Tuttə abbiamo provato ansia almeno una volta nella vita.
È una risposta naturale del nostro corpo di fronte a situazioni percepite come difficili o minacciose. Ma a volte, quell’ansia che nasce nella mente, finisce per farsi sentire nel corpo: tachicardia, mal di stomaco, tensioni muscolari, vertigini… segnali che possono spaventarci e farci pensare che ci sia qualcosa di fisicamente sbagliato.
In realtà, mente e corpo parlano la stessa lingua: il nostro organismo reagisce alle emozioni proprio come farebbe davanti a un pericolo reale.
Per capire meglio questo legame e imparare a riconoscere i segnali dell’ansia, abbiamo chiesto alla Dottoressa Maria Raffaella Pulli di aiutarci a rispondere a una domanda tanto comune quanto importante: Perché l’ansia si traduce in sintomi fisici e cosa possiamo fare per gestirla?
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Dormire bene sembra la cosa più naturale del mondo, eppure per molti di noi non lo è affatto. Quante volte ci capita di metterci a letto esausti e ritrovarci invece con la mente affollata di pensieri, incapaci di chiudere occhio? Oppure di svegliarci nel cuore della notte e non riuscire più a riprendere sonno.

Il sonno non è solo riposo: è uno dei pilastri del nostro benessere psicofisico, fondamentale per l’equilibrio delle emozioni, per la concentrazione e persino per la salute del corpo. Ma se è così importante, perché così spesso lo viviamo come una sfida?

Oggi ne parliamo con la Dott.ssa Anita Della Corte, che ci aiuterà a capire i meccanismi del sonno, le cause dei disturbi più comuni come l’insonnia e, soprattutto, cosa possiamo fare per imparare a “lasciarci andare” al riposo con maggiore serenità.

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Benvenutə all’ottavo e ultimo episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🦋

In questo episodio parliamo di ansia, una delle esperienze emotive più comuni ma anche più fraintese. L’ansia può presentarsi in molti modi — pensieri incessanti, tensione fisica, difficoltà a dormire o la sensazione di perdere il controllo — eppure spesso non la riconosciamo.

Cos’è davvero l’ansia? Quando diventa un disturbo e come possiamo imparare a gestirla senza paura?

Ne parliamo con la Dott.ssa Alice Perotti, psicologa e psicoterapeuta di GuidaPsicologi, che ci aiuta a comprendere il funzionamento dell’ansia e i segnali da non ignorare, e con Giulia Martoni, conosciuta sui social come @piacereansia, che condivide la sua esperienza personale, tra momenti difficili, derealizzazione e il percorso di accettazione che l’ha portata a raccontarsi per aiutare gli altri.

Un episodio che unisce psicologia ed esperienza diretta, per diffondere consapevolezza e aiutare chi vive o conosce da vicino l'ansia.

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In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, GuidaPsicologi ha organizzato un evento dal vivo per parlare di un tema che ci riguarda tuttə: la possibilità concreta di stare bene.
Perché la salute mentale non è un privilegio per pochi, ma un percorso che inizia dal riconoscere i propri bisogni, accogliere le emozioni e imparare a chiedere aiuto.

In questo episodio speciale del podcast, gli psicologi e psicoterapeuti Alessio Salerno e Graziella Pisano, autori del libro “Stare bene si può” , riflettono su cosa significhi davvero stare bene nella vita quotidiana, su come superare i falsi miti che alimentano lo stigma, e sul valore di normalizzare le emozioni che spesso definiamo “negative”.

Un dialogo autentico e necessario, che ci ricorda che stare bene non vuol dire stare sempre bene, ma accettare anche la vulnerabilità come parte del benessere psicologico.

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Sempre più persone raccontano di non riuscire a staccare davvero la mente dal lavoro: anche fuori dall’ufficio, i pensieri restano lì, tra scadenze, responsabilità e impegni.

Questo continuo sovraccarico può trasformarsi in stress cronico, con conseguenze sul sonno, sull’umore e sulla qualità della vita.

Oggi ne parliamo con il Dott. Adriano Gervasoni, per capire meglio perché succede e quali strategie possono aiutarci a ritrovare un equilibrio.

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Benvenutə al settimo episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🦋

In questo episodio affrontiamo il Disturbo Borderline di Personalità (DBP) — una condizione complessa, spesso poco compresa e ancora circondata da pregiudizi.

Parleremo di diagnosi, funzionamento del cervello e percorsi di recupero, perché anche nel Disturbo Borderline è possibile ritrovare equilibrio, stabilità e qualità di vita. Un tema di cui si parla ancora troppo poco, ma che merita spazio, ascolto e comprensione.

