📌Mecanismo de acumulación de energía Nuestro cuerpo necesita energía para trabajar correctamente y esa energía la obtiene de la comida, pero no es inmediata, tiene que transformarla para hacerlo. Mecanismo del azúcar al entrar azúcar al cuerpo: este se convierte en glucosa que va a las células, luego a los músculos y al hígado como glucógeno, pero en el hígado la capacidad de almacenamiento es poca, así que la convierte en grasa como reserva. Cuando no entra más grasa esta se queda flotando en la sangre como triglicéridos. Y el cuerpo produce mas insulina para meter en el hígado. Mecanismo de la fructosa: a esta, el cuerpo no la usa como energía de manera inmediata, el hígado tiene que convertirla en glucosa para energía del músculo. Esta conversión requiere mucho esfuerzo e intoxica el hígado si se consume en grandes cantidades los hepatocitos pierden la capacidad de regenerarse.

Crecimiento

Por ello, cuando cambiamos nuestra alimentación natural y la basamos en comida procesada, aparecen muchas patologías que no solemos relacionar directamente con la alimentación, muchas veces las relacionamos a los genes o incluso a la mala suerte

Entendamos qué es estar realmente con estreñimiento y que muchas veces, si es el caso, no se trata sólo de la fibra, sino más bien de un mal control del estrés o una mala digestión. 

👉Controla tu estrés: https://www.dietoterapianutricional.com/tips-para-bajar-el-cortisol/

👉Bases para una buena digestión: https://www.dietoterapianutricional.com/que-es-una-alimentacion-saludable/

Cuando comemos, desgraciadamente no es siempre porque nuestro cuerpo lo necesite.

Antes de comer, párate y analiza si es hambre real o por lo contrario tu cuerpo te está diciendo otra cosa…

Aprende a entender tu hambre..

https://www.dietoterapianutricional.com/7-tipos-de-clases-de-hambre/

Tu periodo no es una enfermedad, por lo tanto no te limita a la hora de hacer lo que más te gusta, simplemente aprende a escuchar las señales correctas para adaptar el ejercicio a tus ciclos.

https://www.dietoterapianutricional.com/biohacker/