Você começa com todo o gás e vai perdendo a motivação? Parece que precisa estar sempre recomeçando e não vê resultados?

Aqui vamos falar sobre motivação muito além do motivo para ação! Com essas dicas, você vai aprender a alimentar a chama da sua motivação e não ficará mais esperando ela bater na sua porta. A verdade é que a motivação aumenta conforme a gente vai fazendo. Aperta o PLAY e bora alimentar a sua chama da motivação!

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Você já reparou que, quanto mais você se restringe e tira suas comidas preferidas da sua vida, menos controle alimentar e mais excessos você tem? O segredo não está na escassez, comida nunca é o problema. Nutrição é abundância e aprender a fazer as melhores escolhas para o momento.

Aperta o play e vem entender como controlar os excessos alimentares.

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Talvez não pareça tão óbvio, mas o peso que você carrega no corpo e a maneira com que tem se alimentado, apenas refletem o peso e o alívio para o que você vem carregado na sua mente e em seu coração. Nesse episódio, eu conduzo você, de forma bem simples, em um exercício para criarmos a leveza que você vem buscado sentir em sua vida.

Sente confortavelmente em um ambiente onde você não será interrompida e aproveite essa experiência!

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Não é novidade para ninguém que, cada vez mais e mais pessoas estão buscando ter mais controle e autonomia sob as suas decisões em relação à sua própria saúde. E isso é incrível! Mas precisamos ter alguns cuidados para que possamos, de fato, assumir o volante e não sermos mais reféns das decisões dos outros.

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Não é novidade para ninguém que planejar a semana alimentar é uma das chaves do sucesso da alimentação saudável e do emagrecimento. Nesse episódio, eu e a Gabi Novais compartilhamos como a habilidade de sobrevivência de cozinhar saudável e garantir refeições saudáveis na semana, impacta na nossa qualidade de vida e saúde. Aperta o play e já separa o papel e caneta para anotar todos esses insights!

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A parte mais desafiadora de toda criação de novos hábitos, não é nem a criação em si, mas a consistência para manter o novo hábito na rotina. Não é segredo para ninguém que a consistência opera milagres, mas como criar a consistência necessária para conquistar nossos objetivos?

Nesse episódio eu trouxe a rainha da produtividade mega inspiradora Giu Roeffero para conversar com a gente e compartilhar os segredinhos da consistência com a gente! Aperta o play e vem com a gente!

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Nesse encontro eu contei como que um simples aromatizador de ambientes transformou a minha vida e ainda contei 3 atitudes simples que podem transformar a sua também! De ansiedade, compulsão alimentar, necessidade de ser aprovada até respiração para ansiedade e como cuidar do nosso jardim interno - vem comigo!

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Você sente que precisa estar sempre voltando ao foco? Sem dúvidas, manter o foco na alimentação saudável é um dos maiores desafios que todas nós enfrentamos. Parece ser tarefa quase impossível, mas eu te garanto que com essas 5 dicas maravilhosas, você não precisará mais voltar ao foco a cada segunda feira. Vem comigo!

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A gente sabe que o que a gente come tem papel fundamental no nosso resultado, mas o que muitas vezes a gente negligencia é o uso da nossa mente poderosa para acelerar esse processo. Primeiro, a gente pensa magro e aí o corpo acompanha!

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Você fica esperando a força de vontade vir para começar a fazer as coisas? Pode ser justamente isso que tem te deixado no efeito sanfona há tanto tempo. Vem ver como fazer o que precisa ser feito, mesmo sem ter força de vontade!

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