¿Por que amas lo que comes? 

Te has preguntado a que se debe ese amor a la comida y en especifico a ciertos alimentos? 

Por que hay emociones en los alimentos? 

Sabias que hay adicción a la comida? 

Hoy hablaremos de este tema y varios mas. Bienvenidos   

INDICE   

0:22 Presentación, porque crees que amas lo que comes.  

0:56 Alimentos favoritos que generan adicción. 

1:50 Azúcar y su reacción a nivel cerebral. 

2:25 Dopamina y su función.  

03:34 Adicción al azúcar. 

04:45 Desde cuando inicia la adicción. 

06:20 En qué momentos buscas algo dulce. 

06:29 Caso de adicción al pan. 

8:14 Relación química entre lo que comes y cómo te sientes. 

9:08 Busca azúcar como ingrediente y sus nombres. 

9:45 Alimentos que son azúcar. 

10:55 Alimentos ultraprocesados con azúcar. 

11:39 Recomendación de consumo máximo de azúcar al día. 

12:08  nomas tantitos  

13:07 Efectos del exceso de azúcar en tu cuerpo. 

15:05 Razones por las que buscas  lo dulce  

17:30 ¿Te comes tus emociones?  

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#comida #emociones #diabetes

Qué tipo de quesos puede comer un diabetico? Que tipo de yogurt puede comer un diabético?   

0:12 Quesos: ¿son proteína o grasa ?  

0:48 Introducción. 

1:40 Yogurt natural:  que es, cómo se prepara y tipos.  

2:53 Yogurt procesado: tipos, cuanto tienen de azúcar. 

3:47  Yogurt light. 

4:02 Yogurt doble cero. 

4:25 Contenido de carbohidratos en el yogurt.  

4:53 Yogurt Griego 

6:04 Quesos. 

7:40 Proceso el elaboración del queso. 

8:03 Quesos blancos = proteina. 

8:49 Casos en los que se eliminan lácteos ( quesos y yogurt). 

9:19 Quesos según su contenido de grasa. 

10:34 Sodio en el queso.

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#queso #yogurt #diabetes

Ya no puedes tomar leche de vaca? 

¡Las  leches vegetales son una excelente opción!  

Aprende cual es la mejor opcion para ti, especialmente si tienes que cuidar tus niveles de azúcar en sangre.   

0:01 Leche de cabra, es mejor? 

0:35 ¿Que es el queso?  

1:05 Introducción 

1:47 Leches vegetales, ¿Por que se recomiendan cada vez más? 

2:27 ¿Para que sirven esas leches vegetales?  

3:15 Diferentes tipos de leches vegetales  

3:34 Origen cereal (avena, amaranto o arroz). 

4:08 Origen de semillas o frutos secos (almendra, anacardo, nuez) 

4:50 Leche de Soya  

5:33 Casos en los que no se recomienda la soya y en cuales si. 

6:16 Diferencias nutrimentales entre leche vegetal y de vaca (proteínas, carbohidratos y grasas) 

9:59 Leche vegetal preparada en casa v.s. industrializada. 

12:05 ¿Cual es la que yo te recomiendo más?  

13:18 Preparaciones donde puedes usarlos  

13:39 Casos en los que es mas recomendable una leche vegetal y no de vaca  

14:15 ¿Porque da diarrea al consumir alimentos con fibras o prebióticos 

15:12 Procesos de depuración en la dieta   

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#lechevegetal #leche #prediabetes

¿Por qué se dice que es mala la leche de vaca? 

En este video te muestro la diferencia entre los diferentes tipos de leche de vaca y sus propiedades. Deslactosada, deslactosada light, semidescremada. cuando se necesita cada una de ellas y cuando es necesario dejar de consumirla.  

1:10 Bienvenida 

1:41 leche deslactosada, para quien si y quien no. 

2:14 leche pasteurizada y sus tipos entera, semi y light. 

3:45 leche para problemas de vesicula 

4:23 diferencia entre intolerancia y alergia a la leche 

4:36 intolerancia a la lactosa 

6:10 te puedes generar una intolerancia a la lactosa 

7:20 como sabes si tienes intolerancia a la lactosa 

7:38 Tipos de leche deslactosada. 

8:04 porque quitamos la leche y derivados? 

8:30 caseina, proteína de la leche y en qué casos la eliminamos 

9:04 situaciones cuando eliminamos la Caseina  

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#lechedevaca #leche #prediabetes

¿Tienes diabetes, prediabetes o debes cuidar tu consumo de azúcar... PERO TE ENCANTA  el pan de muerto?  

Te comparto tips para disfrutar de las ricas preparaciones de éste día, sin que se suba tanto tu azúcar en sangre.   

0:00 QUE PUEDES COMER Y RECOMENDACIONES PARA COMBINAR? 

