ALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im Leben

Me-Time: Warum du dir Zeit für dich selbst gönnen solltest

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema "Me-Time" und warum es so wichtig ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.

Außerdem gebe ich praktische Tipps und Impulse, wie du dir ein leichteres Leben und einen entspannten Alltag gestalten kannst – sei es durch das Überdenken deiner Routinen, das Einplanen kleiner Pausen oder einfache Aktivitäten wie Spaziergänge und Lesen.

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Dein Alltag! Dein Gold!

Deine Anika

Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach

Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen

In dieser Folge erfährst du, wie du wieder mehr zu dir selbst findest und achtsamer lebst. Wir sprechen über:

Atemtechnik: Wie du durch bewusste Atmung im Moment ankommen kannst.

Einfache Achtsamkeitsübungen: Tipps, um den Alltag bewusster zu erleben.

Digital Detox: Warum es wichtig ist, offline zu gehen.

Rituale und Routinen: Wie kleine Gewohnheiten Großes bewirken können.

Ernährung und Bewegung: Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils.

Dankbarkeit und Selbstgespräch: Wie deine Wortwahl dein Wohlbefinden beeinflusst.

Tauche ein in eine Welt voller Achtsamkeit und finde zurück zu dir selbst!

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Deine Anika

Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach

Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein – jene Überzeugungen, die dein Denken, Fühlen und Handeln unbewusst steuern. Wir sprechen darüber, wie sie entstehen, wie sie dein Leben beeinflussen und vor allem, wie du negative Glaubenssätze erkennst und durch förderliche Überzeugungen ersetzt. Erfahre, warum Glaubenssätze so mächtig sind und wie du mit einfachen Techniken dein Denken transformierst. Lass dich inspirieren, deine innere Stimme neu auszurichten und dein volles Potenzial zu entfalten!

Themen dieser Folge:

Was sind Glaubenssätze und warum sind sie so einflussreich?

Glaubenssätze sind wie ein unsichtbares Steuerungssystem deines Lebens.

Buch-Tipp: „Die Macht der Gedanken“ von Louise Hay

Folge mir für mehr Inspiration:

Instagram: @anika.grandicelli

DEIN ALLTAG. DEIN GOLD.

Deine Anika

Dankbarkeit – Ein Schlüssel zu mehr Glück und Erfüllung

Willkommen zu dieser Episode! Heute tauchen wir in das wundervolle Thema Dankbarkeit ein. Gemeinsam schauen wir uns an, warum Dankbarkeit so wichtig ist, wie sie unser Leben transformieren kann, und ich teile eine kraftvolle Meditation, die dir helfen wird, mehr Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Dankbarkeit verstehen:

Was bedeutet es, dankbar zu sein?

Warum ist Dankbarkeit mehr als nur "Danke" zu sagen?

Wissenschaftliche Hintergründe: Wie Dankbarkeit unser Wohlbefinden beeinflusst.

Persönliche Erfahrungen:

Wie Dankbarkeit mein eigenes Leben verändert hat.

Kleine Momente der Dankbarkeit, die große Auswirkungen hatten.

Impulse für deinen Alltag:

Praktische Übungen, um Dankbarkeit zu kultivieren.

Tipps, wie du Dankbarkeit auch in schwierigen Zeiten finden kannst.

Geführte Meditation:

Eine wohltuende Dankbarkeitsmeditation zum Mitmachen.

Lass dich inspirieren, dein Herz für die kleinen und großen Geschenke des Lebens zu öffnen.

Warum ist Dankbarkeit so kraftvoll?

Dankbarkeit hilft uns, den Fokus auf das Positive zu lenken und wertzuschätzen, was wir bereits haben. Sie schafft Raum für mehr Freude, reduziert Stress und stärkt unsere Beziehungen – zu anderen und zu uns selbst.

Meine Impulse für dich:

Dankbarkeitstagebuch: Schreibe jeden Tag 3 Dinge auf, für die du dankbar bist.

Dankbarkeitsmoment: Nimm dir bewusst 2 Minuten am Tag, um innezuhalten und deinen Fokus auf etwas Positives zu richten.

Meditation zum Mitmachen:

In der Meditation leite ich dich durch einen Prozess, bei dem du Dankbarkeit in deinem Körper und Geist spüren kannst. Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder es das erste Mal probierst – diese Übung ist für jeden geeignet.

