胸闷、烦躁时通过调整呼吸可以得到暂时的安宁，但逃避、平抚不是究竟的解决办法。有没有这样一门学问，可以让人们在“狂涛巨浪”的当下依然拥有安宁的能力？“自在”操之在我，人生精彩开阔！