In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir schmerzhafte Gefühle wie Enttäuschung, Wut oder Frustration nicht unterdrücken, sondern auf einer tieferen Ebene verstehen und wandeln können.

Ich lade dich ein, den Blick weg von Schuld und Bewertung hin zu dir selbst zu lenken – zu deinen unerfüllten Bedürfnissen, deinen wahren Werten und deiner inneren Kraft.

💡 Statt in Gedanken wie "Ich wurde ausgetauscht, ersetzt, ausgenutzt…" gefangen zu bleiben, erkunden wir, was dahinter liegt: das Bedürfnis nach Gleichberechtigung, Anerkennung, Sicherheit oder Verbindung.

📖 Ich teile außerdem einen kraftvollen Impuls aus der Geschichte „Meinen Hass bekommt ihr nicht“ von Antoine Leiris – als Erinnerung daran, dass wir immer eine Wahl haben, wie wir mit dem umgehen, was uns widerfahren ist.

🤲 Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstermächtigung – und ein liebevoller Schritt raus aus der Opferrolle.

✨ In dieser Folge erfährst du:

💛 Du darfst fühlen.

🎧 Hör rein, wenn du dich oft ohnmächtig oder ungerecht behandelt fühlst – und lernen möchtest, wie du deinen Fokus zurück zu dir und deiner Würde richtest.

Hast du dich bereits zum Mini-Kurs angemeldet? Erkenne und benenne deine seelischen Wunden:

🔗 Hier kannst du dich kostenlos registrieren::

Der nächste Termin für den SOS-Workshop ist fixiert:

“Alles was du zu deinen seelischen Wunden wissen musst!”

Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Ich freue mich sehr, dass wir weiter gemeinsam an der Trennung wachsen.

Alle Liebe für dich, Melanie

Die Feiertage oder Wochenenden fühlen sich schwer an?

Wenn dir an Ostern besonders bewusst wird, was verloren scheint – die Zweisamkeit, die Familie, das gemeinsame Ritual – dann möchte ich dich mit dieser Folge sanft erinnern:

Diese Tage können mehr sein als nur ein schmerzhaftes Innehalten.

🌿 In dieser Folge nehme ich dich mit durch die vier Tage von Karfreitag bis Ostermontag –

🖤 Karfreitag – Der Moment des Verrats

🤍 Karsamstag – Die Leere und das Nichtwissen

💛 Ostersonntag – Der Tod des Alten

🌅 Ostermontag – Der erste Schritt in ein neues Kapitel

Diese Folge soll dich begleiten, wenn du merkst:

Sie ist da, um dich zu erinnern: Du darfst dich halten. Du darfst dich nähren.

🎧 Höre jetzt rein und entdecke, wie du die Zeit für dich als Wegweiser nutzen kannst.

Hast du dich bereits zum Mini-Kurs angemeldet? Erkenne und benenne deine seelischen Wunden:

Der nächste Termin für den SOS Workshop ist fixiert:

“Alles was du zu deinen seelischen Wunden wissen musst!”

Ich freue mich sehr, dass wir weiter gemeinsam an der Trennung wachsen und wünsche dir erholsame und nährende Ostertage!

In dieser Folge beleuchten wir ganz aktiv die Entstehung und Auswirkung von seelischen Verletzungen

Deine Trennung jetzt löst einen tiefen Schmerz in dir aus.

Und diesen Schmerz zu verstehen, zu benennen und Raum zu geben, ist der erste Schritt der Integration und Verarbeitung.

Oftmals fällt es uns allerdings sehr schwer, wirklich zu benennen, was uns verletzt und vor allem, was das wirklich in uns auslöst.

In dieser Folge beleuchten wir ganz aktiv die Dynamik von seelischen Verletzungen.

Deshalb sprechen wir heute darüber:

„Die Dynamik seelischer Wunden zeige ich dir exemplarisch anhand der Wunde der Ablehnung – und einem der zentralen Gefühle, das damit oft verknüpft ist: der Scham.“

Wenn wir die Mechanismen hinter unseren Wunden nicht verstehen, verstärken wir unbewusst den Schmerz und verlängern das Leiden.

🎧 Höre jetzt rein und entdecke, wie du den Schmerz nicht nur überstehst, sondern ihn als Wegweiser für deine Heilung nutzen kannst.

Erkenne und benenne deine seelischen Wunden:

🔗 Melde dich zum kostenlosen Mini-Kurs „Wunden Kompass“ an:

Ich freue mich sehr, dass wir weiter gemeinsam an der Trennung wachsen!

Warum reagieren wir in Stresssituationen immer wieder auf dieselbe Weise? Wieso fühlen wir uns nach einer Trennung oft so überwältigt – und wie können wir bewusst gegensteuern?

📢 Reagierst du – oder agierst du?

Vielleicht kennst du das: Du begegnest deinem Ex und dein Körper reagiert sofort – Herzklopfen, Enge im Hals, der Drang zu fliehen oder zu kämpfen. 😳

In dieser Folge tauchen wir tief in die Funktionsweise deines Nervensystems ein.

Ich erkläre dir:

💬 Hast du dich schon einmal in einer Stresssituation „ferngesteuert“ gefühlt? Erzähl mir davon in den Kommentaren! ⬇️

Falls du noch kurzentschlossen dabei sein möchtest, am 07. April startet der SOS Kompaktkurs. Das Fundament, um mit den Gefühlen, Verletzungen und Herausforderungen der Trennung gut umgehen zu können.

Von Reagieren ins Agieren. Werde zur Leaderin deiner Trennung.

SOS Kompaktkurs

Ich freue mich sehr, dass wir gemeinsam weiter an der Trennung wachsen!

