Hört auch gern in diese Folge rein, in der ich euch ebenfalls mitnehme, auf unserem Weg im Umgang mit unserer speziellen Situation: Ein neues Normal - Dankbarkeit hat eine neue Bedeutung](https://open.spotify.com/episode/0rshAbAv6N8Tf2Sb2HrWqT))

Ihr Lieben, wie versprochen kommen hier meine absoluten Lebensretter bei akutem Stress – einfache, schnelle Tipps, die mir immer wieder helfen, runterzufahren.

Atmung regulieren

Duftanker nutzen

Körper erden

Gedanken beruhigen

Tempo rausnehmen

✨ Klein, schnell, wirksam – auch mitten im Stress.

Wenn ihr euch in akuten Krisensituationen Unterstützung wünscht, dürft ihr euch hier näher informieren:

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Wenn ihr die Folgen von von dem Auszug und dem Verzicht hören wollt, hört gern hier rein: Detox im Alltag - Weil wir eh schon genug müssen

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Hier könnt ihr in meine Lieblingsfolge aus der 2. Staffel hinein hören: Zukunftsmusik

Und hier findet ihr die allererste Episode des Podcasts: Das Leben als Teenmom

Hört auch gern in die Folge Detox im Alltag - weil wir eh schon genug müssen rein.

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Hier könnt ihr gern in die letzte Folge rein hören, in der ich über das Thema Dating gesprochen habe:

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Wenn ihr Lust auf ein paar Flashback-Vibes habt, hört gern in die Staffel 1 hinein. Da haben Mariella und ich unseren gemeinsamen Podcast gestartet. Hier geht es zur allerersten Episode: Wer sind Mariella und Vanessa