Cuando hablamos de ser agradecido hablamos inevitablemente de practicar la gratitud. La definimos como un sentimiento, una emoción o una actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o se recibirá.

Practicar la gratitud significa apreciar y vivir en el presente. Sabiendo que es una actitud, se puede aprender a ser agradecido reconociendo y dándonos cuenta de todo lo que tenemos y obtenemos y no tanto de lo que nos falta.

Me gustaría plantearte la siguiente cuestión: ¿eres de los que practicas la gratitud diariamente, o eres de los que generalmente te quejas, estás continuamente en la senda del mal humor, la negatividad y el descontento?. Te dejo reflexionar...

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Pedir ayuda es bueno porque me enseña a ser una persona más honesta, más responsable conmigo y los que me rodean y más valiente. Y, sinceramente, no conozco a nadie a quien le vaya mal siendo fiel a estos valores.

Pedir ayuda puede ser incluso bonito porque me enseña a confiar en otro. En su capacidad para escucharme. Sin juzgarme ni criticar mis dificultades.

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"Vivimos pendientes de nuestras relaciones con los demás, pero pocas veces nos paramos a pensar cómo nos estamos tratando a nosotras mismas", dice Ainoa Espejo, fundadora de Ai hop Coaching. "La única persona con la que vas a vivir 24 horas al día, desde que naciste hasta que mueras, vas a ser tú misma.

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Cuando alguien te falta el respeto, no te trata bien o te decepciona, es fácil llevar ese comportamiento al plano personal. Es probable que te culpes por lo ocurrido o que pienses que esa persona tenía algo en tu contra. Sin embargo, tomarte las cosas de manera personal es emocionalmente agotador e implica un arduo trabajo cognitivo completamente innecesario que terminará dañando tu autoestima.

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Son innegables las secuelas psicológicas en cualquiera que sea el portador afectado por el virus del rencor. Una vez que el rencor entra se expande como gangrena infectando todos nuestros sentimientos, atrofiando nuestra alegría, amargando nuestros pensamientos y ensuciando hasta nuestro vocabulario.

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He tratado de en este episodio de trasmitir la doble versión con la que podemos jugar o afrontar la vida:

Por un lado desde la queja y el victimismo y el no tener conciencia de tu valor, y por el lado más positivo que es tu AUTOESTIMA, tus fortalezas, las capacidades que tienes "dormidas" y que puedes usar hoy

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