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Hallo meine Lieben 💫 In der 23. Folge „3 Fragen an Dich selbst“ hast du ein Date mit Dir selbst. Du lernst Dich kennen und lernst, mit Übung, Dich selbst zu verstehen. In dieser Folge wird es keine klassische Meditation geben. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen), suche Dir einen Ort wo Du ungestört sein kannst. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser neuen 22. Folge „Eine gute Nacht Meditation“ begleite ich Dich in Deinen Schlaf oder als Endentspannung vom Tag. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser neuen 21. Folge „Gedankenwelt“ gebe ich Dir Methoden mit wie Du aus Deinen Gedanken raus kommen kannst . Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Meditation durch den Körper und versuchen los zu lassen. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser neuen 20. Folge „Raus aus Deinen Mustern“ gebe ich Dir 3 Tipps mit, wie du eine Veränderung am besten angehst. Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Traumreise. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 19. Folge spreche ich über „die kleinen Dinge im Leben“. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen), gerne kannst Du auch spazieren gehen. Nehme Dir die ca. 10 Minuten Auszeit. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Deine Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 18. Folge spreche ich über unsere geliebte Komfortzone. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen), gerne kannst Du auch spazieren gehen. Nehme Dir die ca. 10 Minuten Auszeit. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Deine Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 17. Folge spreche ich über unsere Emotionen. Zum Abschluss, anders als sonst, gibt es eine kleine „Hausaufgabe“. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Viel Freude beim zuhören. Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser neuen 16. Folge möchte ich Dir Deinen Kraftort näher bringen. Zum Abschluss gehen wir zusammen in Deinen Kraftort und nehmen die Umgebung wahr. Finde für diese Folge einen schönen Ort Deiner Wahl, welches Du gerne als Kraftort haben möchtest (Wohnzimmer, Wald, Wiese, ...) Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser wunderbaren 15. Folge möchte ich Euch das Thema: Zeit für sich selbst nehmen näher bringen. Zum Abschluss wirst Du eine selbstständige Meditation durchführen mit einer sanften Musik. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska

Hallo meine Lieben, In dieser neuen 14. Folge spreche ich über unsere Erwartungshaltung gegenüber unsere Umwelt. Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Meditation. Finde auch hier für diese Folge einen schönen bequemen Ort Deiner Wahl, wo Du für eine gewisse Zeit ungestört sein kannst. Du benötigst für diese Meditation kein Vorwissen und auch keine weiteren Hilfsmittel. Richte Dich so ein, dass es Dir gut geht (z.B. Wärmflasche/-Kissen, Decke, Matte, Sitzkissen). Keep the World bright und sei lieb umarmt, Eure Valeska Gerne kannst Du mir auf Instagram oder per E-Mail schreiben, wie Du die Folge empfunden hast oder wenn Du ein Anliegen hast. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Email: [email protected] Telegram: @anahera999 Instagram: @me_valeska