No ultimo ano tive que fazer 3 resgates durante caminhadas. Uma hipotermia, ​um enfarte cardíaco e uma medicação desajustada.​ Após alguma reflexão e algum tempo sem publicar o podcast, aqui ficam algumas conclusões sobres estes 3 eventos.

SE EU PARAR, CONSIGO CHEGAR MAIS LONGE. NESTE EPISÓDIO FALO SOBRE OS VÁRIOS TIPOS DE PARAGENS QUE FAÇO PARA ANDAR NATURALMENTE, ENQUANTO CONTEMPLO O CAMINHO, A VIAGEM E AS PESSOAS. QUANDO ESCOLHO PARAR, VOU ALEM DA PARAGEM FÍSICA, PARA SATISFAZER UMA NECESSIDADE, PARO PARA CONTEMPLAR, PENSAR, FOCAR IDEIAS, AJUDAR, ESCOLHER E PARA GANHAR UMA NOVA PRESPECTIVA...

Episódio acerca dos bastões de caminhada e a caminhada nórdica. Técnicas de caminhada, utilização dos punhos, fitas, pontas, afinação do comprimento... História da caminhada nórdica, diferenças na caminhada . Obrigado a Natacha, Luís e Daniel pela partilha das vossas experiências com bastões.

Neste episódio fiz a primeira ascensão a uma montanha com a minha sobrinha Rosarinho, de cinco anos. A sua explosão de alegria, quando chegou ao topo, demonstra que vale bem a pena, sair de casa, largar os telemóveis e a televisão, e conhecer a natureza com as crianças. Apesar de serem crianças e estarem a crescer, têm a capacidade de conhecer o mundo pelos seus próprios meios, a caminhar.   

As caminhadas e peregrinações são feitas de muitas escolhas: o caminho, material, clima,  companhia, motivo... Os relatos práticos, ajudam-te a organizar as tuas  escolhas, antes, durante e após a tua caminhada.  Sim "após", porque uma  má caminhada, fica gravada na tua memória por muito tempo.

Batismo de caminhada em autonomia, na Grande Rota do Zêzere.

Um podcast sobre caminhadas, feito em movimento. Da autoria de Rodrigo Cerqueira. www.andocom.pt - Fevereiro de 2022.

Um podcast sobre caminhadas, feito em movimento. Da autoria de Rodrigo Cerqueira. www.andocom.pt - Fevereiro de 2022.