ALLOUT PODCAST

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By Elie MargerinEducation
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ALLOUT PODCAST episodes

  • ALLOUT PODCAST EPISODE 6: LES POINTS DE PERFORMANCES EN CROSSFIT®

    Bienvenue sur ALLOUT, le Podcast pour tous les passionnés de CrossFit® !

    Sur ALLOUT nous plongeons au coeur de l'univers CrossFIt® avec des discussions approfondies, des conseils pratiques et des analyses pointues, le tout pour vous aider à améliorer vos performance, votre coaching et les fondamentaux de cette méthodologie et de ce sport souvent incompris.
    Chaque épisode est une discussion entre moi Elie MARGERIN et Raph LAUKAU, tous deux Coachs et formateur pour CrossFit HQ.
    Ensemble nous explorons des sujets essentiels pour vous aider à progresser dans votre pratique du CrossFit®, que vous soyez débutants ou confirmés.
    Notre objectif est de vous offrir des connaissances pour vous permettre de vous dépasser notamment si vous êtes coach.
    Dans ce sixième épisode nous revenons sur le concept des Points de Performance en CrossFIt® et tentons d'expliquer comment ils permettent d'organiser l'enseignement et la correction des mouvements que nous réalisons au sein des boxs affiliées.
    Dans nos prochains épisodes, nous continuerons à explorer d'autres aspects fondamentaux du CrossFit® avec un contenu toujours plus utile et complet pour votre progression en tant que pratiquant ou entraîneur.

    24 min
  • EPISODE 5: Standards de compétition et Points de Performances, quelle différence ?

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    Dans le petit monde du CrossFit® français, tout le monde connaît Elie MARGERIN: pratiquant dès 2010, owner, coach, formateur, commentateur...

    Mais comme il pose souvent les questions, c'est rarement lui qui donne les réponses.

    C'est pourquoi, c'est Raphael LAUKAU, l'hôte du ALLOUT OUT podcast qui s'en charge.

    Ayant porté différentes casquettes dans cette communauté, il se fait un plaisir d'interviewer Elie pour qu'il partage ses connaissances et ses expériences.

    21 min
  • EPISODE 4: Les 9 mouvements fondamentaux de la méthodologie CrossFit®

    Dans ce nouvel épisode, Raphael Laukau interroge Elie sur les 9 mouvements fondamentaux de la méthodologie CrossFit®.

    Une conversation pour mieux comprendre leur intérêt et leurs objectifs.

    Ce podcast est produit avec le soutien de LVRFIT le partenaire de votre salle affiliée pour tout le merchandising et la production de textiles brandés aux couleurs de votre Box.

    Pour mieux comprendre la méthodologie consultez ce résumé de l'ouvrage "Devenez un léopard souple" de Kelly Starret.

    Consultez également cet article fondateur du CrossFit Journal :

    https://journal.crossfit.com/article/crossfit-startup-guide-part-2


    Bonne écoute

    20 min
  • EPISODE 3: Comprendre la Variance en CrossFit®

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    Dans le petit monde du CrossFit® Français, tout le monde connait Elie Margerin: pratiquant dès 2010, owner, coach, formateur, commentateur,  ou encore hôte du « theshakershow ». Mais comme il pose souvent les questions, c’est rarement lui qui donne les réponses.

    C’est pourquoi c’est moi, Raphael Laukau, l’hôte du All Out Podcast. Ayant également porté différentes casquettes dans cette communauté, je vais me faire un plaisir d’interviewer Elie pour qu’il partage ses connaissances et ses experiences autour du CrossFit. 

    Notre troisième épisode aborde la dernière partie de la définition du CrossFit: la Variance Constante.
    Pour poursuivre votre éducation, lisez les articles suivant extraits du CrossFit Journal:


    RESSOURCES:

    https://www.crossfit.com/essentials/defining-crossfit-part-3-variance
    https://www.youtube.com/watch?v=0IA5E5OAC2Mhttps://youtu.be/h55Br8luh0w?si=IaHripUPJhc0Lmx6
    https://youtu.be/sa0CtTRFLis?si=skRNYhxMSpH69QmGhttp://library.crossfit.com/free/pdf/10_2003_interval_gen.pdf
    https://journal.crossfit.com/article/a-deft-dose-of-volume-2
    https://journal.crossfit.com/article/strength-lipson-2
    https://journal.crossfit.com/article/a-theoretical-template-for-crossfits-programming-2

    19 min
  • EPISODE 2: La Haute Intensité ? Pourquoi et Comment ?

    Dans le petit monde du CrossFit® Français, tout le monde connait Elie Margerin: pratiquant dès 2010, owner, coach, formateur, commentateur,  ou encore hôte du « theshakershow ». Mais comme il pose souvent les questions, c’est rarement lui qui donne les réponses.

    C’est pourquoi c’est moi, Raphael Laukau, l’hôte du All Out Podcast. Ayant également porté différentes casquettes dans cette communauté, je vais me faire un plaisir d’interviewer Elie pour qu’il partage ses connaissances et ses experiences autour du CrossFit. 

    Notre deuxieme épisode va donc aborder la deuxième partie de la définition du CrossFit: la Haute Intensité ?

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    RESSOURCES:

    http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_2016_06_Intensity-Cecil_v2.pdf

    http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_56-07_Understanding.pdf

    https://journal.crossfit.com/article/charter-degain

    https://journal.crossfit.com/article/a-deft-dose-of-volume-2

    https://www.crossfit.com/cf-seminars/SMERefs/Competitor/CrossFitCompetitorsTrainingGuide.pdf

    https://www.youtube.com/watch?v=Es_zlgkMTfs&t=855s

    18 min
  • EPISODE 1: Le mouvement fonctionnel en CrossFit®

    Dans le petit monde du CrossFit® Français, tout le monde connait Elie Margerin: pratiquant dès 2010, owner, coach, formateur, commentateur,  ou encore hôte du « theshakershow ». Mais comme il pose souvent les questions, c’est rarement lui qui donne les réponses.

    C’est pourquoi c’est moi, Raphael Laukau, l’hôte du All Out Podcast. Ayant également porté différentes casquettes dans cette communauté, je vais me faire un plaisir d’interviewer Elie pour qu’il partage ses connaissances et ses experiences autour du CrossFit. 

    Notre premier épisode va donc aborder la première partie de la définition du CrossFit: le Mouvement Fonctionnel.

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    Pour poursuivre votre éducation, lisez les articles suivant extraits du CrossFit Journal:

    http://journal.crossfit.com/2002/04/foundations.tpl

    http://journal.crossfit.com/2004/03/what-is-crossfit-mar-04-cfj.tpl

    Bonne écoute.

    25 min

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Bienvenue sur ALLOUT podcast présenté par Raphael Laukau formateur pour CrossFit HQ et journaliste de formation.