0:36  Día de muertos: tienes muchas opciones de alimentos 

1:36 Pan de muerto: ¿cuánto puedes comer? 

2:51 Bebidas: chocolate, atole ¿ cuál es mejor? 

3:19 Opción de chocolate light saludable 

3:51 Café o chocolate  con pan 

4:33  Dulce de calabaza, hazlo light! 

4:56 Edulcorantes para hacer postres sin azúcar 

5:15 ¿Cuánto es 1 porción de dulce de calabaza light? 

5:40  ¿Qué pasa cuando tu glucosa sube y baja? 

6:30  Beneficios de cuidar las porciones y la forma de preparar tu bebida y pan. 

7:15  Alimentos keto = sin carbohiratos 

8:03 Ingredientes comunes en postres keto   

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#panDeMuerto #DiaDeMuertos #prediabetes

Quieres llevar una dieta vegetariana y tienes diabetes? 

🤔 

En este video te explico los diferentes tipos de vegetarianos que hay, la diferencia que hay entre veganos, flexitarianos, ovolactovegetarianos, lactovegetarianos. Y puntos importantes que debes saber si quieres llevar esta alimentación si tienes diabetes.  

0:00 Introducción  

1:40 ¿Cuántos tipos de vegetarianos hay y cuales son? 

4:26 Dieta vegetariana para la diabetes 

5:40 ¿Cómo se puede prevenir la anemia siendo vegetariano? 

6:45 ¿Cuáles son las proteínas de una dieta vegetariana? 

7:47 Extra: Mi opinión del Colágeno  

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#vegetariano #dieta #diabetes #prediabetes

Eres diabético y tienes miedo de perder masa muscular? 

Conoce todas las funciones de las proteínas en tu cuerpo, los diferentes tipos y orígenes. 

Si es necesaria o no una suplementación alimenticia.  

0:00 Introducción 

0:48 ¿Qué son las proteínas y para qué sirven? 

3:58 ¿Cuánto estás consumiendo? ¿Es suficiente? Consecuencias del consumos excesivo. 

4:32 Errores frecuentes - Creencias. No elimines la proteína de tu alimentación. 

5:59 Origen y calidad de las proteínas. 

8:01 Proteínas en el huevo 

8:38 Proteína Vegetal (aminoácidos) 

8:52 Cómo equilibrar las proteínas vegetales (con el plato del buen comer) 

9:50 Cuidado al tener diabetes, prediabetes o hígado graso. 

10:20 Suplementos de proteínas. ¿Qué hacer para subir masa muscular? 

11:47 Sarcopenia - Pérdida de masa muscular por la edad. 

12:34 Proteína en polvo y diferentes tipos. 

13:44 Proteína en el desayuno. 

14:31 Mito para aumentar masa muscular. 

14:53 Proteína WHEY, ISO o hidrolizada. 

16:30 Fin - La importancia de las proteínas con la edad. 

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#proteinas #perdidaDeMasaMuscular #prediabetes

🔎🧐Guías de alimentación saludable:  Pirámide nutricional, Plato del bien comer, Plato saludable, Plato saludable de la familia colombiana, plato del buen comer, Gráfica de la alimentación diaria - 😱¿Cómo se utilizan?  ¿Cuál es mejor? ¿Por qué están en colores? 

SI QUIERES ESTAR SALUDABLE, DEBES APRENDER a utilizar la guía de tu país para hacer un menú equilibrado y llevar una mejor alimentación.  

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#dieta #menu #saludable

😱Te dijeron que necesitas un dulce para subir la presión? 🍬🍫🍭 

Tienes una baja repentina de glucosa y le das traguitos de coca o te comes un dulce?  

Te pasa frecuentemente y los doctores te han dicho que no tiene cura? 

ENTONCES, NECESITAS VER ESTE VIDEO y saber qué es la Hipoglucemia, cuáles son sus síntomas y cuál es el tratamiento para el azúcar baja !  Cualquier persona que utilice insulina o tome hipoglucemiantes (medicamento para controlar la glucosa, metformina, por ejemplo) es propenso a tener una baja de glucosa o Hipoglucemia.  

Hipoglucemia: definición, identificación, prevención y tratamiento  

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#presionBaja #azucarBaja #Hipoglucemia

Evitas las reuniones porque no tienes nada qué comer? Comida mexicana sin "regordimientos". 

En este video te voy a enseñar a enseñar cómo mejorar y equilibrar la preparación de los antojitos mexicanos o comida mexicana que tanto nos gusta y que sea saludable para ti.  

Si tienes diabetes o prediabetes, debes aprender esto para evitar descompensaciones en tus niveles, y que puedas disfrutar y convivir sin culpas. Viva México!  

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#ComidaMexicana #MesPatrio #prediabetes