Kennst du das Gefühl, dass Freude, Leichtigkeit und Genuss in deinem Leben oft zu kurz kommen? Dass du dir eigentlich mehr davon wünschst, aber etwas in dir es immer wieder verhindert?

Das liegt nicht daran, dass du unfähig bist, Glück zu empfinden – sondern daran, dass dein Nervensystem nicht darauf ausgerichtet ist. Unser Körper ist darauf programmiert, uns zu schützen, nicht uns glücklich zu machen. Wenn dein System im Überlebensmodus ist, hat es keine Kapazitäten für Genuss und Freude.

In dieser Folge erfährst du:

Freude ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung – eine, die du mit deinem Nervensystem treffen musst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich für mehr Leichtigkeit öffnen kannst!

🔗 Der angekündigte SOS-Kompaktkurs: https://www.beep-coaching.de/kompakt/

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Fragen zu der Folge oder einen Themenwunsch kannst Du mir gerne auch per Mail zukommen lassen: [email protected]

Nach 30 Jahren einfach ersetzt – War das Liebe? Und hält das mit der Neuen?

Das Gefühl, so austauschbar und ersetzbar zu sein, kann einen innerlich völlig zerreißen.

Die Fragen „War das jemals Liebe?“ und „Wird es mit der Neuen halten?“ „Warum habe ich nichts bemerkt?“ kreisen unaufhörlich im Kopf.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Du kannst jetzt nicht glauben, dass du eines Tages wieder strahlst? Ich verspreche dir: Es wird passieren!

Und die schönste Rache ist ein Leben, in dem du dich wieder voller Freude und Selbstvertrauen spürst. 💛

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!

Ich wünsche dir viel Freude, Erkenntnisse und Wachstum beim Lauschen.

🔗 Der angekündigte SOS-Workshop:

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Vertrauen nach einer Verletzung oder Trennung kann sich wie ein unüberwindbarer Berg anfühlen. Vielleicht fragst du dich, ob du je wieder Vertrauen in dich selbst, in andere oder in das Leben finden kannst.

In dieser Folge tauchen wir tief in dieses Thema ein und sprechen darüber:

Ich teile mit dir konkrete Ansätze und Übungen, die dich unterstützen, wieder in Verbindung mit deinem Vertrauen zu kommen.

Besonders wertvoll sind die somatischen Übungen, die ich für dich erstellt habe. Sie helfen dir, Vertrauen nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern es auch körperlich zu verankern und zu spüren.

🎧 Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen – und entdecken, dass Vertrauen nicht bedeutet, naiv zu sein, sondern mutig mit offenen Augen durchs Leben zu gehen.

💬 Lass mich wissen: Wo fällt es dir schwer, zu vertrauen? Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail!

Ich wünsche dir viel Freude, Erkenntnisse und Wachstum beim Lauschen.

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Kennst du das? Du hoffst darauf, dass sich dein Ex doch noch ändert? Dass er erkennt, was er an dir hatte? Oder dass das Universum dir endlich als Belohnung die große Liebe schickt?

Hoffnung kann ein kraftvoller Anker sein – oder eine Falle, die uns in der Warteposition hält. Nach einer Trennung hoffen viele darauf, dass der Ex-Partner zur Vernunft kommt, sich alles doch noch fügt oder das Universum endlich belohnt, was sie durchgemacht haben. Doch was, wenn diese Hoffnung uns eher festhält, statt uns voranzubringen?

In dieser Folge spreche ich darüber:

Du bist nicht hier, um in der Vergangenheit festzustecken – du bist hier, um dein Leben zu gestalten. Lass uns darüber sprechen! 💛

🎧 Höre jetzt rein und hol dir deine Power zurück

Ich wünsche dir viel Freude, Erkenntnisse und Wachstum beim Lauschen.

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💔 Plötzlich ist er so anders. Der Mann, mit dem du zusammen warst, ist noch da - aber nicht mehr der, den du kanntest.

In dieser Folge sprechen wir über:

Diese Erfahrung beeinträchtigt dein Grundgefühl von Sicherheit und das reduziert deutlich die Fähigkeit, Momente zu genießen und Freude zu empfinden.

Und das können wir ändern.

In dieser Folge stelle ich dir direkt eine Embodiment-Übung aus der Traumatherapie vor, mit der wir Sicherheit kreieren, um die Genussmomente im Hier & Jetzt wieder erlebbar zu machen.

🎧 Höre jetzt rein und finde deinen Weg zurück in deine Unbeschwertheit und Lebensfreude

Ich wünsche dir viel Freude, Erkenntnisse und Wachstum beim Lauschen.

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Reaktiver Missbrauch – Bin ich toxisch, wenn ich „überreagiere“?

Vielleicht kennst du das: Jemand treibt dich immer wieder an deine Grenzen, verdreht deine Worte, stellt deine Wahrnehmung in Frage – bis es in dir explodiert. Und dann passiert es: Du schreist, wirst wütend, reagierst über. Plötzlich bist du diejenige, die als „verrückt“ oder „toxisch“ dargestellt wird.

Das nennt sich reaktiver Missbrauch. Es passiert, wenn jemand so lange emotional manipuliert oder provoziert wird, dass er in einer heftigen Reaktion explodiert – und dann als Täter dasteht. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Reaktion nicht aus dem Nichts kommt, sondern eine Folge von ständiger Grenzüberschreitung ist.

Was hilft?

💡 In dieser Folge erfährst du:

🎧 Hör rein & teile deine Gedanken mit mir!

📩 Hast du Fragen oder möchtest du deine Erfahrungen teilen? Schreib mir gerne! [email protected]

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