Con noi ci sono due voci speciali, Federica Carbone, tra le prime persone in Italia a testimoniare pubblicamente il suo percorso di recupero dal Disturbo Borderline di Personalità e il Dott. Massimo Morgione, psicologo e psicoterapeuta di GuidaPsicologi, che ci guiderà a comprendere meglio questa realtà clinica e le possibilità di cura.

Un episodio che unisce psicologia ed esperienza diretta, per diffondere consapevolezza e speranza a chi vive o conosce da vicino il Disturbo Borderline di Personalità.

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Ogni 40 secondi, nel mondo, una persona si toglie la vita.

Un dato che fa male, ma che ci ricorda quanto sia urgente parlarne, rompere il silenzio e costruire spazi di ascolto.

Per questo, con GuidaPsicologi, abbiamo lanciato la campagna #ParlareSalvaVite: un progetto che, in occasione della Giornata Mondiale per la Prevenzione del Suicidio, vuole ribadire un messaggio semplice ma fondamentale: parlare può fare la differenza, ascoltare può diventare un gesto che salva.

L’obiettivo è sensibilizzare sull’importanza del dialogo, offrire strumenti concreti a chi vive pensieri suicidari e a chi si trova accanto a una persona in crisi, e ricordare che nessuno dovrebbe affrontare il dolore da solə.

Oggi lo faremo insieme a due ospiti speciali: la Dott.ssa Chiara Pettazzoni, psicologa di GuidaPsicologi, e Joy Antonella Patrick, volontaria e membro del consiglio direttivo del Telefono Amico, che ogni giorno accoglie e sostiene persone in momenti di profonda difficoltà.

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Benvenuti al sesto episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.

In questo episodio affrontiamo un tema cruciale per moltissime donne: la maternità tra mito della madre perfetta, senso di colpa e carriera. 🌸

Essere madre oggi significa spesso sentirsi divise tra lavoro e famiglia, convivere con aspettative irrealistiche e dover dimostrare di essere impeccabili in ogni ruolo. Ma cosa comporta davvero questa pressione psicologica e sociale? E come possiamo costruire un equilibrio più sano e sostenibile?

Ne parliamo insieme a Taryn Di Ventura, mamma e fondatrice di Un Lavoro Per Mamma, che supporta le donne nel reinserimento professionale dopo la maternità e con la Dott.ssa Stefania D’Ambrosio, psicologa e psicoterapeuta, che ci guiderà tra le sfide del senso di colpa, del confronto sociale e della gestione del work-life balance.

Un dialogo autentico che parla di madri, di donne, genitori e di società. 💖

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Ti capita mai di sentirti inadeguatə, di mettere in dubbio ogni tua scelta, o di cercare conferme negli altri per sentirti “abbastanza”? Non sei solə.

L’autostima non è qualcosa con cui nasciamo: è una lente che impariamo a usare.

E spesso quella lente è stata distorta da giudizi, aspettative, confronti e ferite invisibili.

In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Giulia Lombardi, esploriamo cosa c’è davvero dietro l’autostima, da dove nasce, perché ci influenza così tanto e cosa possiamo fare, ogni giorno, per iniziare a guardarci con occhi più gentili.

Perché l’autostima non riguarda solo noi: influenza le relazioni che scegliamo, i confini che sappiamo porre, l’amore che crediamo di meritare.

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Benvenuti al quinto episodio di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi. 🧠

In questo episodio parliamo di dipendenza affettiva — un tema che spesso si confonde con l’amore, ma che in realtà racconta molto di noi: del bisogno di essere scelti, della paura di restare soli, della difficoltà di sentirci abbastanza.

🔍 Cos’è davvero la dipendenza affettiva? Come si manifesta? E, soprattutto, come se ne esce?

Ne parliamo con il Dott. Matteo Merigo, Psicologo, Psicoterapeuta e Sessuologo Clinico esperto in relazioni, che ci aiuterà a comprendere cosa si nasconde dietro i comportamenti più comuni legati a questa condizione.

Accanto a lui, Enrica Scarpa condividerà la sua esperienza personale: un racconto autentico e toccante che ci mostra come si può riconoscere il proprio dolore, affrontarlo e ricominciare.

🎧 Un episodio da non perdere se ti sei mai sentitə intrappolatə in una relazione che ti toglie più di quanto ti dà, o se vuoi aiutare qualcuno che sta vivendo una dipendenza emotiva.

💬 Sottosopra è il podcast di GuidaPsicologi che mette al centro la salute mentale, con le voci di chi cura e di chi vive sulla propria pelle le sfide psicologiche più comuni.

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