アナタを少し楽にするnobの部屋

食物繊維が豊富で糖質脂質の少ないおからパウダー　何の料理でも使えるんです

便利でダイエットにも効果的

参考にしてみてくださいね

新型コロナ感染が始まってからマスクは様々な問題を引き起こしてますね

ずーっと使っている私のマスクはなかなかイイ、そんなお話です

50代のダイエットはカロリー計算すると確実に失敗します

タンパク質を意識することが大事

そんな時に味方になるのがお豆腐

飽きない食べ方をご紹介します

↓カロリー計算方式だとなぜダイエットに失敗するのかのブログ

参考にしてみてくださいね

https://www.nobsmile154.com/kcal-method

木曜日よる7時からTBSで放送されているプレバト

俳句、生花、料理の盛り付け、絵手紙、水彩画、消しゴムハンコ、色鉛筆、スプレーアートなどの査定をします

出演者が真剣に取り組む姿もいいし、浜ちゃんの進行も面白すぎ

とっても勉強になる楽しい番組です

是非見てみてくださいね～

オートミールは栄養の宝庫

朝食で食べるとランチの血糖値まで抑えてくれる

血糖値を急激にあげなければ痩せるんです！

それとマグネシウムも豊富なので骨粗鬆症も防ぎます

塩味系にするとほんと美味しい♥

アスリートフードマイスターの私の朝食は毎日オートミールなんです

感染が怖くて外出を控えたりリモートなので通勤がなくなったりのコロナ禍、運動不足が問題視されてます

それがロコモシンドローム

7つのチェックの中でひとつでも当てはまればロコモってるかもしれません！そんなお話しです。

ブログ「50代の運動不足は危険」

https://www.nobsmile154.com/50age-woman-undou-busuku

「1年以上継続97%　ソエルが優れているところ」

https://www.nobsmile154.com/yoga-soelu-keizoku

後援会長をしている高校部活の卒業生へ毎年フォトブックを作りお渡ししています。

ひとりひとり軌跡が異なるので全て別編集です。

何かを形に残したい人はフォトブックを作ってみてください。

データで残っているものとは染み入り方が違うんです♥

完璧主義の人に送る「まぁこんなもんでいいかっ！」という魔法の言葉

自分を緩めてあげると世界が広がる…そんなお話です

コロナ感染を抑えるための政府の発信

20時までだけでなくランチもNGってさぁ、足をもぐだけてなく腕ももぐことよね

なぜひとりならランチを楽しんで！とか言えないのか

売上が減る事よりも飲食業の人達の心を折りやる気を喪失させることのほうが損失が大きいと私は思うのよね！そんなお話です

グループで情報共有するならSlackもいいけどLINEWORKSがおすすめ

正直メールは勘弁して欲しいなぁと思う今日この頃