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Ti è mai successo di sentire l’ansia arrivare all’improvviso — nel corpo, nel respiro, nel petto che si stringe?
 In questo episodio scoprirai 3 tecniche semplici e scientificamente fondate per calmare l’ansia in meno di un minuto.

Parleremo di come il respiro può dialogare con il cervello, di come stimolare il nervo vago per attivare il sistema della calma, e di un esercizio di consapevolezza immediata per ritrovare il presente quando tutto sembra troppo.

Sono strumenti che nascono da studi di neuroscienze e psicologia clinica, e che puoi usare ovunque: prima di dormire, in auto, o durante una giornata difficile.

Prenditi qualche minuto.
 Respira con me.
 E scopri come trasformare l’ansia in una porta verso la calma.