Another You

Un nuovo format per questo episodio, ovvero una bella chiacchierata con l'amica e collega Coach Gabriella Bartoccelli, con la quale parliamo a 360° di esperienza di cambiamento nelle nostre vite, coaching, passato, obiettivi e tanto altro, spaziando da Kant a....Raffaella Carrà! Buon ascolto! Rimaniamo in contatto su: [email protected]

In questo episodio ti parlo di obiettivi, prima a livello di mindset, per approcciarli nella maniera migliore e, poi, delle caratteristiche che un obiettivo ben formato dovrebbe avere. Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a: [email protected]. Ricordati di condividere, recensire, sottoscriverti per aumentare la visibilità del podcast! In questo episodio sentirai parlare di: evitare obiettivi negativi, costo dell'inazione, una domanda semplice ma potente, obbligo vs opportunità, obiettivo SMART, obiettivo RITMO, un obiettivo per questo podcast

In questo episodio ti parlo di ansia e quali strumenti e strategie puoi utilizzare per gestirla. Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a: [email protected]. In questo episodio sentirai parlare di: una premessa importante, chi sono, coaching, tre livelli di influenza nell'ambiente esterno, Walter Anderson, ansia e azione, ansia e valore, scrivere, respirazione calmante, diaframma, cuore e sistema parasimpatico, accettazione, l'importanza di condividere, lotta tra lupi

Un episodio un po' diverso, "dirottato" da una barzelletta che, alla fine, mi porta a riflettere sul tema della felicità e di come viviamo le nostre vite. Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a: [email protected]. In questo episodio sentirai parlare di: uomini di affari e pescatori, visione del futuro, felicità standardizzata, Dan Sullivan, passare dal "gap" al "gain", paradosso dell'intenzione, Buddha, sistema reticolare attivatore ascendente, rappresentazione della felicità, una domanda per te che ascolti

Si continua a parlare di abitudini, questa volta ti racconto cinque strategie per indirizzare quelle brutte. Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a: [email protected] In questo episodio sentirai parlare di: brutte abitudini, rapporto tra stress e abitudine, agire sull'ambiente per sfavorire un'abitudine, rimpiazzo dell'azione, migliorare la motivazione, Friedrich Nietzsche, Robert Downey Jr, l'importanza di non essere soli, Alcolisti Anonimi, fede, accountability

In questo episodio ti parlo delle abitudini, del perché siano importanti in un percorso di crescita, di come si formano e di quali strategie puoi adottare per creartene di nuove. Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a: [email protected] In questo episodio sentirai parlare di: due libri life-changing, definizione letterale di una abitudine, risparmio energetico del cervello, topi e cioccolato, rapporto tra stress e abitudine, differenza tra abitudine e routine, le 4 fasi che compongono una abitudine, strategie di creazione di nuove abitudini, Netflix e cyclette, effetto Zierganik, una strategia anti binge watching di serial, dentifricio e detersivi

Dopo un breve riassunto di concetti che ti ho raccontato negli episodi precedenti, ti racconto come poter gestire i giorni in cui, malgrado tutto quello che metti in campo per migliorarti, proprio le cose non vanno. In più una piccola sorpresa alla fine, proprio per avere qualcosa di pratico da sperimentare! Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a: [email protected] In questo episodio sentirai parlare di: bilancio energetico, autostima, compassione, azioni pratiche, meditazione, diario, accettazione e fallimento, doccia fredda

In questo episodio ti racconto come ho cambiato il modo in cui valuto quanto leggo, come sto organizzando la conoscenza che acquisisco da varie fonti, alimentando a tutti gli effetti quello che è un Cervello Ausiliario. Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a: [email protected] In questo episodio sentirai parlare di: conoscenza e conoscenza pratica, tecnica di Feynman, vanity metric applicata alla lettura, salvare concetti interessanti per il futuro, importanza di rielaborare i concetti, appunti digitali, chunk di informazione, come salvo e categorizzo l'informazione che acquisisco, costruire un "Second Brain" ovvero un Cervello Ausiliario

In questo episodio ti parlo do come un libro abbia avuto un profondo impatto su come giudico gli effetti di ogni azione e scelta. Ti racconto come il tempo amplifichi gli effetti, anche piccoli, di quello che facciamo, avvicinandoti (o allontanandoti) dai tuoi obiettivi. Ti presento poi un semplice strumento che ha fatto la fortuna di Jerry Seinfeld e come possa aiutare anche te ad essere costante nelle tue azioni di miglioramento. Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a:[email protected] In questo episodio sentirai parlare di: The Slight Edge, status quo, effetto composito, sconto iperbolico, margine e abitudine, lo strumento DBTC, il tempo come alleato o come nemico, inversione di tendenza

In questo episodio ti parlo del tempo che non è vero che manchi in quanto sono le priorità che ci dettano cosa fare e non fare. Vediamo poi come l'avere presente efficienza, efficacia ed effettività contribuisca a farci capire come stiamo spendendo il nostro tempo. Infine una tecnica usatissima per...darci il tempo mentre stiamo facendo una attività. Se hai dubbi, proposte, curiosità o critiche costruttive, scrivimi a:[email protected] In questo episodio sentirai parlare di: tempo, priorità, efficacia, efficienza, effettività, la tecnica del Pomodoro, stato di Flusso