Je kent het vast wel.. je stapt met het verkeerde been uit bed, de boiler heeft kuren dus je hebt een koude douche, je hebt zo ontzettend geen zin in werk, die ene afspraak waar je naar uitkeek wordt gecanceld, je stoot je grote teen aan een kastje... moeten we nog even doorgaan? Een baaldag hebben we allemaal weleens! An & Charlot delen welke terror zij tegenkwamen in hun laatste baaldag. En hoe trek je jezelf hier nou uit? 

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram (https://www.instagram.com/anencharlot). In de An & Lotcast proberen we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over spiritualiteit, door verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel anders  omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.

Meditatiechallenges, vision boards, nieuwe jaarplannen: het vliegt je om de oren! Wat je allemaal wel niet moet in de eerste maand van het jaar om een geweldig, productief jaar te hebben... An & Charlot merken dat het best wat druk kan geven en in deze podcast delen ze wat te doen met goede voornemens. Blijft het bij groene smoothies drinken en yoga weer oppakken, of gaat Charlot echt een bodybuilder worden? In deze podcast geven ze praktische tips over wat je vooral wel en niet 'moet' doen, wat ervoor nodig is om echt te gaan doen wat jij wilt en goed voelt, en waar je goede voornemens lekker mag laten gaan. De intentiekaart is ook weer helemaal on point... toeval bestaat niet? 

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram (https://www.instagram.com/anencharlot). In de An & Lotcast proberen we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over spiritualiteit,  door verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel  anders  omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.

De feestdagen.. ieder heeft z'n eigen associatie met deze vaak drukke, sociale dagen vol met familie, eten en bubbels. Wij houden ervan! Maar deze hooggevoelige, soms perfectionistische vrouwen weten ook dat het nodig is om op je eigen energie te letten. Een moment voor jezelf te pakken, even terug te trekken of een avond het kerstdiner lekker skippen. Kan dat eigenlijk wel? In deze podcast geven we praktische tips om bij jezelf te blijven tijdens de feestdagen en bespreken we een aantal prikkelende dilemma's. Ben je ook weer benieuwd naar de intentiekaart die we deze week trokken?

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een  verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram  (https://www.instagram.com/anencharlot) In de An & Lotcast proberen  we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over spiritualiteit, door  verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel anders  omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.

We zijn weer terug van weggeweest!! Dit seizoen vraagt om pepernoten, een kop hete thee en An&Charlot bij elkaar om de podcast microfoon. We beginnen deze aflevering met een korte recap van ons afgelopen jaar. En bespreken een thema dat ons bezighoudt: hoe kun je meer de egoïst in jezelf toelaten? Want oh wat willen we soms graag anderen tevreden houden. Maar hoe bevrijdend als je lekker wat meer schijt kan hebben? We trokken ook nog een mooie intentiekaart, die de spijker op z'n kop sloeg... doe even normaal! 

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een  verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram  (https://www.instagram.com/anencharlot) In de An & Lotcast proberen  we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over spiritualiteit, door  verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel anders  omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.

De meest bijzondere retraite die wij ooit hebben meegemaakt was het bezoek aan Plum Village, een boeddhistisch klooster opgericht door Vietnamese zenboeddhist Thich Nhat Hanh. An was in Zuid-Frankrijk en Charlot in Thailand. Het liefst willen we een keer terug, maar dan samen. Omdat het nu niet kan door corona halen we samen herinneringen op. In deze podcast vertellen over hoe een dag eruit zag en de leer die we meekregen, maar vooral hebben we het over de momenten die ons zijn bijgebleven, emoties die voorbij kwamen, en de magie van deze plek. 

In deze podcast hebben we het over: 

• Mindfulness - Thich Nhat Hanh (boek) en zijn vele andere boeken

• https://plumvillage.org/nl/

• https://www.youtube.com/plumvillage

• https://demaanhoeve.nl

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram (https://www.instagram.com/anencharlot) In de An & Lotcast proberen we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over spiritualiteit, door verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel anders omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.

We vonden het tijd dat jullie ons wat beter leren kennen. In de afgelopen 6 podcasts hebben we veel spirituele en diepgaande onderwerpen besproken, maar het past ook bij ons om, zoals vriendinnen dat doen, gewoon te kletsen over van alles en nog wat. In deze podcast leer je ons aan de hand van wat vragen beter kennen.  Zo hebben we het onder andere over wildplassen en studentikoos zijn. Ach, luister maar gewoon mee! 

We horen wel eens om ons heen dat mensen meer zouden willen mediteren, schrijven, bewegen en dat ze hun dag graag rustiger zouden willen starten. Struikelblok voor veel mensen, inclusief voor ons, is het vinden van de tijd hiervoor. Wij maakten drie weken geleden de keus om onze wekker tussen 5:30 uur en 6:00 uur te zetten en onze dag in rust en met bewuste aandacht te starten. We hadden niet verwacht dat het effect hiervan zo groot zou zijn. In deze podcast vertellen we wat de aanleiding was om zo vroeg op te staan. Ook delen we heel praktisch hoe we die tijd invullen en hoe het ons leven veranderde.

In deze podcast hebben we het over de volgende boeken:

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram (https://www.instagram.com/anencharlot) In de An & Lotcast proberen we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over spiritualiteit, door verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel anders omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.

Op 14 april stapten wij in de auto richting het zonnige zuiden van ons land. We hadden een energetische massage geboekt bij de Leonardushoeve. Het was een bijzondere ervaring voor ons en we konden niet wachten om onze ervaring met jullie te delen. Vol energie zijn we dan ook weer achter onze microfoon gekropen om jullie in geuren en kleuren te vertellen hoe het was om op de massagetafel te kruipen en met energie te werken. Heb je altijd al iets willen leren over energie en het werken met energie, dan zal deze podcast zeker bij je in de smaak vallen. Misschien vraag je je wel af hoe wij het hebben ervaren en of we nu nog wat merken van de massage. Wees gerust, dit komt allemaal aan bod. We zullen je ook zeker van informatie voorzien over wat werken met energie inhoudt. Natuurlijk zullen we je een boel persoonlijke voorbeelden geven van de effecten en de gevoelens die er bij kwamen kijken. Super interessant als je het ons vraagt. Nieuwsgierig geworden? Dan weet je wat je te doen staat (op play drukken, een kop thee pakken en lekker meeluisteren)

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram (https://www.instagram.com/anencharlot. In de An & Lotcast proberen we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over spiritualiteit, door verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel anders omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.

Meer informatie over de leonardus hoeve? https://www.leonardushoeve.nl/

Toen we een maand geleden samen een weekend weg waren en podcast #3 opnamen, hebben we blijkbaar zaadjes geplant. Het is een bijzondere maand voor ons, want per april hebben we een officiële werkdag per week voor ons bedrijf. Alles wat je aandacht geeft groeit, dus besloten we meer ruimte te creëren voor onze dromen en plannen. In de vierde aflevering van de An & Lotcast praten we over kwetsbaarheid tonen, onderwerpen die je liever voor jezelf houdt, of waar je juist taboes wilt doorbreken. Wanneer besluit je dat iets privé is? Wat deel je alleen met de mensen die dicht bij je staan? Of welke thema's zijn wij als samenleving niet gewend om over te praten?

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram (https://www.instagram.com/anencharlot. In de An & Lotcast proberen we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over spiritualiteit, door verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel anders omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.

TED Talk Brené Brown: De kracht van kwetsbaarheid. https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=nl

Instagram Bowie Redman, om taboes bespreekbaar te maken: @bowieredman

Kaarten van Osho Zen Tarot