ハロウィンにぴったりの 「かぼちゃのクリームパスタ」！超簡単で美味しいレシピを紹介してもらいます！

ステキに魅せる！お手軽ハロウィンテーブルコーディネート。１００円ショップで買えるものを使って素敵にハロウィンを楽しみましょう！

今年結成２０周年を迎えたhommeの秋山紘希さんと島田匡祐さんにお越しいただきました。hommeの活動20周年を記念したホールワンマンコンサートが11/30(日)に島根県民会館で開催されます！ぜひ、お出かけください！

中曽院長をお迎えして「フェムケア」についてお話しします。

女性の体や心の変化に寄り添い、正しい知識をわかりやすく伝えること、そして「我慢しないケア」を広めていくことの大切さを語っていただきました。日常の小さな不調や気になることも、ひとりで抱え込まず、前向きにケアしていくヒントが満載です。自分らしく健やかに過ごすための“フェムケアの第一歩”、ぜひお聴きください。

舞ちゃんおすすめのニューオープン情報をご紹介！

９月１５日にオープンした【Cafe.self.labo（カフェセルフラボ）】！

そして１１月１７日オープン予定の【Café Bal hare（カフェバルハレ）】。それぞれの魅力を、舞ちゃん目線でたっぷりご紹介します！おしゃれに過ごせる空間やこだわりメニューなど、気になるポイント満載です♪

季節の変わり目、体調を崩しやすいこの時期。今日は「帯状疱疹」について教えてもらいました。疲れやストレスで免疫が下がると、水ぼうそうのウイルスが再び活動して発症します。十分な睡眠とバランスのよい食事、早めの受診を心がけましょう。体調管理には、いつも以上に気をつけたいですね。

魔法のように“かさまし料理”を生み出す、よっちさんに教えてもらいました！

今回のテーマはキムチ転生物語シリーズ「残りキムチのイカもやし」。冷蔵庫に少し残ったキムチが、イカともやしのうまみを吸って大変身！

簡単なのに味わい深い、よっちさんならではのアイデアレシピです。

食欲の秋、到来！美味しいものがいっぱいでついつい食べ過ぎちゃう季節ですよね。「食べたいけど我慢しなきゃ…」なんて思っていませんか？実は、“我慢”はしなくていいんです！ポイントは「しっかり食べて、しっかり動く」こと。食べるためにも、ちゃんとした“ルール”があるんです！今回は、無理なく続けられる“食のコントロール”について教えてもらいました！

バランスボールを使ったエクササイズ！畳１畳分のスペースがあれば、有酸素運動ができるんです。今回は、バランスボールを使ったエクササイズの基本姿勢や、骨盤まわり・ウエストラインに効果的な動きを教えてもらいました！おうちで気軽にできる運動で、体も心もスッキリ♪

１９日（日）開催の「エナジーフェス」に向けて、 生田さん考案の“ハード系ラジオ体操”を教えてもらいました！ 音楽に合わせてしっかり体を動かす、まさにエネルギー全開のエクササイズ！イベント当日がますます楽しみです♪