Ambitny Amator Sportu Wszelakiego

Powroty do sportowych wyjazdów wakacyjnych dla dorosłych wracają do łask. Możemy się poczuć znowu jak 12 latki na koloniach. Ale co jeżeli nie każdy potrzebuje spędzić tydzień na wylewaniu potu i chce zachować w tym wszystkim jakąś równowagę i umiar. Czy to w ogóle możliwe? Weźmy ten temat pod lupę.

Od laika do sportowego tenisowego freaka. Dlaczego warto wkręcić się w sport, jak zdobywać i zjednywać sobie przyjaciół i kiedy zagram w swoim pierwszym tenisowym turnieju. No i najważniejsze, dlaczego w czerwcu polecam zmienić sportową rutynę. Po dłuższej przerwie mam nadzieję niezmiennie ciekawie i intrygująco.

Internet wykreował przekonanie, że trening musi być ekstremalny, że każdy powinien przygotowywać się do maratonu i że tylko „modne” aktywności mają sens.

O tym, że spędzanie aktywnie czasu może odbywać się poza obiektywem telefonu, dawać frajdę i fun i budować relacje - wielki powrót sportu analogowego.

O budowaniu formy wakacyjnej na wakacje, obóz tenisowy okazał się bardziej selekcją do Wimbledonu niż rekreacyjnym machaniem rakietą, a minimalizm gastronomiczny wybawieniem dla mojego wewnętrznego krytyka.

Wracam po dłuższej nieobecności – bo jak to mówią, szewc bez butów chodzi… a ja ostatnio byłam szewcem w grypie. Grypa dała mi popalić, tenis pokazał, że nie wszystko jest takie „proste”, a bańki informacyjne okazały się całkiem wygodnym więzieniem.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak planować… bez planu, robić nowe rzeczy z lekkim poślizgiem.

Zaczynamy najbardziej intensywny okres w roku… więc to idealny moment, żeby nauczyć się sztuki odpuszczania. Pogadajmy o idealnych prezentach, które wcale nie muszą być idealne, o wigilijnej samotności, która spotyka więcej osób niż myślisz, i o tym, jak odzyskać magię grudnia bez biegania po galeriach.

Odcinek o robieniu i dawaniu szczęścia. O tym jak szczęścia warto szukać i jak je budować w mądry sposób. Nowe hobby a nawet dwa i codzienność na wypasie. Czyli zimowa wersja w jesiennym wydaniu.

Czym jest zdrowie, jeśli nie tylko… zdrowiem?
W dzisiejszym politematycznym odcinku bierzemy na warsztat pojęcia, które niby wszyscy znamy, a jednak każdy z nas rozumie je inaczej. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie jest subiektywne, jak bardzo potrafi zależeć od perspektywy i dlaczego czasem łatwiej nam żyć w naszej różowej bańce przekonań, niż zmierzyć się z rzeczywistością.
Zastanawiamy się również, czym jest szczęście – a przede wszystkim, czym ono NIE jest. Dlaczego gonimy za nim w promocjach, rzeczach i pieniądzach, choć dobrze wiemy, że prawdziwe poczucie spełnienia wcale nie ma metki? I jak budować je tak, by nie rozpłynęło się po jednym trudniejszym dniu?
Odcinek powstał jako część kampanii „Zdrowie na Black Week”, którą znajdziecie na moim Instagramie: marciniak_ela_.
Zapraszam Was do rozmowy o zdrowiu z zupełnie innej strony — tej, która dotyczy samopoczucia, wartości i własnej definicji szczęścia.

W tym odcinku mówię o tym, jak odczarować mit jesieniary — tej idealnej, uśmiechniętej dziewczyny z kubkiem kakao — i jak naprawdę zadbać o siebie, kiedy ciało i głowa chcą po prostu schować się pod kołdrę.

Wakacje na Majorce miały być jak z Instagrama – turkusowa woda, palemki, drink z parasolką. A wyszło… 40 stopni w cieniu i myśl: „Serio, po co ja tu przyleciałam, skoro w sumie lubię chłodek?”. I tak sobie pomyślałam, że dokładnie tak samo działają aplikacje randkowe. Najpierw wyobrażamy sobie, że to będzie cudowna przygoda życia, a potem jesteśmy źli, że „nic tu nie działa”. Albo jeszcze lepiej – tworzymy w głowie idealny obraz kogoś po opisie i zdjęciu… a w realu przychodzi zderzenie z rzeczywistością.