Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 13. Folge kommen wir unseren inneren Kind näher. Zum Abschluss wirst Du mit Dir selbst in Kontakt kommen und Dein Inneres Kind näher kennenlernen. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 12. Folge spreche ich über den inneren Frieden. Zum Abschluss werden wir gemeinsam ein hawaiianisches Ritual durchführen in der Meditation. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 11. Folge spreche ich über das Verständnis haben für andere Menschen. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, Halt Stop und Atme! In dieser 10. Folge werde ich Dich daran erinnern, mal durchzuatmen. Zum Abschluss führen wir gemeinsam eine fünfminütige Meditation durch. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 9. Folge werde ich über die „unseren Schlaf“ sprechen. Zum Abschluss begleitete ich Dich in den Schlaf hinein. Ich wünsche Dir eine wundervoll gute Nacht. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 8. Folge heißt es: höre ab sofort auf Dein Herz. Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsam eine Meditation durch. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska

Hallo ihr Lieben

Der liebe André und ich haben uns überlegt einige Male im Monat ein Interview zu führen. Wir möchten Euch einige Themen näher bringen und freuen uns sehr diese mit Euch teilen zu können.

In dieser ersten Interview Folge stellen wir uns vor und geben Euch einen kleinen Einblick, was wir gemeinsam vorhaben.

Wir wünschen Euch ganz viel Spaß und Freude dabei!

Euer André und Eure Valeska

Keep the World bright 🌟

Meditationszentrum: Zen Dojo Shobogendo

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 7. Folge handelt es sich um Thema der Selbstliebe. Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsame eine begleitete Meditation durch. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska

Hallo meine Lieben,

In dieser wunderbaren 6. Folge werde ich Dir eine Technik zeigen, wie Du „ Zurück zu Dir“ kommst.

Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsame aktive Meditation durch.

Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht.

Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska

Hallo meine Lieben,

In dieser wunderbaren 5. Folge werde ich über die „Die innere Ruhe finden und bewahren“ sprechen.

Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsam eine integrierte 2-minütige Meditation durch.

Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst.

Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen).

Keep the World bright und sei lieb umarmt,

Eure Valeska