Anxiété

Nouvel épisode de Témoignages, où je lis les histoires de Becky, Lali, Justine et Célia.

Un grand merci à vous de m'avoir partagé vos vécus ! Je sais à quel point cet exercice peut être difficile, et je vous suis très reconnaissant de l'avoir fait pour cet épisode.

Attention : l'auto-médication est à éviter absolument ! Faites-vous accompagner par un.e professionnel.le de santé (médecin, psychiatre) pour établir un diagnostic.

Si vous traversez des moments difficiles, car cela peut arriver à tous et toutes, vous pouvez composer le 3114 depuis la France métropolitaine afin d'accéder à de l'aide.

Références partagées dans cet épisode :

• Bonjour Anxiété (compte Instagram)
• Christophe André (ancien psychiatre, écrivain)
• Application Respirelax (exercices de respiration et cohérence cardiaque)
• Application Calm

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J'ai proposé sur les réseaux de ce podcast, Instagram et Threads, un questionnaire pour permettre à des auditeur.ices de partager leurs histoires avec l'anxiété.

N'étant pas professionnel de santé, mon objectif n'est pas de les aiguiller ni de donner des conseils pour gérer leur anxiété : j'en serais bien incapable.

Le but de ces épisodes est simplement de rassembler des témoignages dans lesquels, peut-être, d'autres auditeur.ices pourront se retrouver.

On est plus fort et parfois rassuré quand on comprend qu'on n'est pas seul.e à vivre ce que l'on vit.

Je tiens à remercier chaleureusement Florian, Élou, Bébert et Julia pour avoir répondu et s'être prêté à l'exercice de décrire leur anxiété.

Dans cet épisode, voici les livres et séries cités :

• Bonjour Anxiété, Parler de santé mentale, Marco Coiffard co-fondateur et rédacteur de @bonjouranxiete
• L'intelligence émotionnelle, Daniel Goleman
• La peur d'avoir peur, Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie, Andrée Letarte, André Marchand, Amélie Seidah

• Série : Friends

Note : je ne lis pas toutes les œuvres recommandées par les auditeur.ices. Je vous laisse donc seul.e.s juge(s) de la qualité des ouvrages listés :)

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J'avais envie de faire une intro simple, aussi naturelle que possible, pour expliquer pourquoi je fais ce podcast.

Vous comprendrez, je l'espère, que je ne suis ni professionnel de santé, ni journaliste, et que je fais ce podcast sur mon temps libre pour donner la parole à des anxieuses et anxieux qui voudraient bien partager leur témoignage à ceux qui en ont besoin.

Si vous êtes psychiatre ou psychologue et que vous voulez intervenir sur le sujet, envoyez-moi un e-mail à l'adresse [email protected].

Merci et bonne écoute !

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Stéphanie est très enthousiaste, enjouée et positive. Quand on passe un moment avec elle, on est loin d'imaginer qu'elle puisse lutter contre des angoisses. Dans cette conversation, nous discutons de nos troubles de l'anxiété et nous partageons notre façon de lutter contre, de s'en accommoder ou d'en rire tout simplement.

Merci à Alice de m'avoir permis de rencontrer Stéphanie pour cet échange.

Et merci Stéphanie d'avoir accepté de nous partager ton témoignage.

Dans cet échange, il est fait mention de l'usage de cannabis. Ce n'est en aucun cas une solution ; si vous êtes sujet(te) à l'addiction, ou si vous avez besoin d'aide, contactez Drogues info service au 0 800 23 13 13. Plus d'informations sont disponibles sur le site Drogues info service.

Nous évoquons également la prise de médicaments. Attention, aucun de nous deux n'est médecin ! Si vous luttez contre l'anxiété, parlez-en autour de vous. Seuls un.e médecin ou psychiatre peut vous prescrire, si nécessaire, des médicaments adaptés à vos besoin. Rapprochez-vous d'un.e thérapeute, les solutions existent ! :)

Références :

Dr Baptiste Beaulieu

https://www.instagram.com/baptistebeaulieu/

Livres :

• La chair est triste hélas, Ovidie (Julliard)
• How to be alone — If you want to, and even if you don't, Lane Moore

Merci d'avoir écouté cet épisode.

Si vous êtes anxieuse ou anxieux, ou si vous êtes professionnel.le de santé, et que vous souhaitez intervenir dans ce podcast, écrivez-moi à l'adresse [email protected].

À bientôt !

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