Joana Rei Duque partilha connosco a sua experiência real de maternidade com três filhos, os desafios da organização familiar, o cansaço que não se mede, e as pequenas vitórias do dia-a-dia.

Nesta conversa tão humana quanto divertida, falamos também de saúde feminina — incluindo como a tiroide pode afetar a energia, o humor e o equilíbrio emocional no pós-parto e ao longo da maternidade.
Joana abre o coração sobre como identificou desequilíbrios tiroideus depois das gravidezes e como isso influenciou a forma como cuida de si.

👉 Uma conversa inspiradora para mães que querem sentir-se vistas, ouvidas e apoiadas — especialmente quando o corpo pede atenção.

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Neste episódio ensino como adaptar a alimentação durante a gravidez para favorecer o desenvolvimento fetal e prevenir complicações. Falo sobre nutrientes-chave, mitos e o que evitar.
👉 Essencial para grávidas que desejam comer bem sem paranoia.

A função tiroide desempenha um papel fundamental na fertilidade e no desenvolvimento do bebé durante a gravidez. Mesmo pequenas alterações na tiroide podem dificultar a conceção, aumentar o risco de aborto espontâneo e afetar o neurodesenvolvimento fetal.

Neste episódio, explico de forma clara e prática:

• Como funciona a tiroide antes e durante a gravidez

• Quando é necessário investigar mesmo sem diagnóstico prévio

• Quais os sintomas mais comuns de disfunção tiroideia (mesmo os “silenciosos”)

• Qual o impacto dos valores de TSH, T3, T4 e anticorpos (como TPO)

• E que cuidados deve ter se estiver a tentar engravidar ou já estiver grávida

👉 Um episódio essencial para tentantes, grávidas e mulheres com suspeita ou diagnóstico de hipotireoidismo, hipertireoidismo ou Hashimoto.

Neste episódio inaugural, partilho consigo o porquê deste podcast e o que pode esperar desta caminhada connosco — uma companhia técnica, emocional e segura ao longo da gravidez.

Falo sobre os primeiros dias após o positivo, como contar as semanas corretamente, e como lidar com a ansiedade que tantas mulheres sentem neste início tão sensível.

Também abordo um ponto essencial que, muitas vezes, é esquecido logo no princípio: a função da tiroide. Pequenas alterações tiroideias nos primeiros dias de gravidez podem afetar o desenvolvimento embrionário, por isso explico quando deve pedir análises, o que observar nos valores de TSH e anticorpos, e que perguntas fazer à sua equipa médica.

👉 Uma escuta íntima e informada, ideal para quem acabou de engravidar e quer apoio confiável — no corpo, nas emoções e nas decisões clínicas.

Neste episódio explico como tomar decisões conscientes desde o início da gravidez — desde a escolha da equipa médica até ao estilo de parto, passando pela suplementação e pelo plano emocional.

Mas há um aspeto muitas vezes ignorado no início da gestação: a saúde da tiroide. Mesmo em mulheres sem diagnóstico prévio, alterações subtis na tiroide podem ter impacto no bem-estar da mãe, no desenvolvimento do bebé e até nas decisões clínicas ao longo da gravidez.

Abordo de forma clara e acessível:

• A importância de avaliar a função tiroideia no 1.º trimestre

• Como interpretar os valores de TSH, T3, T4 e anticorpos

• O papel da tiroide no risco de aborto, pré-eclâmpsia e atraso no crescimento fetal

• E como articular suplementação, apoio emocional e decisões clínicas de forma integrada

👉 Um guia essencial para grávidas que querem liderar a própria caminhada com clareza, informação e apoio técnico.