Hallo meine Lieben,

In dieser wunderbaren 4. Folge werde ich über die „Dankbarkeit“ sprechen.

Zum Abschluss richten wir den Blick nach innen und wir führen gemeinsam eine fünfminütige Meditation durch.

Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst.

Für diesen PodCast würde ich mir wünschen, dass Dich eine leuchtende Kerze begleitet. Stelle diese an einem sicheren Ort auf, jedoch so das sie in Sichtweite ist.

Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen).

Keep the World bright und sei lieb umarmt,

Eure Valeska

Hallo meine Lieben,

In dieser wunderbaren 3. Folge werde ich über die „neue Welt“ die uns in einigen Wochen erwartet sprechen.

Zum Abschluss begleitete ich Dich bei einer innerlichen Körperreise und wir führen gemeinsam eine fünfminütige Meditation durch.

Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst.

Für die Meditation würde ich mir wünschen, dass Dich eine leuchtende Kerze begleitet. Stelle diese an einem sicheren Ort auf, jedoch so das sie in Sichtweite ist.

Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen).

Keep the World bright und sei lieb umarmt,

Eure Valeska

Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung.

Email: [email protected]

Telegram: @anahera999

Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben,

In dieser wunderbaren tollen 2. Folge werde ich einige Fragen, die Du vielleicht im Bezug auf die Meditation hast, beantworten.

Fragen wie:

- Was kann ich mir darunter vorstellen

- Wie meditiere ich richtig?

- Wann kann ich meditieren?

Zum Abschluss begleitete ich Dich in eine sanfte Achtsamkeitsmeditation.

Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst.

Für die Meditation würde ich mir wünschen, dass Dich eine leuchtende Kerze begleitet. Stelle diese an einem sicheren Ort auf, jedoch so das sie in Sichtweite ist.

Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen).

Keep the World bright und sei lieb umarmt,

Eure Valeska

Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung.

Email: [email protected]

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Einleitung - Meditation