Teile deine Erfahrungen:

Ich freue mich, von dir zu hören! Was sind deine Gedanken und Erfahrungen mit Dankbarkeit? Welche kleinen Rituale bereichern deinen Alltag? Schreib mir gerne oder teile die Episode mit jemandem, der von mehr Dankbarkeit in seinem Leben profitieren könnte.

Vielen Dank, dass du dir Zeit für diese Folge genommen hast – ich bin so dankbar für dich und unsere gemeinsame Reise!

Folge mir:

Instagram: anika.grandicelli

Website: www.anika-grandicelli.de

Newsletter: https://www.anika-grandicelli.de/selbstf%C3%BCrsorge-freebie

Ich freue mich, wenn du diese Folge bewertest und sie mit deinen Freunden teilst! Lass uns gemeinsam die Welt ein bisschen dankbarer machen.

DEIN ALLTAG. DEIN GOLD.

Deine Anika

Starte das neue Jahr mit Klarheit, Energie und der Kraft positiver Affirmationen! In dieser Folge erfährst du:

Was Affirmationen sind und wie sie dein Unterbewusstsein stärken können.

Warum es so wichtig ist, Affirmationen regelmäßig zu hören und in deinen Alltag zu integrieren.

Wie du mit positiven Gedanken dein Leben in allen Bereichen bereichern kannst – von mehr Selbstvertrauen über Gesundheit bis hin zu Erfolg und innerer Ruhe.

Ob als Meditation, beim Arbeiten oder einfach nebenbei: Affirmationen wirken, wenn du ihnen Raum gibst und sie wiederholt hörst. Lass uns gemeinsam ein neues Kapitel voller Möglichkeiten, Freude und Fülle beginnen!

Bleib dran, hör rein und lass dich inspirieren. Dein erfülltes Leben wartet auf dich!

Wenn du diese Affirmation als Meditation anwendest, fahre kein Fahrzeug.

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Bitte höre die Meditation nicht, wenn du Auto oder Fahrrad fährst.

ICH WÜNSCHE DIR FROHE WEIHNACHTEN 🎅🎄

Heute habe ich eine Meditation für dich, um Abstand vom Trubel zu bekommen und wieder bei dir anzukommen.🧘‍♀️

Du bist wundervoll!❤️

WORKSHOP: „Ich verstehe, dass du dir mehr Zeit für dich wünschst, um den Alltagsstress zu reduzieren und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Lass uns gemeinsam Strategien entwickeln, wie du durch Achtsamkeit und das Setzen von Prioritäten mehr Raum für deine Bedürfnisse schaffen kannst.“

Ich gebe am 1.2.25 von 17-20 Uhr und am 8.2.25 von 10-13 Uhr im MüZe in Taunusstein Hahn Workshops und am 7.3.25 von 17-20 Uhr im Mamilyxoxo in Wiesbaden.

Meldet euch gerne per E-Mail, wenn ihr Fragen habt und euch anmelden möchtet: [email protected]

Preis: Neujahrsangebot bis 31.01.25- 45€ ab dem 1.2.25- 50€, wenn du in Begleitung deiner Freundin kommst, zahlt sie 35€.

Ich freue mich auf dich 🤩

Einen guten Rutsch in neue Jahr 🎉

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In dieser Folge geht es darum, wie du dir einen Alltag kreieren kannst ohne nur zu funktionieren.

Einen Alltag in mehr Achtsamkeit, Freude und Ausgeglichenheit.

Ich wünsche dir viele neue Ideen, die du für dich mitnehmen kannst und in deinen Alltag einbaust.

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Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

Warum Selbstliebe so wichtig ist und wie du durch kleine Rituale im Alltag mehr Selbstliebe erlangst.

Ich gebe dir persönliche Einblicke, in denen ich mich selbst vergessen habe.

Teile mein Learning, dass Selbstliebe kein Egoismus ist, sondern die Basis für ein erfülltes Leben.

Gebe dir Impulse mit die die als Rituale in deinen Alltag einfließen lassen kannst.

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Wie in der Episode erwähnt, teile ich hier mit dir Lauras Podcast [https://open.spotify.com/show/4j5GudABjEkHhAsQDyggbN?si=45202a35241944e0]

Hier ist ihr Karten Set (https://malia-verlag.com/products/animal-spirit-kartenset)

Danke, fürs zuhören.

Dein Alltag! Dein Gold!

Deine Anika

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