Aquí Ahora

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By Mara ValenciaHealth & Fitness
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Aquí Ahora episodes

  • Sama Vritti 4:4, 8:8, 16:16

    Me encuentras AQUI

    Todos mis programas y servicios están enfocados en fomentar un estado de bienestar y consciencia. Ninguno de mis programas clases o servicios sustituye ni pretende sustituir tratamientos médicos ni psicológicos.

    13 min
  • 4:7:8 Dulces sueños

    Practica Guiada


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    8 min
  • Escaneo corporal

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    Escaneo corporal

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    17 min
  • Vuelta a la calma 3:3:6:3

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    Box Breathing 4:4

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    8 min
  • Box Breathng 2:2:2:2

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    7 min
  • Box Breathing 4:4:4:4

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    8 min
  • Nadis y Kriyas

    Este es el último episodio de la temporada 2. Cerramos esta temporada hablando de Nadis, los canales por donde fluye y se distribuye la energía vital y Kriyas, los ejercicios enfocados en mantener estos caminos libres.

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    10 min
  • Chakras, los centros energeticos

    Los chakras son centros energéticos que absorben, acumulan, transforman y distribuyen la energía vital, tenemos aproximadamente 88 000 chakras en nuestro cuerpo, sin embargo los que se consideran principales son los 7 chakras que están situados sobre la columna o sea los chakras centrales, estos de dividen en chakras superiores y chakras inferiores. No funcionan por separado, se relacionan entre sí...

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    14 min
  • Bandhas: llaves energéticas

    Bandhas son parte fundamental de la práctica de yoga y con yoga no me refiero a la práctica física, a las posturas que es lo que comúnmente llamamos llamamos Yoga, esa es la práctica de Asana, con yoga me refiero a las prácticas qué nos ayuda a llegar a estado de unión: Asana , Pranayama , Meditación.

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    9 min
  • Diastasis

    ¿Qué es?

    La diástasis es una lesión, una separación de 2.5cm o más entre los rectos abdominales, la diástasis es la ruptura del tejido conectivo que une los rectos abdominales.

    ¿Cómo se si la tengo?

    Acompáñame en este episodio...

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    9 min

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Platicas y herramientas para transitar esta experiencia humana con atención y consciencia.