïse, voici le lien :

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