Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD

Cecilia Brusewitz, kommunikatör på Riksförbundet Attention, om hur det är att vara förälder med ADHD/NPF – känsloreglering, vardagskaos, lifehacks och självkänsla.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur skapar vi en mer NPF-vänlig förskola? Tillsammans med Malin Eriksson (Riksförbundet Attention) djupdyker vi i Förskolelyftet: tidiga insatser, stora barngrupper, intryckskänslighet, vila/återhämtning och resursstöd. Vi pratar specialpedagogik, barnhälsoteam och smart samverkan hem–förskola som faktiskt fungerar i vardagen.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Barn med NPF och ADHD kämpar ofta i en skolmiljö som saknar förståelse. I det här avsnittet pratar Susanne Berneklint från Riksförbundet Attention om problematiskt skolfrånvaro, tidiga tecken redan i förskolan, intryckskänslighet, trygga vuxna och hur små steg kan leda tillbaka till skolan.

Du får konkreta råd, gratis material från Attention och insikter som stärker både föräldrar och skolpersonal.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykologen och författaren Martina Nelson (verksamhetschef på Smart Psykiatri) gästar podden och pratar om hur man faktiskt orkar föräldraskapet med NPF – när rutiner kraschar, skammen biter sig fast och omgivningen inte fattar. Vi går igenom känsloreglering, energiplanering, varför ”egen tid” inte är egoism, hur man kommunicerar behov till partner/familj, samt varför igenkänning och rätt sorts stöd (t.ex. IPSA) gör all skillnad.

Du får bl.a.:

• Varför livsomställningar (bebis! jobb! mindre sömn!) triggar NPF-utmaningar
• Energi­planering: när och hur du sparar/återfyller kraft i vardagen
• Känsloreglering i praktiken (innan affekten slår i taket) + hur omgivningen kan hjälpa
• Skuld/skam och den perfekta föräldern – sänk kraven smart, inte ”släpp allt”
• Självkännedom: sätt ord på dina behov (så partnern kan stötta rätt)
• Varför egen tid inte är lyx utan långsiktig hållbarhet
• IPSA och varför klassiska föräldrautbildningar ofta missar NPF-föräldrar
• ”Rätt människor” runt dig: igenkänning > goda råd

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta specialavsnitt möter du gynekologen och forskaren Helena Kopp-Kallner i en Q&A om PMDS, PMS, klimakteriet och hormonella förändringar hos kvinnor med ADHD och neuropsykiatriska funktionsvariationer.

Vi pratar om behandlingstrappor, östrogen, progesteron och hur hormonbalans påverkar humör, sömn och ADHD-symtom.

Avsnittet är en unik genomgång av kvinnors psykiska hälsa och hormoner – och hur vården kan bli bättre på att se sambanden mellan menscykel och ADHD.

I detta efterlängtade frågeavsnitt går vi igenom lyssnarnas vanligaste frågor till Helena:

• Behandlingstrappan vid PMDS: SSRI cykliskt, kombinerade p-piller, högdos gestagen, hormonspiral samt tillfälligt klimakterium med östrogenstöd – och varför struktur + skrivna instruktioner är avgörande för ADHD-hjärnor.
• Östrogen & progesteron i hjärnan: energi och impulsivitet runt ägglossning vs. lugnande effekter av högre gestagendoser – individuella skillnader och varför mellandoser ofta krånglar.
• Klimakteriet & ADHD-symtom: när medicin känns svagare, sömnens roll och praktiska sätt att skydda livmodern vid östrogenbehandling (spiral, pulsdoser eller daglig lågdos gestagen).
• Vikt, aptit & hormonellt samspel: vad som är klinisk erfarenhet vs. vad forskningen ännu inte kan slå fast.
• Vårdens stuprör: hur gynekologi och psykiatri kan samverka bättre – och hur du själv kan spåra cykel, sömn och humör för att få rätt hjälp snabbare.
• Forskningsluckor framåt: varför kvinnors ADHD behöver följas longitudinellt över menscykeln och livsfaserna.

Medicinsk notis: Avsnittet är generell information och ersätter inte individuell vård. Rådfråga alltid behandlande läkare / gynekolog innan du ändrar medicinering eller behandling.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Q&A med Lotta Borg Skoglund om arbetslivsanpassningar, återkommande utmattning, klimakterie/hormoner, ADHD-medicin, hög begåvning, samsjuklighet (migrän, IBS, smärta) och forskningsluckor.

