Đề mục quán giúp tăng thượng tâm, tăng thượng trí:
I. Quán sát tư tưởng, tâm, kiến (ý kiến, quan điểm) hiện tại
1. Vô thường cho là thường qua sự việc: chấp vào sự yếu kém, xấu - đẹp, sang - hèn,... của mình và của người, sinh tâm bất thiện.
2. Khổ cho là không khổ: ái sinh khổ, cho là vui, là hạnh phúc,… qua việc thích kết duyên, hội họp để vui chơi,...
3. Trong vô ngã nghĩ là ngã: qua sự ngã mạn tôi là… (tôi giỏi: tôi là kiến thức, tài năng; tôi đẹp: tôi là sắc thân; tôi giàu, nghèo: tôi chính là đồ vật,...)
4. Trong không thanh tịnh nghĩ là thanh tịnh qua sự chấp tại đạo tràng, phận sự, gia đình,...: mình đúng, chê bai người sai,... tức là vì quan điểm đúng/sai, có/không, dẫn đến sân, giận, hại.
II. Tri ân
1. Tri ân Phật, Tam Bảo; tri ân chư vị Tổ sư đã giữ gìn, nối tiếp Phật Pháp; tri ân chư Tăng hiện tiền, Sư Phụ, chư Tăng chùa Ba Vàng đã giáo dưỡng cho chúng ta; tri ân bạn đồng tu, các bậc thiện hữu tri thức đã tạo các duyên khiến ta tu tập nhận biết được tà kiến, để từ bỏ các tư tưởng, tâm và quan điểm điên đảo, tà kiến, si mê.
2. Tri ân tất cả mọi người: cha mẹ, anh em,...; lãnh đạo đất nước,... bảo vệ Tổ quốc, an ninh...; các chư vị hộ Pháp đã trợ giúp cho chúng ta các thiện duyên tu tập và trong cuộc sống này.
3. Nguyện mong chánh Pháp trụ lâu dài, tất cả chư vị mà ta đã tri ân được tăng trưởng phúc duyên, tiếp tục hộ trì cho mình và chúng sinh được tu theo chánh Pháp Phật, sau được thành Phật.