Depuis tout petits, on nous répète qu’il ne faut pas faire d’erreurs.

À l’école, elles sont soulignées en rouge.

Au travail, elles peuvent coûter cher.

Et dans la vie, elles nous collent parfois à la peau.

Mais… et si on avait besoin de nous tromper pour apprendre ? Pour nous ajuster ? Pour mieux nous connaître ?

Dans cet épisode, on change de perspective :

👉 Pourquoi l’erreur fait si peur ?

👉 Comment arrêter de la voir comme un échec personnel ?

👉 Et surtout : comment en faire une ressource, une leçon, voire une force ?

Un épisode à écouter si vous avez déjà ruminé une boulette…

Si vous avez envie de lâcher un peu la pression… Ou si vous avez simplement besoin d’entendre que vous n’êtes pas seul(e).

🎙️ À écouter avec un thé, un peu de recul, et beaucoup de bienveillance.

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“Ce n’est pas le confort qui vous retient. C’est la peur déguisée en stabilité.”

🎧 La zone de confort : douce illusion ou cage invisible ?

Et si ce que vous appelez “confort” n’était qu’un endroit familier où vos peurs ont appris à se sentir en sécurité ?

Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qu’est réellement la zone de confort :

• pourquoi on y reste même quand on souffre,
• comment elle se recrée discrètement,
• et surtout, comment en sortir… avec douceur, sans se brutaliser.

Un épisode pour celles et ceux qui sentent que leur vie manque d’élan… et qui ont envie d’oser un premier pas vers l’inconnu.

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🎧 Quand nos pensées sabotent nos actions : comprendre la dissonance cognitive

Vous savez ce que vous voulez.

Vous avez des valeurs, des intentions, des décisions claires.

Et pourtant… vous agissez parfois à l’envers. Pourquoi ?

Dans cet épisode, on explore la dissonance cognitive : ce tiraillement intérieur entre ce que l’on pense et ce que l’on fait.

Un phénomène invisible mais puissant, qui sabote parfois notre bien-être, notre clarté, notre estime.

💡 “La dissonance cognitive n’est pas une incohérence.

C’est une invitation à se réaligner avec soi.”

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Pourquoi avons-nous tant de mal à lâcher prise ?

Derrière le besoin de contrôle, il y a souvent une histoire ancienne : une peur du vide, des blessures d’enfance, une insécurité profonde.

Dans cet épisode, je t’invite à comprendre les racines de ce réflexe…

et à découvrir des pistes douces pour t’en libérer, sans te juger.

🌿 Un moment pour souffler, se recentrer… et peut-être laisser un peu de place à la vie telle qu’elle est.

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On confond souvent ce que l’on pense avec ce que l’on est.

Mais vos pensées ne définissent pas votre valeur.

Dans cet épisode, je vous propose de :

✨ Comprendre comment fonctionne le mental

✨ Apprendre à prendre du recul, sans le rejeter

✨ Revenir à votre corps, à l’instant présent

✨ Et vous reconnecter à ce que vous ressentez vraiment

🎧 À écouter si vous avez besoin de faire une pause mentale, de vous recentrer, ou de respirer un peu plus librement.

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Dans cet épisode, on parle d’un mécanisme aussi courant qu’invisible : la suradaptation.

Vous savez, cette tendance à dire "oui" pour éviter les vagues, à changer de comportement selon les personnes, à mettre ses propres besoins de côté pour ne pas déranger...

Pourquoi on fait ça ? D’où ça vient ? Et surtout, comment en sortir ?

On explore ensemble :

• les origines de ce comportement (souvent dès l’enfance),
• ses effets dans nos vies adultes,
• les signaux qui doivent nous alerter,
• et des pistes concrètes pour commencer à se reconnecter à soi, pas à pas.

🌱 Un épisode pour celles et ceux qui en ont assez de s’effacer, et qui veulent apprendre à exister pleinement, sans culpabiliser.

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Et si la personne que vous montrez au monde… n’était pas vraiment vous ?

Et si, à force de vouloir plaire, être aimé[e], validé[e]… vous aviez appris à vous effacer, à vous adapter, jusqu’à ne plus savoir qui vous êtes vraiment ?

Dans cet épisode, on parle du faux self – ce masque qu’on construit souvent très tôt dans la vie pour se protéger, mais qui, avec le temps, finit par nous enfermer.

On explore ses origines, ses conséquences sur notre bien-être, nos relations, notre place dans le monde… et surtout, comment commencer à s’en libérer.

Un épisode à écouter si vous vous sentez en décalage avec vous-même. Si vous avez l’impression de jouer un rôle. Ou si, simplement, vous avez envie de vous reconnecter à ce qui est vrai, brut, vivant… en vous.

🎙️ Un épisode sincère, profond, qui peut faire un peu mal mais surtout, beaucoup de bien.

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Dans cet épisode, nous parlons d’un sentiment que presque tout le monde a déjà ressenti : le syndrome de l’imposteur. Vous avez réussi quelque chose mais vous vous dites que c’est de la chance ? Vous doutez de vos compétences malgré vos efforts et vos succès ? Vous n’êtes pas seul.

Nous explorerons ensemble :

• Ce qu’est réellement le syndrome de l’imposteur et pourquoi il est si répandu
• Les différentes façons dont il se manifeste selon votre personnalité
• Comment reconnaître ces pensées et ne plus les laisser vous bloquer
• Des conseils pratiques pour reprendre confiance et savourer vos réussites

Un épisode accessible, concret et humain, pour comprendre que vos doutes ne font pas de vous un imposteur… mais simplement quelqu’un qui cherche à progresser.

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Le perfectionnisme est souvent perçu comme une qualité. Mais parfois, derrière cette quête du “toujours mieux”, se cache une peur plus profonde : la peur de réussir.

Oui, cela peut sembler paradoxal… et pourtant, beaucoup d’entre nous repoussent leurs projets, se fixent des standards impossibles, ou trouvent toujours “quelque chose qui manque” à leurs réussites. Non pas par peur de l’échec, mais parce que réussir signifierait s’exposer, être jugé, ou changer de rôle.

Dans cet épisode, nous allons voir :

• Ce qu’est le perfectionnisme déguisé et comment il se manifeste.
• Pourquoi il est lié à la peur de réussir.
• Les conséquences concrètes dans notre vie professionnelle et personnelle.
• Des clés pratiques pour apprendre à avancer sans chercher la perfection.

Un épisode sincère, accessible et plein d’exemples concrets pour toutes celles et ceux qui se reconnaissent dans cette lutte intérieure.

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Dans cet épisode, nous explorons un phénomène que nous avons tous expérimenté à un moment ou un autre : l’auto-sabotage. Ces moments où, malgré nos objectifs et notre motivation, nous nous mettons des bâtons dans les roues… souvent sans même nous en rendre compte.

Vous découvrirez :

• Pourquoi nous répétons certains schémas qui nous freinent.
• Comment nos croyances limitantes et nos peurs créent des comportements d’auto-sabotage.
• Des stratégies concrètes pour reconnaître ces mécanismes et les dépasser pas à pas.

Si vous avez déjà remis un projet à demain, douté de vos capacités ou freiné votre propre succès, cet épisode est fait pour vous. Apprenez à identifier vos habitudes auto-saboteuses et à reprendre le contrôle de votre vie, un petit pas à la fois.

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