I ett efterlängtat frågeavsnitt tar vi upp lyssnarnas vanligaste frågor till Lotta Borg Skoglund:

• Arbetslivet: hur kommunicera behov, få hållbara anpassningar och undvika “underhålls-glappet”.
• Utmattning: varningssignaler, varför tålamod + egen kartläggning behövs, och varför “det är inte ditt fel” kan bli vändpunkten.
• Klimakteriet & hormoner: när medicin känns annorlunda, vad som inte är en bra idé under pågående utmattning, och varför justeringar ibland kräver både hormon- och ADHD-spår.
• Hög IQ & spretig profil: varför glappet mellan förstå och göra kan vara så frustrerande.
• Samsjuklighet: migrän, IBS, smärta, hypermobilitet m.m. – vad vi vet, vad som är genetik vs. livsstil.
• Forskning framåt: den “stora tröttheten”, hormonfönster och hur kvinnors data behöver tas på allvar.

Medicinsk notis: Avsnittet är generell information och ersätter inte individuell vård. Rådfråga alltid behandlande läkare / gynekolog innan du ändrar medicinering eller behandling.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Specialistsjuksköterskan Krister Ulin (Smart Psykiatri) gästar och går rakt på sak: hur man faktiskt hittar rätt ADHD-medicin, vad som skiljer metylfenidat från lisdexamfetamin (Elvanse), när atomoxetin eller Intuniv kan vara smarta val – och hur dos, biverkningar, rebound och menscykel spelar in. Vi pratar också om varför bästa behandlingen alltid byggs i samarbete, med patienten i förarsätet.

Du får bl.a.:

• Skillnader mellan olika läkemedel
• “Doseringsfönstret”: max effekt med minsta möjliga biverkan.
• Vanliga biverkningar och rebound – och vad man kan göra.
• Livssituationens effek på hur medicin upplevs.
• ADD vs ADHD i vardagen: hyperaktivitet “på insidan”.
• Flexibel dosering: helg/semester, samt anpassning efter menscykel/PMDS.
• Vad en trygg vårdkontakt innebär: kontinuitet, tillgänglighet och tydliga mål.

Medicinsk notis: Avsnittet är generell information och ersätter inte individuell vård. Rådfråga alltid behandlande läkare / gynekolog innan du ändrar medicinering eller behandling.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gynekologen och forskaren Helena Kopp-Kallner svarar på frågor om PMDS, menscykel, hormonbehandlingar, perimenopaus/klimakteriet och hur allt detta samspelar med kvinnlig ADHD.

Vi fördjupar oss i PMDS, hormoner och klimakteriet – och varför hormonella svängningar ofta förstärker ADHD-symtom. Helena Kopp-Kallner (överläkare, docent) förklarar vad som händer i kroppen och går igenom behandlingsspår, för- och nackdelar samt hur man resonerar när “inget verkar funka”.

Du får bland annat:

• PMDS vs PMS: hur man särskiljer dem och varför symtomen ska lätta när mensen väl är igång.
• Behandlingar i praktiken:
• – SSRI cykliskt (t.ex. escitalopram) för att dämpa hjärnans reaktion på hormonförändring.
• – P-piller för att stoppa ägglossning (konstgjort gulkroppshormon kan vara “snällare” än kroppens egna).
• – Högdos gestagen (t.ex. Provera) när mellandoser triggar besvär.
• – “Konstgjort klimakterium” + add-back (GnRH-analog med återföring av östrogen och skydd för slemhinnan) – storsläggan som samtidigt ger tydlig diagnos-feedback.
• Individuell dosering: varför “one size fits all” inte finns – ålder, cykellängd och egen känslighet spelar roll.
• Klimakteriet för ADHD-hjärnan: svaj i östrogen → sömn, humör och kognition påverkas; när östrogenbehandling kan vara rimlig (risk/nytta).
• Vanliga missförstånd: hormontester som “facit” och att kvinnor ofta accepterar onödigt lidande.

Medicinsk notis: Avsnittet är generell information och ersätter inte individuell vård. Rådfråga alltid behandlande läkare / gynekolog innan du ändrar medicinering eller behandling.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här samtalet möter vi Lotta Borg Skoglund, överläkare i psykiatri och forskare, på Norrsken House i Stockholm.

Vi pratar bland annat om:

• Hur hormoner och menscykel påverkar kvinnlig ADHD
• PMDS, ålder och varför medicin ofta inte räcker ensam
• Skam, stigma och kraften i att höra “det är inte ditt fel”
• Arbetsliv och styrkebaserade anpassningar
• Offentlig vs privat vård och vägar till självinsikt

Medicinsk notis: Avsnittet är generell information och ersätter inte individuell vård. Rådfråga alltid behandlande läkare / gynekolog innan du ändrar medicinering eller behandling.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.