Ci sono delle abitudini che una volta consolidate nella nostra vita fanno profondamente la differenza nel permetterci di vivere una vita piena e appagante.

Quali sono le caratteristiche dell'inconsapevolezza? Come riconoscerle? Perché è importante notarle? Ne parlo in questa puntata di Pratica la mente.

Quali sono i due sistemi che governano la nostra mente? E come possiamo imparare a gestirli con consapvolezza? Oggi ti parlo di neuroscienze e del funzionamento del nostro cervello.

L’ansia non è il nemico: è un messaggio del corpo che ci invita a fermarci, a guardarci dentro, a prenderci cura di ciò che non stiamo ascoltando. Ignorarla o combatterla ci allontana da noi stessi. Iniziare a lavorarci, invece, significa scegliere di comprendere le sue radici, trasformarla in consapevolezza e aprire uno spazio nuovo dentro di noi. Non è facile, ma è il primo passo verso una vita più libera, autentica e presente.

Cosa significa vivere in una famiglia disfunzionale e quali sono i segnali che ci mostrano di trovarci in questa difficile situazione? Ne parlo in questa puntata.

A volte alcune piccole verità hanno la facoltà di stravolgere la nostra visione delle cose. Eccone alcune.

Il cortisolo è noto come "ormone dello stress", ma quando il suo livello resta elevato troppo a lungo può diventare un vero nemico invisibile. Una continua attivazione del sistema nervoso, in risposta a preoccupazioni, ansia o ritmi di vita frenetici, può trasformarsi in una vera e propria dipendenza da cortisolo. Questo stato altera profondamente il funzionamento della mente: compromette la memoria, riduce la capacità di concentrazione, alimenta pensieri negativi ricorrenti e indebolisce l’equilibrio emotivo. Nel tempo, vivere in modalità “sopravvivenza” diventa la nuova normalità, portando l’organismo e la psiche sull’orlo del collasso. Riconoscere questa dinamica è il primo passo per uscirne e ritrovare chiarezza, calma e lucidità.

A volte una nuova comprensione è capace di cambiare profondamente la nostra vita. Questa lo ha fatto per me.

Comprendere il funzionamento della mente può aiutarci davvero tanto nella vita. La mente non ha in realtà una sua volontà propria. Semplicemente ripete ciò che ha appreso.

Spesso ci raccontiamo tante storie che determinano molto della nostra vita. Inziare a rendercene conto può aiutarci a vivere una vita sempre più autentica.