Jeg var ti år da jeg bestilte min første hund. Ingen penger, ingen tillatelse, bare et brev til en oppdretter i avisa. Klassisk ADHD, vil noen kanskje si. 

Og ja — hundene har reddet livet mitt. Det mener jeg helt oppriktig. Men jeg ville gjort deg en bjørnetjeneste om jeg bare sa det, og lot deg løpe ut og kjøpe den første valpen du ser på finn.no. 

I denne episoden snakker jeg ærlig om hva en hund faktisk krever — og hvorfor det er akkurat én avgjørelse du ikke bør ta på impuls.

I forrige episode snakket jeg om motivasjon.

Denne uka skal jeg fortelle deg hvordan en seriemorder i en krimserie indirekte fikk meg til å rydde Mt. Klesvask.

Og ja, det er en absurd setning. Men bare vent.

Du vet at du bør gjøre det. Du har visst det i tre uker. Og likevel sitter du der. Ikke fordi du er lat, men fordi hjernen din ikke har fått startsignalet den trenger.  

I denne episoden ser vi på hva motivasjon egentlig er, hvorfor det ikke bare handler om vilje, og hva som faktisk kan hjelpe deg i gang — uten skam, og uten å måtte late som du bare trenger å ta deg sammen.

Har du noen gang sendt en melding og så brukt de neste tre timene på å lure på om du sa noe feil?

Eller stilt et spørsmål i et møte – og brukt resten av dagen på å analysere ansiktsuttrykkene til alle i rommet? 

Da har du kanskje møtt RSD – Rejection Sensitivity Dysphoria. 

I denne episoden snakker vi om hvorfor ADHD-hjernen kan reagere så sterkt på opplevd avvisning, hvordan det kan føre til people pleasing, overforklaring og konfliktskyhet – og hvorfor mange av oss kan kjempe for hele verden, men synes det er mye vanskeligere å stå opp for oss selv. 

Og selvfølgelig: hva vi faktisk kan gjøre med det.

Jeg krasjer i gelender på flyplassen. Mister kopper ut av skapet. Får blåmerker jeg ikke husker hvor kom fra. Men jeg har også spilt basket på konkurransenivå. Så hva er det egentlig som skjer? Er jeg bare klønete – eller er det systemet som er i overload?

I denne episoden snakker vi om tempo, arbeidsminne, zumba-kollaps og hvorfor løsningen noen ganger heter gaffateip.

Hvorfor kan du kjøpe hus på 20 minutter – men ikke velge en film? Hvorfor sier du ja – og angrer senere? 

I denne episoden snakker vi om ADHD, impulsivitet, skam, RSD og hvorfor dette ikke handler om svak moral – men om hvordan hjernen regulerer belønning og følelser. 

Og ja – jeg deler to av mine mest impulsive avgjørelser.

Hva skjer når RSD, behov for tilhørighet og uklare grenser møtes? Når du blir ekspert på å forstå andre – men alltid setter deg selv sist?  

I denne episoden går jeg inn i de mer krevende relasjonelle sidene ved ADHD. People pleasing, perfeksjonisme og prokrastinering. Dette er ikke den lette episoden. Men den kan være en viktig en.

To minutter. Det er alt det tar å pusse tennene. Men for mange med ADHD føles det som å klatre Mount Everest.

I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i hjernen når vi skal starte kjedelige oppgaver - og hvordan vi kan hacke systemet.

Om følelser som er innestengt, pakket vekk som vintertøy, men som kan komme som et snøskred når du minst venter det. 

Denne episoden handler om emosjonell dysregulering - hvorfor ADHD-hjernen føler alt ti ganger sterkere, og hva vi kan gjøre med det.

ADHD er ikke noe du skal gjemme som et pornoblad innerst i et skap. Men for mange av oss er det akkurat sånn det føles. Ikke fordi vi har gjort noe galt, men fordi skammen er påført av et samfunn som fortsatt ikke forstår oss.

I denne episoden tar jeg et oppgjør med skyld, creepy mannfolk, forventninger – og hvorfor vi bør begynne å kreve mer plass.