Entendamos que significa estar estancado.

Pensad que vuestro cuerpo no es tonto y cuando algo pasa en él es por algo. 

En este podcast espero aclararte cual es el motivo en tu caso y darte las pautas para avanzar.

Trigo sarraceno y sus propiedades

• No lleva gluten

• Bajo índice glucémico (respecto al resto de las harinas)

• Fibra

• Efecto prebiótico

• Grasas saludables

Ácido oleico

Linoleico

Palmítico

Linolénico

• Vitaminas del grupo B

• Magnesio

• Potasio

• Fósforo

• Hierro

• Sodio

• Calcio

• Zinc

• Flavonoides /rutina(antioxidante)

Activa la melatonina de forma natural para combatir tu insomnio

Un nivel bajo de melatonina cursa también con un nivel bajo de serotonina(la llamada hormona de la felicidad).

El Síndrome de piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom esun trastorno de origen neurológico. Uno de sus orígenes se relaciona con un déficit de melatonina.

Una de las funciones básicas de la melatonina es actuar como uno de los antioxidantes más poderosos de nuestro organismo.  Es quien se ocupa de protegernos del daño celular. Por tanto, un gran déficit de melatonina media en la aparición del hipotiroidismo.

Cuando nos cuesta conciliar el sueño, e incluso si nos dormimos por la mañana cuando no toca, es muy posible que tengamos déficit de melatonina.

La melatonina media en el equilibrio de nuestros neurotransmisores.

Cuando nuestro cuerpo ya no dispone de los niveles adecuados de melatonina para detener el estrés oxidativo de las células.

Estas son unas de las muchas dudas que puedes tener cuando empiezas una dieta, y por ello siempre te digo que no hagas dietas, pero ojo DIETAS ESPARTANAS DE PERDER PESO…o dietas que comes de todo un poco 5 veces al día,

pero pocas cantidades…que siempre te quedas con hambre y antojos.

Si lo que quieres es realmente entender estas dos frases, muy frecuentemente dichas, te puedo decir que se resumen en una sola frase. APRENDE A ESCUCHAR A TU CUERPO.

Cuando hablamos del famoso daño metabólico y TODAS LAS ENFERMEDADES QUE CON ELLO TRAE como:

* Diabetes 

* Resistencia a la insulina   

*  Hígado graso no alcohólico 

* Problemas cardiovasculares 

* Riñones... y un largo etc.

Pues cariño mío, esto es debido a la mala gestión del azúcar en nuestro cuerpo....y esto es ocasionado por nuestra mala alimentación y nuestro nefasto estilo de vida.

La dieta keto, no es milagrosa, pero si la haces bien, te ayuda a regular este daño. Cabe remarcar UNA DIETA KETO FUNCIONAL...no estas de moda que cuentas calorías y no miras la calidad de los alimentos.  

Te dejo una guía muy sencilla con un plan de 21 días para que aprendas de manera saludable y seas consiente de como seguir tu estilo de vida saludable.

Este tema es un poco tabú, tengo que decirlo, porque se ha mal interpretado la esencia de lo que algunos queremos transmitir, que es..

Lo primero que es sana, faltaría más! 

Pero las vitaminas no solo vienen de la fruta, y si a eso le añadimos que tengo problemas en

* azúcar en sangre 

* hígado graso

* sobrepeso

En resumen, un daño metabólico, pues debo tener cuidado con lo que como, y la fruta no es una excepción. 

Recordar que no todas las frutas son iguales y no todas elevan la insulina brutal.

Te dejo una lista donde encontrarás alimentos que no alteran tu insulina y te ayudarán a perder peso.

El problema de energía se resume en una frase, tienes el metabolismo lento.

Esto puede ocurrir por varias razones, de ahí que siempre te recalco el que debes aprender a escuchar tu cuerpo, sólo así sabrás qué corregir.