Você já ouviu falar dos benefícios do Mindful Eating (Comer Consciente) para o comer emocional? Nesse episódio, eu trouxe a minha amiga Natasha Fonseca, que também é Nutricionista e é a primeira nutri instrutora de Mindful Eating em Porto Alegre - RS.

Aqui ela compartilha com a gente os benefícios e como começar a praticar o Mindful Eating. Vem com a gente e já coloca essas dicas em prática hoje mesmo! Esta faixa é gravada de um evento live.

Se tem uma coisa que parece ser extremamente difícil de manter quando estamos em dieta, é o foco. Quem nunca começou uma dieta, aguentou super bem a primeira semana e aí na segunda já começou a sentir esse foco sumindo e voltano à estaca zero?

Nesse episódio eu vou te dar a direção de como manter o foco para emagrecer para você dar adeus ao efeito sanfona!