Amor Perfeito

Neste episódio explico como a endometriose afeta a fertilidade e a evolução da gravidez. Falo sobre sinais de alerta, diagnóstico, sintomas durante a gestação e o que é preciso monitorizar com mais atenção.
👉 Uma escuta essencial para quem engravidou com endometriose ou está em busca desse positivo.

💡 Se está a tentar engravidar, calcule aqui o seu período fértil.

A pré-eclâmpsia pode ser silenciosa — mas não inevitável. Com vigilância clínica e preparação adequada, é possível reduzir significativamente os riscos.

Neste episódio, explico de forma clara e acessível:

• O que é a pré-eclâmpsia e porque acontece

• Quais os factores de risco (histórico pessoal, hipertensão, trombofilias, gravidez gemelar, entre outros)

• Os sinais precoces que muitas vezes passam despercebidos

• E o papel da nutrição, suplementação e estilo de vida na prevenção e controlo

Falo também sobre a relação entre disfunções da tiroide e o aumento do risco de pré-eclâmpsia, especialmente em casos de hipotireoidismo subclínico ou autoimunidade não diagnosticada. Entender esta ligação permite atuar com antecedência e personalizar o acompanhamento.

👉 Um episódio técnico e empoderador para grávidas e tentantes com histórico de hipertensão — ou para quem deseja cuidar da sua saúde vascular desde o início, com informação e autonomia.

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Como conciliar bebés e animais de estimação? Com a veterinária Joana, falamos sobre comportamentos típicos, preparação do ambiente e segurança para todos. Um episódio com dicas práticas e afeto.
👉 Ideal para famílias que querem uma convivência tranquila entre filhos e patudos.

O 3.º mês marca o fim do primeiro trimestre — um marco simbólico e fisiológico na gravidez.
Neste episódio, explico o que acontece nesta fase tão importante para o desenvolvimento do bebé e para o acompanhamento clínico da mulher.

Falamos sobre:

• A formação dos principais órgãos e estruturas

• Os exames cruciais deste período (ecografia do 1.º trimestre, rastreios, análises de sangue)

• O alívio progressivo de sintomas como náuseas e cansaço

• E o que observar nas consultas para garantir um seguimento seguro e individualizado

Incluo também um alerta importante: este é o momento ideal para avaliar a função da tiroide, mesmo que os sintomas não sejam evidentes. O equilíbrio tiroideu é essencial para o desenvolvimento neurológico do feto e para a estabilidade emocional e física da grávida.

👉 Um guia sereno e informativo para viver esta transição com mais consciência, confiança e conexão com o seu corpo e o seu bebé.

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Neste episódio explico o que são as náuseas de gravidez, porque acontecem, quando investigar e que soluções naturais e médicas podem ajudar.
👉 Escuta obrigatória para grávidas que desejam passar pelo 1.º trimestre com mais conforto.

Gravidez não é sinónimo de insegurança. E sentir-se bem com o corpo nesta fase não é futilidade — é parte do cuidado integral.

Neste episódio, converso com Olesea Andrea sobre:

• Como cuidar da imagem e da autoestima durante a gravidez

• Dicas práticas para adaptar a rotina de pele às novas necessidades hormonais

• A relação entre identidade, feminilidade e corpo em transformação

• E o impacto emocional de se olhar ao espelho com mais amor e aceitação

Falamos ainda sobre um tema pouco abordado: como alterações hormonais — especialmente da tiroide — podem afetar a pele, o cabelo, o peso e até a autoimagem. Compreender estes sinais ajuda a distinguir o que é emocional, físico ou clínico — e a cuidar-se com mais gentileza.

👉 Um episódio acolhedor para grávidas que querem sentir-se belas, confiantes e ligadas à sua própria essência — mesmo (e sobretudo) em tempos de mudança.

Neste episódio-reflexão, convido-a a parar por uns instantes e pensar na forma como se está a entregar à gravidez — com presença, intenção e cuidado.

É uma escuta poética sobre:

• O silêncio como fonte de sabedoria

• O autocuidado como escolha diária

• O valor de viver esta etapa com mais sentido, mais verdade, mais amor

E, entre palavras suaves, recordo-lhe que escutar o corpo também é parte dessa entrega: sinais como fadiga profunda, ansiedade ou sensação de estar “desalinhada” podem ser formas do corpo pedir atenção — por vezes ligadas a algo tão silencioso como a função da tiroide.

👉 Um convite à escuta interna, à suavidade nas exigências e à delicadeza de se priorizar — com o corpo, com o coração e com consciência.

Praticar atividade física na gravidez é seguro — desde que adaptado ao corpo, à fase gestacional e à história clínica de cada mulher.

Neste episódio, converso com Catarina Pontes sobre:

• Modalidades mais seguras para grávidas (do yoga ao treino funcional)

• Como ajustar a intensidade e respeitar os sinais do corpo

• Estratégias de movimento para o alívio de sintomas comuns como dores pélvicas, fadiga e retenção

• Preparação física para o parto e recuperação no pós-parto

Abordamos ainda um ponto pouco falado: o papel da tiroide no metabolismo, na energia e na resposta ao exercício. Mulheres com hipotiroidismo, mesmo subclínico, podem precisar de adaptações específicas e mais escuta ativa do corpo.

👉 Um episódio prático, esclarecedor e empático — para grávidas ativas ou que desejam retomar o movimento com segurança e confiança, respeitando o ritmo do seu corpo e do seu bebé.

O segundo mês da gravidez traz mudanças profundas — tanto no corpo como nas emoções.

Neste episódio, explico o que acontece nesta fase tão sensível e importante:

• O desenvolvimento embrionário nas semanas 5 a 8

• O papel essencial da progesterona na sustentação da gravidez

• Os sintomas mais comuns (náuseas, cansaço, alterações de humor)

• E os cuidados nutricionais que ajudam a dar suporte ao corpo e ao bebé

Falo ainda sobre a função da tiroide, muitas vezes esquecida nesta etapa: alterações discretas nos níveis hormonais podem interferir no desenvolvimento neurológico do embrião e aumentar o risco de complicações. Explico quando deve ser avaliada, quais os valores ideais de TSH nesta fase, e como a alimentação e o acompanhamento adequado podem fazer a diferença.

👉 Um episódio técnico e acolhedor, pensado para grávidas que querem compreender o seu corpo e cuidar-se com consciência desde o início.